Schudnite diétu na chudnutie a chudnutie
Re: schudnúť? Budovanie svalov? Dieta? Pomoc
z Dekan002 »26. júla 2018 10:39
super, aj ja tam niečo mám, opýtam sa trénera, ako to funguje.
A kvôli meraniu: Mojím najväčším problémom je žalúdok, práve som si ho teraz zmeral, momentálne 107cm. Myslím si, že je to dobrá indikácia, ak sa tam obvod zmenšuje. A nanajvýš prsník, aj keď by sa mal zväčšovať
Re: schudnúť? Budovanie svalov? Dieta? Pomoc
z NauMii »26. júla 2018 10:43
Re: schudnúť? Budovanie svalov? Dieta? Pomoc
z Čierna ovca »26. júla 2018 10:49
Dean002 napísal 26. júla 2018 10:39: super, niečo také, pýtam sa trénera, ako to funguje.
A kvôli meraniu: Mojím najväčším problémom je žalúdok, práve som si ho teraz zmeral, momentálne 107cm. Myslím si, že je to dobrá indikácia, ak sa tam obvod zmenšuje. A nanajvýš prsník, aj keď by sa mal zväčšovať
Presne tak, žalúdok je pre muža skutočne najlepším miestom. Vezmite si brucho (nad pupok), pod podpazušie, boky, stehná a nadlaktie (kvôli motivácii). Zvážte, či sa vám páči a nestresujte to.
Pre informáciu: Existuje pomer „WaisttoHip“, ktorý je dnes populárnejší ako BMI.
Kalkulačka WaisttoHipRatio
Stránka to vypočíta a poskytne viac informácií.
Hmotnosť je zaujímavá, ale nie všetko pre športovcov. Určite viete, že tuk má pri rovnakej hmotnosti tendenciu zaberať viac objemu atď.
SBD = sklon na lavičke