Rovná voda s citrónom! Argumenty pre a proti konzumácii tohto nápoja
Či už ide o poslednú diétu, alebo ide len o detox, obyčajná citrónová voda sa stala zvykom všetkých mladých žien, ktoré budú vláčne a krásne. Okrem výhod však existujú aj vedľajšie účinky, ak preháňate počet pohárov vody s citrónom.
Medzi ďalšie výhody, ktoré stojí za zváženie, patrí hydratácia a príjem vitamínu C. Oba sú veľmi dôležité, ak chcete schudnúť. Dehydratácia spôsobuje hlad, aj keď telo nepotrebuje jedlo. Citróny a vitamín C zároveň bojujú proti nepríjemnej celulitíde. Citrónová voda navyše vyrovnáva hladinu pH, čistí pokožku, dodáva energiu a zlepšuje imunitný systém.
Okrem tohto zoznamu výhod existujú aj riziká, ak zveličíte počet pohárov čistej vody s citrónom.
Erozia zubnej skloviny
Všetky kyslé jedlá a nápoje vrátane citrónovej vody prichádzajú do dlhodobého styku so zubami. To časom zničí zubnú sklovinu a urobí ich citlivými na horúce alebo studené podnety. Štúdia zverejnená v roku 2009 v časopise Journal of Dentistry ukazuje, že citrónová šťava je pre vaše zuby horšia ako akékoľvek abrazívne činidlo na ich bielenie.
Ak už týmto problémom trpíte, bude sa zhoršovať. Ak ešte nemáte príznaky, môžete ich cítiť, ak pijete príliš veľa citrónovej vody. Citróny obsahujú kyseliny, ktoré ešte viac dráždia pažerák, ak trpíte týmito problémami, alebo ho časom môžete urobiť citlivým a náchylným na žalúdočný reflux.
Časté toalety
Zdá sa to prekvapujúce, ale namiesto výhod získate opačnú medailu, ak to preženiete s citrónovou vodou. Citrón obsahuje kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá má močopudné vlastnosti, ktoré vedú k častému močeniu. V prípade komplikácií môžu diuretické nápoje spôsobiť ťažkú dehydratáciu.