Rumunsko bez stravy bez mäsa
Mäso akéhokoľvek druhu v súčasnosti obsahuje toxické, chemické a parazitické hormóny, pretože na živočíšnych a hydinových farmách sa používajú antibiotiká a rôzne rastové hormóny na zmenu kvality živočíšnych produktov. .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Mäso akéhokoľvek druhu v súčasnosti obsahuje toxické, chemické a parazitické hormóny, pretože na farmách zvierat a hydiny sa používajú antibiotiká a rôzne rastové hormóny na zmenu kvality živočíšnych produktov, ktoré ľudia denne konzumujú. Ryby sú tiež koncentrovaným zdrojom rôznych chemikálií získaných zo znečistenej vody na svete.
Vyčistite tepny
Za týchto podmienok čoraz viac ľudí zavádza prísnu diétu, zvyčajne vegetariánsku, aby sa vyhýbali potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky a majú umelé arómy alebo farbivá a ktoré majú vplyv na zdravie a vnútornú rovnováhu ľudského tela.
„Rôznorodá vegetariánska strava, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, obilniny, orechy a semená, pokrýva denné výživové potreby bielkovín, sacharidov, tukov a vitamínov. Okrem toho, že dokáže ľahko pokryť výživové potreby tela, má vegetariánska strava množstvo výhod: normalizuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, čistí tepny a skrášľuje pokožku, dodáva energiu a sexuálnu vitalitu, ľahké trávenie, dobrú pamäť a kapacitu pre zvýšená koncentrácia “, vysvetľuje odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.
Strava bohatá na ovocie a zeleninu podporuje úsilie pečene zbaviť telo toxínov, čo pomôže udržať žiarivosť pokožky. Vitamín C v ovocí a zelenine je v skutočnosti nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a elastanu, ktoré udržujú pokožku vláčnu, pružnú a mladú. Vegetariáni musia dodržiavať niekoľko pravidiel, aby sa vyhli potravinovým nedostatkom a zostali fit.
Pravidlo rozmanitosti
Vegetariánska strava by mala byť rozmanitá. Každý deň musíte jesť rôzne druhy zeleniny a ovocia, ako aj rôzne druhy bielkovín a škrobov. Mnoho problémov s výživou je spôsobených stravovacími návykmi. Briti pijú čaj stále a trpia reumou viac ako ktorýkoľvek iný človek na svete. Pridávajú značné množstvo cukru do čaju a tým zhoršujú svoje reumatické choroby. Cukor odstraňuje z tela sodík, ktorý neutralizuje kyseliny spojené s reumou.
Pravidlo surovej stravy
Vegetariánska strava by mala pozostávať zo 60% surových potravín. Surové, prírodné jedlá majú najvyššiu nutričnú hodnotu. Poskytujú telu tie najlepšie vitamíny, minerály a živé enzýmy. Vysoké teploty počas varenia a spracovania tieto enzýmy ničia. Surové potraviny sú tiež bohatým zdrojom vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre optimálne zdravie.
Pravidlo umiernenosti
Aj keď je takmer nemožné zjesť príliš veľa celozrnných výrobkov, čerstvého ovocia a zeleniny, väčšina vegetariánskych diét vyžaduje umiernenú stravu, pretože nadmerná konzumácia akýchkoľvek potravín môže mať za následok obezitu a toxicitu. Ďalším dôsledkom tohto prebytku je podráždenie tkanív. Namiesto toho, aby ste svoj šalát každý deň dochutili olejom, medom a citrónom, vyskúšajte jeden deň dressing so šľahaným mliekom alebo kombináciou avokádového syra.
Pravidlo proporcionality
Jesť zdravé jedlá v správnom pomere a pripravené podľa správnych metód vám môže pomôcť byť v optimálnom zdraví. Mali by ste jesť šesť porcií zeleniny každý deň, dve porcie ovocia, jednu porciu škrobu a jednu porciu bielkovín. Vegetariáni môžu mäso a ryby nahradiť sójovými bôbmi, fazuľami lima, domácim syrom, slnečnicovými alebo inými semenami, semiačkovým alebo arašidovým maslom, orechovým mliekom alebo vajcami.
Pravidlo kombinácie jedál
Kombinácia jedla je veľmi dôležitá, najmä ak ste chorí alebo trpíte chronickou únavou, pretože telo nemá dostatok energie na trávenie potravy. Sladké sušené ovocie sa vo všeobecnosti nekombinuje s citrusovými plodmi. Vodný melón sa dobre nemieša s väčšinou jedál a pre dobré trávenie by sa mal jesť osobitne.
Ovocie a zelenina sú jedny z najčistejších jedál, musíte ich však veľmi dobre umyť. Nielenže môžu vykazovať stopy pesticídov, ale často sú aj postriekané chemikáliami na báze siričitanu, aby boli čerstvé, dobre vyzerajúce alebo zelené.