Recepty na chudnutie s kapustou 4 libry za 24 hodín Wunderweib

Ráno vstať a vážiť o 2 kg menej? Naše rýchle a nízkokalorické recepty na chudnutie s kapustou to umožňujú. Chudnutie nikdy nebolo také ľahké!

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Čím babka chudla? S diétou z kapustovej polievky, najobľúbenejším receptom na kapustu medzi Recepty na chudnutie - do dnes! Štíhlu polievku sme vylepšili všetkými druhmi lahôdok vhodných pre postavu a siedmimi vynikajúcimi Recepty na chudnutien transformované.

V hlavnej úlohe: červená kapusta, kel a ružičkový kel. Náš Recepty na chudnutie využiť veľkorysý výber uhlia a vylepšiť každú jednu odrodu podľa veľmi zvláštnej chuti. Farebná zelenina dodáva farbu a aromatické orechy zase niečo isté. Náš Recepty na chudnutie sú všetko iné ako nudné!

Na rozdiel od väčšiny celých zŕn také sú Kapusta-Recepty na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom vlákniny. Diétna vláknina vás udrží na dlhšiu dobu sýtu a stimuluje trávenie. Pri správnej strave môžete ľahko stratiť 2 kg cez noc.

Ovocný šalát z červenej kapusty

200 g červenej kapusty lietadlo. S 1 polievková lyžica vínneho octu, soľ a korenie Zmiešať. Koža 180 g kačacích pŕs zarezať, okoreniť. Mäso opekáme bez tuku asi 5 minút, povaríme v rúre pri teplote 175 ° C asi 15 minút. ¼ mango plátok. 100 g tekvice hokkaido kocky, v ½ lyžičky Na oleji orestujeme asi 10 minút, okoreníme. Mäso zabalíme do alobalu a necháme asi 10 minút odpočívať. Kapusta, mango a tekvica 30 g jahňacieho šalátu rozmixujeme, okoreníme podľa chuti. Podávame s mäsom. Cca 490 kcal

Ružičkový kel s orechom a slaninou

hodín

200 g ružičkového kelu Vyčistite, umyte a priečne rezajte na rukoväti. Dusíme ružičkový kel v osolenej vriacej vode po dobu 8 - 10 minút, scedíme a scedíme. 15 g vlašských orechov nastrúhame nahrubo. olejteplo a 25 g raňajkovej slaniny Počas otáčania po častiach opekajte do chrumkava. Pridajte ružičkový kel a vlašské orechy a pražte ich 2 - 3 minúty. S Soľ korenie a niečo cukor okoreníme a podávame.

Waldorfský kapustový šalát

25 g vlašských orechov opekať, nasekať. ¼ paprika, ¼ jablko a 100 g čínskej kapusty nakrájame na jemné pásiky. Nasekajte žeruchu. 1 polievková lyžica šalátovej majonézy, 1 čajová lyžička octu a 1 lyžičku jogurtu miešať. Zmiešajte s ingredienciami šalátu, dochuťte soľou, korením a citrónovou šťavou. 100 g kuracieho filé kocky, nalepte na 2 špajle. S 1 lyžička grilovacej omáčky kabát. Pečieme v rúre na 225 ° C asi 15 minút. Podávame so šalátom. Cca 470 kcal

Kel guláš

½ červenej cibule nakrájame na prúžky. 150 g sladkých zemiakov hodiť kockou. ¼ chilli korenie nasekať. Cibuľa v 1 lyžička oleja niečím sa potiť kari a kurkuma opeliť. Sladké zemiaky duste 2 - 3 minúty. S 120 ml zeleninového vývaru a 200 g paradajok (plechovka) Deglazujeme, dusíme asi 8 minút. 60 g kelu nasekáme, dusíme 10 - 12 minút. S Soľ korenie a cukor ochutnať. S 1 ČL píniových orieškov Posypte cca. 370 kcal

Krémová kapustová polievka

300 g zemiakov olúpte a nakrájajte na veľké kocky. ½ cibule olúpte a nakrájajte na kocky. 1 stopka zeleru hodiť kockou. 1 lyžička oleja zohrejeme v kastróle. Podusíme v nej zemiaky, cibuľu a zeler. S 500 ml zeleninového vývaru uhasiť. 100 g kapusty savoy nakrájame na jemné pásiky. Pyré zo zemiakovej polievky. Kapusta a ½ čajovej lyžičky rasce pripustiť. Necháme dusiť ďalších 10 minút. S soľ a korenie ochutnať. Cca 260 kcal

Šľahaná kapusta

250 g kapusty savoy nakrájame na prúžky. ½ strúčika cesnaku a ¼ cibuľa hodiť kockou. Škrupina z ¼ citrón Zotrieme, vytlačíme 1 lyžicu šťavy. 1 lyžička oleja zohrejeme v kastróle. Poduste v ňom cibuľu, cesnak a citrónovú kôru. Pridajte savojskú kapustu a povarte ju asi 2 minúty. S Soľ, korenie, cukor a rasca Okoreniť. S citrónovou šťavou a 50 ml zeleninového vývaru Deglazujeme a povaríme asi 20 minút. 50 g šľahačky Zalejeme a privedieme k varu. ½ čajovej lyžičky kukuričného škrobu Zmiešajte s trochou vody a za stáleho miešania pridajte do kapusty savoy. Necháme dusiť asi 1 minútu. Cca 260 kcal

Plnené špicaté kapustové kotúče

50 g húb nasekať. 1 cibuľa šupku, kocky. ½ papriky hodiť kockou. Všetko s 100 g mletej hydiny v 1 lyžička oleja Smažte do drobenia. S soľ a korenie okoreníme, necháme trochu vychladnúť a s 1 polievková lyžica kyslej smotany miešať. 2 veľké špicaté listy kapusty na polovicu, vystrihneme hrubé listové žilky. Listy povaríme v slanej vode asi 3 minúty, uhasíme. Vložte mletú zmes na listy, zrolujte a zaistite dreveným špízom. ½ plechovky pizza paradajok privedieme do varu, okoreníme. Dusíme v nej kapustové rolky asi 5 minút. 50 g húb v plátkoch, ½ papriky nakrájame na prúžky. 2 lyžičky svetlého balzamikového octu Zmiešajte s 1 ČL vody, dochuťte soľou a korením. 1 lyžička oleja potlačený. 50 g šalátu, Huby, papriky a vinaigrette spolu zmiešame. Podávame s rolkami a omáčkou. Cca 400 kcal