Relaxujte bez vzduchu. Stačí sa ponoriť do kampusu ARD-alfa
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 3 ° | 1 ° | 3 ° | 2 ° | 4 ° |
| 0 ° | 1 ° | 2 ° | 0 ° | 2 ° |
Čiastočne prívetivé, polooblačno, maximálne hodnoty 1 až 9 stupňov
doprava
obsah
Skúste to s apnoe: zadržte dych, pocítite tlkot srdca, príďte a ponorte sa do hĺbky bazéna. Len buď sám pre seba - pod vodou to funguje veľmi dobre. Campus Magazin sprevádza Stephana Liefeldta na tréningu apnoe. Čistý relax pre neho.
Od: Susanne Bauer-Schramm
"Na potápaní je pekné to, že mám pod vodou svoj pokoj a ticho. Nikto ma nemôže dosiahnuť. Som sám, mám tento pocit beztiaže. Veľmi príjemné. Môžete tiež vypnúť počas apnoe. Uvoľnite sa, zostúpte. Ak teraz urobím príliš veľa myslel by si, že mozog bude opäť potrebovať kyslík ... ale potrebujem to, aby som zadržal dych. “
Stephan Liefeldt, študent chemického inžinierstva, Technická univerzita v Mníchove
Systém Buddy pri potápaní s časom: jedna osoba sa zastaví, druhá zatají dych
Výcvik apnoe pre začiatočníkov začína dychovými cvičeniami na zemi. Natiahnete sa a narovnáte sa. Takže postupne prichádzate k relaxácii zameranej na vaše telo. Naučíte sa cítiť dych. Potom sa pokúsite položiť tvár na vodu potápačskými okuliarmi, znova sa uvoľniť a pokúsiť sa zadržať dych. Vždy to skúšajte vo dvojici. Jeden si ľahne do vody a druhý sa stará. Toto sa nazýva potápanie medzi potápačmi.
Zlaté pravidlo pre potápačov: NIKDY SA NEPONORUJTE SÁM!
Z 25 metrov sprevádza Cora Stephana, najskôr šnorchluje a potom sa potápa
Systém buddy musí byť tu vždy dodržaný, pretože napriek tréningu môže dôjsť k výpadku napájania. Napríklad preto, že potápač apnoe si dal príliš veľký cieľ a omdlel: vo vode ohrozuje život. Preto, keď sa práve potápate v bazéne, ktorý nie je plavec, kamarát je vždy pri vás a kontroluje vaše reakcie. Predtým, ako si dáte tvár do vody, rozhodnite sa s kamošom, na ako dlho chcete vyskúšať zadržať dych.
Stephan každých 10 sekúnd dáva znamenia, že je v poriadku
Po minúte (pre začiatočníkov viac ako 30 sekúnd) si váš kamarát zovrie rameno; v tejto chvíli musíte vykonať vopred určený pohyb, napríklad „predĺženie pravého prsta“. Váš kamoš preto musí vopred vedieť o pohybe, že to nemôže byť náhodný pohyb, ktorý tiež prebieha v mdlobe.