Schudnite s mudrami; JnanaYoga
Je možné schudnúť pomocou mudier? Žiadne ásany, žiadne dýchacie techniky, žiadne meditácie a napriek tomu vám jóga pomáha pri chudnutí? Čo je to s cvikmi na prsty?
Mnoho ľudí si kladie otázku, či jóga pomáha aj pri chudnutí. Odpoveď je áno, pretože ásany, dychové cvičenia a meditácia vám môžu pomôcť pri chudnutí rôznymi spôsobmi.
Teraz sa hovorí, že mudry môžu tiež pomôcť pri chudnutí.
Čo sú mudry?
Mudry sa často označujú ako prstová joga alebo cviky na ruky. Na mudrách je dobré to, že sa dajú praktizovať kdekoľvek, či už po ceste domov alebo cez prestávku. Mali by sa však robiť vedome.
Ako vám pomáha prstová jóga pri chudnutí?
Samotné cvičenie rúk však spáli len pár kalórií. Mudry pomáhajú úplne iným spôsobom. V našich rukách prúdi veľa energetických kanálov, ktoré môžu byť stimulované mudrami.
Naštartujete svoje energie, to znamená, že stimulujete metabolizmus alebo trávenie. To všetko pomáha pri chudnutí. V neposlednom rade môžu mudry posilňovať napríklad aj pri udržiavaní zmeny stravovania.
Iba chudnúce mudry?
Určite je ešte lepšie cvičiť hatha jogu alebo inú formu jogy. Aj keď sa ásany nepripravujú na chudnutie, stále to môže pomôcť, najmä ak sa pravidelne cvičia dynamické série cvikov.
Schudnite pomocou jogy
Ásany sprostredkujú zmysel pre telo a v prvom rade pomáhajú prijať svoje vlastné telo také, aké je. Prekvapením je, že mnohí potom ľahšie schudnú.
Nakoniec majú dýchacie techniky a meditácia upokojujúci a relaxačný účinok. To je dnes obzvlášť dôležité, pretože nadváha je často spôsobená stresom a hektickým tempom. Jóga vám môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj pomôcť vám nájsť cestu späť k zdravému životnému štýlu.