Program výživy BCM
Schudnite pomocou výživového programu?
Ako funguje BCM diéta?
BCM diéta je jednou z diétnych zmesí, ktorej produkty pomáhajú zhodiť prebytočné kilogramy. Osobná starostlivosť lekárov a konzultantov BCM je súčasťou diétneho programu BCM, takže na mieste je vždy k dispozícii kontaktná osoba pre všetky problémy alebo otázky.
Tí, ktorí sa nemôžu pravidelne zúčastňovať na stretnutiach, môžu zistiť viac online a získať tam pomoc a rady. Diéta BCM sa zameriava na produkty, spoznávanie vlastných stravovacích návykov a učenie sa nových, vylepšených stravovacích návykov nielen za účelom redukcie hmotnosti, ale aj jej dlhodobého udržania.
Cieľom tejto diéty je zníženie telesnej hmotnosti podľa stanoveného plánu pomocou produktov BCM. Na začiatku tohto konceptu sú účastníci oboznámení s programom, analyzujú sa stravovacie návyky a meria sa zloženie tela (meranie BIA).
Do stravy BCM sa vstupuje prostredníctvom produktov s umelou výživou. Koncentrovaný prášok sa zmieša s vodou alebo nízkotučným mliekom a slúži ako náhrada jedla. Štartovacie produkty BCM sa konzumujú dva po sebe nasledujúce dni, päťkrát denne.
Vďaka BCM-Start je telo pripravené na zmenu stravovania a počas tejto fázy sú mu dodané všetky výživné látky v dostatočnom množstve.
Po začiatočnej fáze začína druhá fáza tohto stravovacieho programu, a to základnou stravou BCM. Dodáva telu potrebné živiny, ako sú bielkoviny, minerály, stopové prvky a vitamíny.
Základné jedlo BCM je dostupné v rôznych výrobkoch a príchutiach. Účastníci tohto diétneho programu si môžu zvoliť prášok v príchutiach vanilka, jahoda a čokoláda a zmiešať koncentrovaný prášok s nízkotučným mliekom ako náhradu jedla.
Pestré krémové polievky a rôzne základné potravinové tyčinky BCM ponúkajú rozmanitosť základných jedál BCM.
Ak je pre vás ťažké prejsť na tri jedlá denne, môžete si ako malú pomoc vybrať zo špeciálnych nápojov BCM. Tu sú k dispozícii teplé alebo studené nápoje na miešanie.
Na ďalšie zníženie alebo udržanie hmotnosti sú uvedené návrhy receptov na raňajky, obed a večeru, ktoré majú pomôcť pri zmene stravovania.
Stručne povedané, BCM diéta sa skladá z troch fáz. Počiatočná fáza slúži ako úvod do programu a pripravuje telo na zmenu stravovania.
Tu sú všetky jedlá nahradené nápojmi BCM počas dvoch po sebe nasledujúcich dní. V druhej fáze, ktorá trvá 6 - 8 týždňov, sú dve jedlá denne nahradené nápojmi BCM a jedno jedlo je pripravené podľa receptov BCM.
Počas tejto doby sa kilá naďalej topia a spaľovanie tukov sa zvyšuje. V tretej fáze, medzi 6 - 8 týždňami, je jedno jedlo denne nahradené nápojom BCM a ďalšie dve jedlá sú pripravené podľa pokynov potravinovej pyramídy BCM. Počas celých troch fáz sú tí, ktorí chcú schudnúť, sprevádzaní odborníkmi na výživu vymieňať si nápady s ostatnými účastníkmi a dostávať tipy a pomoc.
Výhody diéty BCM
Hotová strava zaisťuje vyvážený prísun vitamínov a živín, ktoré telo počas diéty potrebuje.
Na pravidelných skupinových sedeniach sú účastníci diéty BCM sprevádzaní odborníkmi na výživu a poskytuje sa im pomoc pri zmene ich stravovacích návykov.
Cieľom BCM diéty nie je len schudnúť, ale udržať ju natrvalo. Spočiatku pomerne rýchle chudnutie zvyšuje motiváciu účastníkov.
Nevýhody diéty BMC
Zmenu stravovania a redukciu hmotnosti je možné z dlhodobého hľadiska dosiahnuť iba vtedy, ak je v ponuke dlhodobo zdravá vyvážená zmiešaná strava, a to aj bez práškových nápojov.
Ak sa zdravá strava spojí s cvičebným programom, kilá budú trvale klesať. Diéta BCM nesúvisí s cvičebným programom, takže je na vás, aby ste sa počas diéty aj sami cvičili.