Psychológia Sedem percent všetkých smútiacich smúti patologicky - WELT
Keď ťa smútok vyháňa z mysle
Na jeseň mi srdce zťažie. Pre mnohých ľudí, ktorí stratili milovaného človeka, sa smútok prebudí v temnom období. To môže byť pre dušu prospešné, ale nemusí to byť tak. Pretože smútiaci často zlyhávajú pre falošné očakávania. Často tiež dostávajú rady od priateľov a známych, ktorým veľmi nepomôžu. „Musíš dovoliť bolesť,“ hovorí alebo, „Teraz je čas vrátiť sa k životu.“
Smútok ako dôležitý ľudský cit nebol dobre preskúmaný. Obraz tejto emócie je čiastočne založený na predpokladoch, ktoré urobil Sigmund Freud asi pred 100 rokmi. Vedci sa teraz snažia dozvedieť viac o smútku. Už ukázali, aký častý je patologický smútok a čo sa deje v mozgu postihnutých.
Dobre mienená rada naznačuje, že existuje správny a nesprávny spôsob smútenia. Pritom niekedy dokonca spôsobujú, že pozostalí sa cítia vinní. „Ak neviete nič o procesoch smútku, nemáte tušenie, ako sa smútiaci cítia v ich svete,“ vysvetľuje Uta Schmidt z Federálnej asociácie pre podporu smútku.
Po smrti pozostalí často trpia veľkými bolesťami, aby svoju bolesť neopísali slovami. Hlboký smútok a túžba, hnev, zúfalstvo, pocity viny, horkosť alebo strach byť sám - to všetko môže mať na pamäti.
Fyzické problémy ako úspechy v smútku
Spúšťače takýchto pocitov číhajú všade: „Prázdna posteľ a prázdna stolička neustále poukazujú na to, čo sa už nevráti,“ vysvetľuje Schmidt, ktorý pracuje ako poradca pre smútok v Linzi am Rhein v Porýní-Falcku. Podľa toho niektorí smútiaci cítia stratu tak silno, že sa cítia „ako po amputácii“. Okrem toho často existujú fyzické problémy, ako je strata chuti do jedla, búšenie srdca alebo nespavosť.
„Ľudia, ktorí smútia, za mnou často chodia, pretože sa boja blázniť,“ hovorí Schmidt. Poradca pre smútok potom vysvetľuje, že tento pocit je normálny. Často to nie je len o vlastnom emocionálnom chaose, ale aj o zvláštnej predstave smútku v spoločnosti.
Je to do veľkej miery zásluha Sigmunda Freuda. Pred takmer 100 rokmi zakladateľ psychoanalýzy vo svojej práci „Trauer und Melancholie“ (1917) napísal, že postihnutí musia na sebe aktívne pracovať tým, že budú intenzívne myslieť na zosnulého a na ich vzájomný vzťah. Freud im poradil, aby bolesť vedome hľadali a prežívali.
Tí, ktorí prejavujú málo emócií, nemusia nevyhnutne smútiť menej
Opačný záver: Tí, ktorí sa stratou nezaujímajú dostatočne a prejavujú príliš málo emócií, sa potlačia - a riskujú, že ich udalosti znovu chytia s väčšou silou. Alebo nedostatok smútku odhalí, že so vzťahom alebo dotknutou osobou nie je niečo v poriadku. Freud nakoniec veril, že iba rozhodné odvrátenie sa od zosnulého by viedlo k návratu k normálu.
"Samotný psychoanalytik mal podozrenie, že jeho téza môže byť nesprávna, keď sa musí vyrovnať so svojimi vlastnými stratami," hovorí výskumníčka strát Kathrin Boerner z University of Massachusetts v Bostone. Skúsenosti mnohých pozostalých ukazujú aj opak: Neoddelia sa úplne od zosnulého, ale stále na nich po mnohých rokoch spomínajú a praktizujú rituály, aby sa cítili blízko seba.
Iba priestor, ktorý táto spomienka zaberá v súvislosti s každodenným životom, zmizne v priebehu času. Smútok nie je jasne ohraničenou fázou, ktorú je možné prekonať, nemá jasný koniec, hovorí Boerner: „Puto sa mení, ale existuje rozsiahlejšie vnútorné spojenie, ktoré je pre mnohých ľudí veľmi dôležité.“
Smútok nie je patologický proces
Mnoho odborníkov dnes skutočne verí, že u ľudí, ktorých myšlienky sa neustále točia okolo zosnulého, hrozí väčšie riziko, že nenájdu východisko z emočného stavu núdze. V najhoršom prípade sa smútok stáva patologickým, teda patologickým. Ale aj keď emocionálna jazda na horskej dráhe vzbudzuje obavy o vlastné duševné zdravie: smútok väčšinou nie je v žiadnom prípade patologický proces, ale bežná reakcia. "Je to druhá strana puta," vysvetľuje psychosomatická špecialistka Anette Kersting z lipskej univerzitnej nemocnice.
Kedy je však oprávnená obava o vlastnú ústavu? Rozhodujúce je, že po dlhom období - Kersting hovorí o 14 mesiacoch - smútok stále výrazne obmedzuje každodenný život človeka. Podľa štúdie Kerstingovej je touto patologickou formou postihnutých okolo sedem percent smútiacich, ďalšie odhady hovoria o desiatich až 20 percentách.
Ale Boerner verí, že rozhodujúce nie je len trvanie: „Títo ľudia vlastne smútia od začiatku inak,“ zdôrazňuje. Pre patologickú formu je preto typické, že sa na jednej strane ustavične vyrovnávajú so smútkom, na druhej strane sa snažia bolesti vyhnúť. Napríklad keď sa smútiaci vyhýbajú mnohým veciam, ktoré zvykli robiť so zosnulým - napríklad chodiť na prechádzky. Stenili sa so svojím smútkom a už sa im nepodarilo obrátiť k životu na vlastnú päsť.
Správne spracovanie
Pri vyrovnávaní sa so stratou zohráva úlohu niekoľko faktorov: okolnosti smrti, typ vzťahu so zosnulým, vek a pohlavie, ako aj vlastná osobnosť. „Existuje jeden faktor, ktorý je obzvlášť dôležitý, a to sú predchádzajúce psychologické ťažkosti,“ hovorí Boerner. Ľudia, ktorí boli predtým nestabilní, sa dokážu so stratou vyrovnať obzvlášť zle.