S čím sa dá skutočne chudnúť?
Boj o plážovú figúru sa začína na jar. Existuje mnoho rôznych metód podpory. Niektoré sa vystavujú teplotám hlboko pod bodom mrazu. Výhody takýchto odtučňovacích diét sú ale kontroverzné.
Teplota klesá pomaly, ale rovnomerne. Na konci červené číslice nad kabínou ukazujú neuveriteľnú hodnotu mínus 145 stupňov Celzia.
To, čo znie ako výcvikový tábor pre výlet na Aljašku, je v skutočnosti liečba vo frankfurtskom chladnom klube. Sľubuje sa rýchla strata nadbytočných kilogramov, pretože teploty pod bodom mrazu majú zahriať metabolizmus. Teraz na jar sa nielen prevádzkovatelia tejto ponuky pre dietujúcich môžu tešiť na živú popularitu.
Schudnite z chladu ?
Extrémna zima je pre zákazníkov neškodná, hovorí Renate Süssenguth, vedúca studeného klubu „Cryosizer“. Pretože je suchý chlad, ktorý sa generuje pomocou dusíka. „Je to veľmi odlišné, ako keby si bol vonku.“
Zákazníci sa najskôr vyzliekajú do spodnej bielizne. Dostávajú teplé vlnené topánky na chodidlá a inak nechránene vyliezajú do studenej kabíny, hore im trčia iba hlavy. Do strieborného krytu sa postupne vháňa dusíková hmla. „Pomaly sa ochladzuje, aby si telo mohlo zvyknúť,“ hovorí Süssenguth. Monitoruje a ovláda ošetrenie pomocou dotykovej obrazovky hneď vedľa kabíny.
Existuje dopyt všetkých vekových skupín a veľa zákazníkov je oboznámených s liečbou na základe liečby reumatizmu. Podobné koncepty sú známe zo športovej medicíny, okrem iného má chlad podporovať regeneráciu. Autori
Nemecká športová univerzita v Kolíne nad Rýnom vyjadrila v štúdii skepsu.
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy
Lübeckský endokrinológ a výskumník metabolizmu Sebastian Schmid hovorí o veľmi zaujímavom koncepte. Nie je jasné, či to skutočne umožňuje chudnutie. „Neexistujú pre ňu žiadne vedecké údaje, jednoducho sa to neskúmalo,“ hovorí profesor.
Požiadal dvoch výrobcov, či by jeho pracovná skupina mohla rok skúmať chladnú komoru z hľadiska jej vplyvu na metabolizmus, krvný tlak a váhu, dostal však odmietnutia. Možné nevýhody sa preto tiež neskúmajú. Poradil ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami, otvorenými kožnými chorobami alebo psychickými problémami, ako je klaustrofóbia, aby išli do chladnej komory, uviedol Schmid .
Okrem extrémneho chladu existuje aj množstvo ďalších ponúk, ktoré sľubujú rýchlu cestu k vysnívanej postave: napríklad tréning na špeciálnych vákuových bežeckých pásoch alebo posilňovanie svalov pomocou elektronických impulzov - na dosiahnutie štíhlejšej línie by podľa reklamy malo stačiť iba 20 minút týždenne. Ak sa vám nepáči studená komora, môžete ako kontrastný program vyskúšať aj horúcu jogu pri 39 stupňoch a 40 percentnej vlhkosti.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) na jar vyhodnotila niekoľko diét a pôstnych programov a zdôraznila: V každom prípade je dôležitý dlhodobý prístup, ktorý je vhodný na každodenné použitie. „V opačnom prípade sa vaša telesná hmotnosť opäť zvýši, ak upadnete do starých zvykov,“ hovorí hovorkyňa Antje Gahl .
Varuje pred nárazovými diétami: „Pol kila týždenne je dosť dobré.“ Ak chudnete viac, riskujete kvôli jojo efektu váženie viac ako doteraz. Trvalé zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť iba dlhodobou zmenou stravovania a približne 30 až 60 minút fyzickej aktivity denne, vysvetľuje DGE. .
Diéta s množstvom zeleniny a ovocia, ale s malým množstvom sladkostí, alkoholu a výrobkov z bielej múky, ako aj s ďalším cvičením, je v mnohých prípadoch dosť na to, aby ste zhodili tri až štyri kilá, hovorí hovorkyňa Gahl. Takže na chudnutie nemusíte naozaj míňať veľa peňazí.