Šalát z červenej kapusty, mrkvy a jabĺk Váš obľúbený zdravý šalát

Šalát z červenej kapusty, mrkvy a jablka Môj obľúbený šalát

Autor príspevku:LauraSchulte
Zverejnený príspevok: 18. augusta 2020
Kategória príspevku:Hlavné jedlá/Nekategorizované/Vegánske a vegetariánske
Pridať komentár:0 komentárov

Vopred by som vám chcel povedať jednu vec - musíte vyskúšať tento lahodný šalát! Nebolo to dávno, čo vznikol môj recept - a odvtedy je môj šalát z červenej kapusty, mrkvy a jabĺk minimálne raz týždenne.

Chrumkavé, svieže, ľahké a sýte!

Pozvali ma na grilovaciu párty a mali veľmi podobný šalát, ktorý sa mi veľmi páčil! Hneď som si dala dať recept, ktorý bohužiaľ obsahoval veľa smotany a kyslej smotany na zálievku. Keďže to nemusím nevyhnutne jesť každý deň, recept som trochu upravil tak, aby vyhovoval mojim potrebám - a tak vznikol recept na môj červený kapustový, mrkvový a jablkový šalát.

Jablkový šalát z mrkvy z červenej kapusty

Zjedzte dúhu!

Nielen, že tento šalát vyzerá skvele - je tiež veľmi zdravý, pretože obsahuje niektoré dôležité živiny. Červená kapusta patrí do čeľade krížovitých a obsahuje farbivá - takzvané antokyány. Ide o fytochemikálie, ktoré majú antioxidačný účinok. Spolu s mrkvou a jablkami nám tento lahodný šalát poskytuje dostatok

Vitamíny a minerály
Vlákno
Fytonutrienty

K šalátu z červenej kapusty potrebujete červenú kapustu, pár mrkvy a jablko. Na zálievku použijem jogurt, olivový olej, med alebo podobné pre trochu sladkosti, horčicu, petržlen a soľ. Väčšinou mrkvu nastrúham a nakrájam na jemné pásiky jablkový a červený olej - niekedy ich však tiež nastrúham. A HOTOVO je toto zdravé plnivo.

Dúfam, že vám recept na môj aktuálny obľúbený šalát - šalát z červenej kapusty, mrkvy a jabĺk chutil, a teším sa na vaše hodnotenie a komentár v dolnej časti tejto stránky. Môžete tiež zdieľať fotografiu svojho výtvoru Instagram a označ ma tam a použi hashtag #fitmitlaura. Veľmi sa teším na tvoj výtvor!