Schudnite 5 lapačov kalórií, ktorým by ste sa v lete GQ Germany mali vyhnúť

Pokiaľ ide o kalorické pasce, nehovoríme len o krémovej zmrzline. Povieme im, na ktoré skryté kalórie si majú dávať pozor a ktoré chudé alternatívy sú k dispozícii.

lapačov

Bez ohľadu na to, či je to útulná hodina, grilovanie alebo osviežujúce občerstvenie: v lete ľahko padnete do pascí na kalórie. Ak ste sa na teplú sezónu mimoriadne hodili a chcete si na chvíľu udržať svoju postavu, mali by ste sa teraz pozrieť bližšie: Týchto päť príkladov ukazuje, kde číhajú lapače kalórií. (Prečítajte si tiež: 5 nepríjemných výkrmov, ktoré ste pravdepodobne prehliadli.)

1. Nečakaná lapačka kalórií v lete: grilovanie

Pre mnohých je grilovanie jednoducho súčasťou leta. Grilovanie nie je len veľká zábava, skrývajú sa v ňom aj skutočné pasce na kalórie. Čiastočne za to môžu grilované omáčky - v mnohých prípadoch ide o skutočné cukrové bomby. Týka sa to napríklad mnohých kečupov alebo BBQ omáčok. V iných omáčkach, ako je aioli, je však veľa tuku. Nie sú to však iba omáčky, niektoré jedlá vás nemusia nevyhnutne štíhlymi: 100 gramov klobásy má 330 kalórií. (Tiež zaujímavé: Najlepšie letné občerstvenie: proteínová zmrzlina!)

Existujú aj alternatívy, ako sa z grilovacej párty stále nestane kalorické hodovanie: Ak si omáčky pripravujete sami, ušetríte veľa cukru - alebo môžete použiť ľahšie dipy ako bylinkový tvaroh. Tí, ktorí tiež bránia v jedení bratwurst & Co. a uprednostňujú ryby alebo kuracie mäso - alebo ešte lepšie zeleninu -, tiež robia niečo dobré pre svoju postavu. (Prečítajte si viac o grilovaní tu)

2. Lapač kalórií mrazený jogurt

Je to vynikajúce, ovocné a osviežujúce - a pre mnohých alternatívou k pohárom slnka. Nakoniec, Froyos obsahujú čerstvé ovocie a obsahujú napríklad oveľa menej tuku ako zmrzlina ... však? To je v zásade pravda - mnohí však tiež zdobia svoje mrazené jogurty čokoládovými posýpkami, gumovými medvedíkmi a marshmallow. A podľa množstva to z Froyo rozhodne nerobí nízkokalorické letné osvieženie. (Prečítajte si tiež: Najlepšie letné občerstvenie: Proteínová zmrzlina!)

3. Skryté kalórie v koktailoch

Po hodine v plážovom bare, západ slnka a ovocný kokteil. To je nepochybne potešenie - ale bohužiaľ aj také, ktoré majú veľa kalórií. Koniec koncov, veľa koktailov obsahuje enormné množstvo smotany, cukru & Co. - pohár piňa colada má 400 kalórií. (Tiež zaujímavé: dva perfektné trendové koktaily na leto 2020)

Biely Rus, Mai Tai & Co. majú podobne vysoký obsah kalórií. Pivo a víno nemajú toľko kalórií, ale tiež zasiahli boky. Ak sa chcete vyhnúť kalorickej pasci, mali by ste sa rozhodnúť pre ľahší vínny kropič. Alebo len nepiť alkohol vôbec. (Tiež zaujímavé: Obed v domácej kancelárii: nápady na zdravý obed a občerstvenie)

4. Zmrzlina ako klasická lapačka kalórií v lete

Súčasťou leta je samozrejme aj zmrzlina. Avšak prosím, len s mierou - alebo dávajte pozor na rozmanitosť: zatiaľ čo kopček citrónovej zmrzliny má okolo 40 kalórií alebo kopček jogurtovej zmrzliny má okolo 55 kalórií, napríklad kopček zmrzliny s cukrovinkami má okolo 120 kalórií. Ak chcete viac a chcete si vychutnať celú šálku banánového rozdelenia, skonzumujete celkovo 630 kalórií. Náš tip: Najlepšie je používať ľahké, ovocné zmrzliny. (Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať nedostatok železa.)

5. Skryté kalórie v šaláte

Áno, máte pravdu: Aj keď sa pri objednávaní šalátu cítite obzvlášť zdravo a pri horúčave si doprajete niečo „ľahké“, mali by ste byť opatrní - skryté kalórie tu tiež číhajú. Nie sú to však samotné zelené látky, ktoré vás môžu pripraviť o tuk, ale predovšetkým zálievka. V 100 gramoch francúzskeho dresingu je 460 kalórií. Ak k tomu pridáte mastný syr ako mozzarella, konečne ste padli do kalorickej pasce. Alternatíva: balzamový dresing namiesto francúzskeho dresingu - a ako doplnok skôr kuracie prsia ako tučný syr, ako je mozzarella alebo feta.