Schudla 25 kilogramov, aby sa stala matkou, ktorá zmenila svoj životný štýl - Здоровье и
Po rokoch neúspešných diét sa jej podarilo schudnúť za jeden rok 46 kilogramov a urobila to zmenou piatich návykov v každodennom živote. Kiah dnes pomáha ostatným uvedomiť si, že môžu uspieť, ak naozaj chcú.
Bod obratu
Zlomom bol let lietadlom, keď sa Kiah rozhodla, že potrebuje zmeniť svoj životný štýl a schudnúť. Keď si sadla na svoje miesto v lietadle, všimla si, že to nesedí. Musela dokonca požiadať o predĺženie bezpečnostného pásu, pretože bežný bezpečnostný pás ju už neobsahoval.
„Vedel som vtedy, že musím prestať byť obeťou okolností a robiť svoje vlastné rozhodnutia, aby som mohol vybudovať život, aký naozaj chcem,“ povedal Kiah pre brightside.me.
Kiah od detstva bojovala s kilami navyše. Rovnaký problém mali aj jeho rodičia. Niekedy sa cítila beznádejne a uverila, že jej osudom bola nadváha po celý život a že nemôže urobiť nič pre to, aby to zmenila.
„Moja váha mi postavila do cesty veľa prekážok, fyzických aj psychických. Bola som šťastná v tejto situácii a rozhodla som sa, že nebudem robiť veci, ktoré sa mi páčia, ako napríklad ísť k jazeru alebo na pláž s priateľmi a rodinou, pretože som sa hanbila nosiť plavky, “povedala mladá žena.
Akonáhle sa však rozhodla zmeniť svoj život, podarilo sa jej Kiah schudnúť za jeden rok 46 kilogramov a doteraz schudla takmer 60 kilogramov.
Povedala, že má týždne, v ktorých chudla viac, a týždne, v ktorých nechudla vôbec. Preto verí, že bez ohľadu na to, aké výsledky každý týždeň získate, je dôležité zachovať pozitívny prístup a pokračovať v procese.
„Mnohokrát som cítila, že sa chcem vzdať. Je odrádzajúce dostať sa do takého štádia, keď nevidíte výsledky, pre ktoré tak tvrdo pracujete. Stále som si v duchu opakovala, že splnenie mojich snov stojí za túto obetu a že sa musím vydať touto cestou bez ohľadu na to, ako dlho to bude trvať, “povedala mladá žena.
Kiah verí, že existuje päť jednoduchých návykov, ktoré jej pomohli zmeniť život. Nie sú to nevyhnutne pravidlá stravovania, ale skôr pravidlá vyváženého životného štýlu.
5 jednoduchých pravidiel, ktoré zmenili jeho život:
Vstaňte o hodinu skôr a venujte tento čas sebe. Každý deň cvičte aspoň 30 minút. Vzdajte sa všetkého jedla, ktoré neprospieva vášmu telu. Pi viac vody. Napíš si 10 vecí, za ktoré si vďačný. Jej premena inšpirovala jej blízkych