Ryžová diéta pomáha pri chudnutí a detoxikácii tela
Rice Healing Cure alebo Kempner Cure vytvoril Nemec Walter Kempner a je známy ako jedna z najefektívnejších diét a rovnako ako detoxikácia tela.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, odborníci na výživu odporúčajú ryžu v strave na chudnutie, pretože je výživná a ľahko stráviteľná.
Diéta s ryžovými zrnami trvá najmenej 15 dní, čo je obdobie nevyhnutné na očistenie tela od všetkých toxínov.
Za prvý mesiac môžete schudnúť v priemere 13 kilogramov a potom každý mesiac asi 3 kilogramy.
→ Pred začatím diéty, dva týždne predtým, budú zo stravy vylúčené tuky, maslový chlieb a jedlá pražené na oleji.
→ V strave sa odporúča aj celá ryža, ktorá je oveľa zdravšia a má preukázané terapeutické účinky.
→ Odporúčaným ovocím sú zelené jablká, kvôli nízkemu počtu kalórií a sacharidov
→ Zelenina bude dusená alebo grilovaná.
Ako pripraviť ryžu
Varte 250 gr. ryže, najlepšie hnedej ryže (ale dá sa použiť aj biela ryža), ale bez soli, pretože zadržiava vodu v tele a podporuje hromadenie tuku. Ryžu si rozdelte na stredné porcie, maximálne na 5 porcií, ktoré sa skonzumujú po celý deň, kedykoľvek je to potrebné.
Dochutiť môžeme trochou korenia a zelenej petržlenovej vňate.
Krok 1 - Detoxikácia a chudnutie
1. deň: jedzte varenú ryžu pripravenú podľa vyššie uvedeného receptu a čistú vodu
2. deň: na raňajky - 2 ovocie (vyhýbajte sa banánom a hroznu); obed a večera - jedna porcia so škrobovými jedlami (ryža, obilniny, zemiaky - všetko varené)
3. - 7. deň: najmenej jedno jedlo denne sa pripraví z ryže; odporúča sa dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu; mliečne výrobky sa budú konzumovať na raňajky, bez chleba.
Denne sa spotrebuje až 800 kalórií, jedinou povolenou tekutinou je čistá voda.
Ryžová diéta detoxikuje organizmus
Krok 2 - Chudnutie
1. deň: jedzte iba varenú ryžu a vodu
2. - 6. deň: najmenej jedno jedlo denne bude pozostávať z ryže; bude sa dodržiavať lakto-vegetariánska strava
7. deň: dodržiavajte vegetariánsku stravu s jedným jedlom varenej ryže denne; V tejto fáze je možné spotrebovať až 1 200 kalórií
3. etapa
Môžete jesť rovnaké jedlá ako v druhej fáze, ale ľahko môžete zvýšiť množstvo skonzumovaných porcií.
Aby sa telo nepripravilo o vápnik, budú sa počas diéty podávať doplnky výživy s obsahom vápnika a vitamínu D.
Zároveň sa odporúča, aby sa diéta dodržiavala maximálne 3 mesiace, pričom sa postupne vráti k normálnej a rozmanitej strave.
Hnedá ryža zmierňuje pocit hladu po dlhšiu dobu. Albumín, základná zložka ryže, vedie k eliminácii toxínov a zadržiavaniu tekutín.
Je výživný, ľahko stráviteľný a nemastný, časť 50 gr. diétne varená ryža obsahujúca iba 62 kalórií. Vysoký obsah cukru, škrobu a ďalších vitamínov si vyžaduje trávenie pomocou niekoľkých tráviacich enzýmov, čím sa zabráni výkrmu.
Hnedá ryža navyše obsahuje bielkoviny a asi 8 aminokyselín potrebných pre ľudské telo, ako aj draslík, ktorý napomáha správnemu fungovaniu srdcových svalov. Vitamín B posilňuje nervový systém a udržuje zdravie vlasov, pokožky a nechtov.
Pred začatím ryžovej diéty sa odporúča rada špecialistu. Tiež na tonizáciu svalov a na urýchlenie popálenia sa vykonajú mierne fyzické cvičenia.