Rodina - zdravé opatrenie na prevenciu detskej obezity - spoločnosť
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Rodina: Zdravé opatrenie: Prevencia obezity u detí
Brémy (dpa/tmn) - Ak je použitie koly a čokolády samozrejmosťou, ale cvičenie je výnimkou, výsledkom je často nadváha - to platí pre všetky vekové skupiny.
Priamo zo spravodajského kanála dpa
Brémy (dpa/tmn) - Ak je použitie koly a čokolády samozrejmosťou, ale cvičenie je výnimkou, výsledkom je často nadváha - to platí pre všetky vekové skupiny.
Rozdiel medzi dospelými a deťmi: tí dospelí nesú zodpovednosť sami, o životný štýl detí sa starajú rodičia. Ak spozorujete, že vaše dieťa má nadváhu alebo je na ceste, mali by ste zasiahnuť, odporúča Torsten Spranger z profesijnej asociácie pediatrov.
Obezitu často podporujú určité vzorce správania rodičov. Začína sa to v dojčenskom veku: „Plačúce dieťa nemusí byť nevyhnutne hladné dieťa,“ vysvetľuje Spranger. Rodičia by sa mali pokúsiť zistiť potrebu dieťaťa: je to únava? Alebo možno pomôže maznanie?
Rodičia tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri neskoršom vývoji stravovacieho správania, hovorí Dana Urban z online poradne Federálnej konferencie pre poradenstvo v oblasti vzdelávania. Rodičia by mali svoje deti zapojiť hneď od začiatku, pokiaľ ide o otázku, čo je na stole: „Mali by ste urobiť jedlo zrozumiteľným - doslovne.“ Aj pre malé deti je vzrušujúce sa dotknúť, ovoňať a ochutnať jedlo.
Napriek úsiliu rodičov bojuje veľa detí s nadváhou, vysvetľuje učiteľka. Genetické predispozície, určité stravovacie návyky, tučné a sladké výrobky alebo jedlo ako upokojujúca rovnováha: dôvody na zvýšenie telesnej hmotnosti u detí môžu byť veľmi odlišné. Urban radí každému, kto si nie je istý, či jeho dieťa nemá nadváhu a ako na ňu reagovať, sa môže obrátiť na centrá starostlivosti o deti. Rodičia tiež môžu nájsť lekárske informácie a kontaktné miesta pre poradenstvo na webových stránkach profesijného združenia pediatrov.
„Pretože dôvody na nadváhu sú také rozdielne, dôležitá je individuálna a komplexná podpora,“ hovorí Lydia Lamers z Federálneho centra pre výchovu k zdraviu. Pokiaľ ide o výživu, existujú aj určité základné pravidlá, ktoré by mali rodičia dodržiavať: Hlavnou zložkou by mali byť rastlinné potraviny, ako je zelenina, ovocie, chlieb, ryža a zemiaky, a menšiu časť by mali obsahovať živočíšne potraviny, ako sú mäso, ryby a mliečne výrobky. Mastné jedlá a sladkosti pre deti by ste mali podávať len mierne.
Vedomá výživa môže byť zábavná, najmä ak ju implementujete spoločne, hovorí Urban. Ak chcete dať deťom chuť čerstvého jedla, existujú malé triky: „Napríklad v senzorickom kvíze môžete slepo vyskúšať surovú zeleninu a potom ju nechať hádať.“
Spranger hovorí nielen to, čo sa konzumuje, ale aj to, ako je to rozhodujúce pre zdravý vývoj hmotnosti. Je obzvlášť dôležité, aby sa jedlá pravidelne konzumovali spoločne. Najmä pre deti by malo mať jedlo exkluzívny charakter: „Klasikou je večera pri sledovaní televízie - pre zdravú výživu je to veľmi problematické.“ “ Pretože pocit sýtosti deti nevnímajú, keď sa sústredia na televíziu.
Cvičenie má všestranný pozitívny vplyv na zdravie: deti by mali cvičiť okolo 90 minút denne. Pravidelné cvičenie nájdu napríklad pri športovom koníčku, hovorí Urban. „Mnoho športových klubov ponúka pre deti ochutnávkové ponuky, ktoré môžete vyskúšať pri hľadaní správneho športu.“
V žiadnom prípade by nemali predmety výživy a pohybu dominovať v každodennom rodinnom živote, varuje Spranger. Najmä keď deti starnú a začnú hrať úlohu ideály krásy, je dôležité neprekračovať tenkú hranicu medzi vedomou výživou a nutkavou kontrolou.