Rovnako ako novorodenec - pozitívne účinky pôstnej kúry!
Začal sa pôst - čas na odpočinok a urobenie niečoho dobrého pre svoje telo. Pôst je ideálny spôsob, ako sa zbaviť starého balastu - a to nielen pokiaľ ide o váhu na váhe. Vedomé odriekanie potravy a stimulantov tiež spôsobuje zmenu mysle.
Počas pôstu sa tuhému jedlu úplne vyhýbate. (Foto: bit245/Depositphotos)
Postupnosť pôstu
Po jednom alebo dvoch dňoch prípravy, v ktorých je príjem potravy už o niečo znížený, sa kúra začína jedným Pohyb čriev. Väčšinou sa to robí pomocou Glauberova soľ alebo epsomská soľ uskutočnené.
Toto by sa malo robiť každý druhý deň počas režimu, aby sa odstránili rozpustené toxíny z tela. Je dôležité potom veľa piť (najmenej jeden liter neperlivej vody alebo čaju).
Potom začína skutočná liečba nalačno - úplné opustenie tuhej stravy. Podľa typu liečby sa pijú číre polievky, ovocné džúsy alebo, podľa Schrothovej kúry, víno. To druhé znie samozrejme lákavo, ale množstvo je prispôsobené liečbe nalačno. Na konci liečby tzv Prelomenie pôstu, telo si opäť pomaly zvykne na tuhú stravu.
Počas pôstu je vhodné brať trochu horčíka, aby ste zabránili prekysleniu svalov. Ak sa cítite slabí, lyžica medu je dobrou pomocou a je úplne povolená.
Menej kíl a čistá myseľ
V prvých pár dňoch pôstu chudnete veľmi rýchlo. Jedná sa hlavne o vodu, ale samozrejme je motivujúce, keď váhy ukazujú menej. Potom telo začne prechádzať na zadný horák a Na zníženie tuku. S úžasom zistíte, že vôbec nepociťujete hlad. Ako liečba pokračuje, človek sa cíti ľahší a tiež duševne sviežejší. Ide teda o to, či bol mozog zbavený aj starého balastu.
Nielenže svoje jedlo vnímate vedomejšie, ale aj svoje okolie, najmä prírodu, vidíte inými očami. Zrazu je všetko krajšie a farebnejšie, akoby starý predradník zakalil zmysly. Cítite sa slobodní a plní energie.
Jednoduché jedlá sa stávajú gurmánskym zážitkom
Po úspešnom pôste zistíte, že Veľmi citlivé chuťové poháriky bol. Zrazu sa kúsok chleba stane obradom pre všetky zmysly. Varený hrášok alebo tanier so šalátom sa stávajú gurmánskym zážitkom. Je to veľmi skvelá príležitosť na udržanie zdravého stravovania v budúcnosti.
Pôstna kúra je ideálnym úvodom k trvalej zmene nezdravých stravovacích návykov.
Telo aj myseľ profitujú z pôstu. (Foto: anpet2000/Depositphotos)
Šanca na nový zdravý štart
V žiadnom prípade by ste sa po pôste nemali vrátiť do starej rutiny. Keďže telo dobehlo na vedľajšej horáku, používa všetku stravu tiež trikrát. Pozitívny účinok liečby zmizne veľmi rýchlo, ak sa potom nadšene vrhnete na koláče a hamburgery.
Je oveľa príjemnejšie pokračovať v vychutnávaní si nového vkusu. Pôst znovu prebudil starý prirodzený inštinkt - sami môžete cítiť, ktoré jedlá sú pre vás dobré. Cvičenie - najmä na čerstvom vzduchu - je oveľa zábavnejšie, pretože potom ste sa stali oveľa ľahšími.
Doprajte svojmu telu oddych
Čas odpočinku a zamyslenia je dnes obzvlášť dôležitý, najmä v hektickom tempe každodenného života. Pôstna kúra je ideálny spôsob, ako vykonať úplnú regeneráciu. Budete prekvapení, aké ľahké to v skutočnosti je - a naučte sa milovať tento efekt.
Pôst v skupine je ešte zábavnejší a ľahšie sa udržuje. Zbavte sa starých odpadkov, na jar začnite svieži a silný - pôstna kúra poskytuje ideálny základ.