Psychoterapia Kutz - Tipy f; r Angeh; rige depresívnych postihnutých
Depresia: Ako môže pomôcť rodina a priatelia
Asi štyri milióny Nemcov ročne ochorejú na depresiu - tá však nepriamo postihuje aj ich partnerov, priateľov, rodinných príslušníkov a kolegov. Často sú neistí a bezmocní, premýšľajú, ako s chorým jednať alebo ako mu môžu pomôcť. Cudzí ľudia často nechápu, prečo sa postihnutá osoba tak zmenila, a utiahnu sa. To spôsobuje chorému ďalšie problémy a konflikty. Preto niekoľko tipov a rád, ako môžete podporiť a pomôcť depresívnemu príbuznému alebo priateľovi:
1. Prijmite depresiu ako chorobu:
Depresia je závažné a často zdĺhavé ochorenie, ktoré sa dá vyliečiť iba liečením pomocou antidepresív a/alebo psychoterapiou. Toto ochorenie často mení povahu postihnutého tak, aby ho zdravý človek nemohol pochopiť. Ovplyvňuje to nielen náladu, ale ovplyvňuje aj celé prežívanie a správanie pacienta.
Ktokoľvek môže v skutočnosti kedykoľvek dostať depresiu. Existuje aj veľa prominentných príkladov - často sú to ľudia, o ktorých sa „nikdy nemyslelo, že majú túto chorobu.“ Preto táto choroba nie je znakom deficitov v štruktúre osobnosti, nedostatku vôle alebo „sebapoškodenia“.
2. Vyhľadajte odbornú pomoc:
Rovnako ako pri iných chorobách, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára (rodinný lekár, neurológ, psychiater alebo psychoterapeut). Pre príbuzných je často nevyhnutné prevziať iniciatívu a dohodnúť si stretnutie s chorým, pretože mnohým postihnutým chýba sila postarať sa o seba sám. Mnoho depresívnych ľudí si navyše pripisuje zodpovednosť za svoje blaho a neverí, že im možno vôbec pomôcť.
Príbuzní by preto mali v prípade potreby sprevádzať chorého k lekárovi a zabezpečiť, aby dodržiaval dohodnuté termíny, a ak je to potrebné, včas a spoľahlivo užívať predpísané lieky.
3. Zistite o klinickom obraze:
Vedomosti chránia pred nadmernými a falošnými očakávaniami. Dodá vám sebavedomie pri jednaní s chorým, ak viete, čo diagnóza „depresia“ v skutočnosti znamená. Odmietnutie, agresia a ústup sú typickými príznakmi tohto ochorenia a nie znakom nedostatku lásky alebo náklonnosti. !
Preto by ste nemali brať osobnú túžbu po ústraní alebo pociťovaný nedostatok emócií. Vo fáze choroby postihnutý nie je schopný vyjadriť svoje pocity ani vrátiť tie pocity, ktoré sa mu vrátili.
Spúšťačom depresie môžu byť niekedy vzťahy a rodinné konflikty. Preto, ak je to možné, prijmite pozvanie terapeuta na spoločné diskusie. Ale nebojte sa - v terapii sa nehľadá vinník! Ticho alebo „zametanie pod koberec“ nikomu nepomáha a ťažiskom sú riešenia pre lepší a možno odlišný spôsob jednania medzi sebou. !
4. Nepodceňujte svoj vplyv:
Pri liečbe sú nesmierne dôležití príbuzní a priatelia. Terapeuta môžete výrazne podporiť v jeho práci. Môžete mu však a pacientovi sťažiť nesprávne správanie, v horšom prípade dokonca zničiť všetko, čo sa predtým pri liečbe vybudovalo.
Depresívni ľudia chcú - ale nemôžu! Počas choroby často stratili dôveru v seba a svoje schopnosti - preto príliš veľa kritiky ostatných škodí priebehu liečby.
5. Motivujte chorého:
Depresívneho človeka môžete podporiť tým, že mu budete pomáhať s každodennými povinnosťami a úlohami, ak to momentálne sám nedokáže. To však neznamená, že by ste ho mali permanentne od všetkého odbremeniť. Pretože aktivácia je súčasťou liečby. Preto ho znova a znova, ale opatrne, povzbudzujte k malým činnostiam, ktoré ho môžu aspoň dočasne odvrátiť od depresívnych myšlienok a premýšľania.
Ale vyhnite sa jeho sponzorovaniu a nerobte žiadne rozhodnutia za jeho chrbtom.
Povzbudzujte ho vo všetkom pozitívnom, čo hovorí alebo robí, alebo keď prejavuje iniciatívu.
Depresívni ľudia sa ťažko k niečomu priťahujú. Pomôžte svojmu blízkemu usporiadať si jeho denný režim a dodržať určitý režim: ranné vstávanie v rovnakom čase, pravidelné stravovanie, nezanedbávanie osobnej hygieny atď.
Toto sa týka predovšetkým priateľov: Buďte aktívni, pokiaľ ide o aktivity a kontakty! Depresia často znamená, že postihnutí nemajú energiu a silu na nadviazanie alebo udržanie priateľstva sami. Stále prejavujte záujem, ale nenechajte sa sklamaní, ak budú vaše návrhy alebo ponuky pomoci odmietnuté. V priebehu úspešnej liečby bude mať chorý človek čoraz väčší záujem a radosť z stretnutí s ostatnými.
6. Neutlačte depresie:
Nájdenie správnej rovnováhy medzi nadmernými požiadavkami a motiváciou môže byť chôdzou po lane. Preto neočakávajte nič, čo by pacient momentálne nemohol urobiť. Takto ušetríte frustráciu seba i seba. Platí to najmä pre blízkosť a intimitu v partnerstve.
Nenaliehajte na depresívnych, aby robili príliš skoro príliš skoro! Príliš vysoké a príliš veľa požiadaviek môže v konečnom dôsledku posilniť pocit zlyhania alebo neschopnosti.
Nevyžadujte ďalekosiahle rozhodnutia, ktoré sú dôležité pre vašu profesionálnu alebo súkromnú budúcnosť! Depresívni ľudia vidia veľa vecí skreslených prostredníctvom „negatívnych okuliarov“, a preto robia niektoré rozhodnutia inak, ako keby boli zdraví.
7. Buďte opatrní pri dobre mienených radách a nepremyslených poznámkach:
Príbuzní alebo priatelia často z nevedomosti alebo netrpezlivosti dajú dobre mienené, ale zbytočné a škodlivé tipy, ako napríklad:
„Rozveselte sa, to nie je také zlé“, „Nebuďte v rade!“ „Potrebujete iba pár dní dovolenky“ alebo „Len sa spojte!“ To ukazuje, že depresiu neberiete vážne a vnímate ju skôr ako rozmar. Najmä porovnania typu: „Býval si. „zvýšiť vinu dotknutej osoby a ešte viac ju strhnúť.
8. Porozprávajte sa s priateľmi, rodinou a postihnutými deťmi:
Depresia vždy ovplyvňuje vzťahy s priateľmi a ostatnými členmi rodiny. Ostatní ľudia často nechápu, prečo sa chorý človek tak zmenil, a utiahne sa. Preto s ním prediskutujte, ktorých ľudí by chcel o diagnóze informovať a v akom rozsahu. Je obzvlášť dôležité vzdelávať deti, ktorých rodičia sú chorí, na túto chorobu. Aj malým deťom sa dá povedať, že mama alebo otec sú chorí, a preto sa o ne nemôžu starať ako obvykle - ale že sa tiež dobre uzdravia.
9. Berte samovražedné myšlienky vážne:
Väčšina príbuzných reaguje na vyhrážky samovraždou veľmi neisto. Takéto vyhlásenia je potrebné brať vážne! Predsudok, že človek, ktorý o tom hovorí, si neublíži, je nesprávny! Myšlienka na ukončenie života nezodpovedá vedomému uvažovaniu depresívneho človeka, ale je spôsobená chorobou. Reagujte na tieto vyhlásenia, počúvajte a pokúste sa dotknutú osobu presvedčiť, aby okamžite vyhľadala lekára alebo terapeuta alebo v najbližšej nemocnici. Ak nie sú ochotní vyhľadať pomoc, nebojte sa zavolať sami lekára, v prípade potreby aj políciu.
10. Nezahlcujte sa:
Priznajte, že z správania človeka sa cítite negatívne, ako napríklad smútok, hnev, hnev a frustrácia. Prijmite tieto pocity, ale neobviňujte depresívneho človeka, že sa takto cíti. A nebuď na seba taká prísna, ak pod týmto stresom nereaguješ vždy dokonale.
Ak je niekto depresívny, vyčerpaný a vyčerpaný po mnoho mesiacov, táto choroba nevyčerpáva iba postihnutého, ale aj jeho príbuzných a priateľov. Spoločný život s duševne chorým človekom môže stáť veľa síl. Cez toto sa dostanete, iba ak poznáte svoje vlastné limity odolnosti. Váš vlastný život nesmie úplne ovládnuť depresia. Chorému navyše nepomôže, ak ohrozujete svoje zdravie.
Preto by ste mali pravidelne robiť niečo dobré pre seba a úplne nezanedbávať svoje vlastné záujmy. Stretnite sa s priateľmi a známymi, aby ste načerpali novú energiu a nabrali odvahu.
Pre vlastnú podporu sa pokúste vybudovať sieť priateľov a známych alebo získať pomoc od sociálnych psychiatrických služieb, ktoré tiež poskytujú pomoc, poradenstvo a starostlivosť o chorých a ich príbuzných vo forme denných stacionárov.
V mnohých mestách a obciach dnes existujú svojpomocné skupiny pre príbuzných ľudí s depresiou. Stretnete tam ľudí, ktorí vedia, ako sa cítite a aký ťažký môže byť každodenný život s niekým depresívnym, pretože to tak prežívajú. Výmena obáv a obáv s ostatnými postihnutými ľuďmi môže byť veľmi úľavou !
Ak si však všimnete, že depresia vášho partnera preniká čoraz viac do vášho vlastného života a vy sami máte stále viac a viac pocit pádu do hlbokej diery, je nevyhnutné vyhľadať terapeutickú pomoc.
Okrem odbornej starostlivosti lekárov a terapeutov sú najdôležitejšie veci, ktoré potrebujete na vyliečenie z depresie, času a trpezlivosti.
Dôležitou oporou pre depresívneho človeka je najmä životný partner, rodina, priatelia a kolegovia!