Rozmarín vhodný na úzkosť a depresiu, na pamäť a lepší spánok; Lekárne Götz
Rozmarín - chutný ako dochucovadlo, vhodný na relaxáciu, v staroveku zasvätený Afrodite, veľmi preskúmaný pre svoje liečivé vlastnosti. Vedci z Iránu teraz testujú, čo sa stane, keď študenti pravidelne skonzumujú 500 gramov rozmarínu denne. Výsledok: Spali ste lepšie, mali ste menej úzkosti a depresívne nálady a zlepšili ste sa v pamäťových testoch.
500 gramov rozmarínu denne malo za následok zlepšenie
Klinický farmakológ Dr. Fatemeh Dabaghzadeh z Kermanovej univerzity lekárskych vied a jej kolegovia vyšetrili 68 študentov z hľadiska ich pamäti a depresie, opýtali sa ich na kvalitu spánku a určili, do akej miery sú mladí ľudia znepokojení. Účastníci štúdie boli potom rozdelení do dvoch skupín. Jeden dostával 500 gramov rozmarínu ako doplnok výživy, druhý placebo - každý deň viac ako mesiac. Vedci potom navzájom porovnali hodnoty pred a po štúdii: Všetky sa výrazne zlepšili, okrem latencie spánku, t. J. Času, ktorý potrebovali študenti na zaspanie, a dĺžky spánku.
Vedci vyvodili nasledujúci záver: „Rozmarín by sa mohol použiť na zvýšenie prospektívnej a retrospektívnej pamäte *, na zníženie úzkosti a depresie a na zlepšenie kvality spánku u študentov.“ Rozsah prenosu výsledkov je však ešte stále zrejmé.
Podľa vedcov skutočnosť, že rozmarín je prospešný pre vaše zdravie, spôsobujú rôzne éterické oleje a zložky, ako je gáfor, a fenoly, ako je karnozol a kyselina rozmarínová.
Štúdiu možno nájsť napríklad na ScienceDirect. Nápad, ako rozmarín v kuchyni využiť, nájdete tu.
* Bavorské rádio píše: „V psychológii pamäti možno rozlíšiť rôzne typy pamätania. Všeobecne môžeme oddeliť pamäť na minulosť - retrospektívnu pamäť - od pamäte pre budúcnosť - perspektívnu pamäť. “Pamäť a budúcnosť akosi nejdú dokopy? Áno, pretože pomocou našej budúcej pamäte ukladáme napríklad to, čo chceme dosiahnuť pri budúcom stretnutí, čo si chceme kúpiť alebo požiadať neskôr.