Silné prsty Chudnutie na prstoch - to naozaj funguje
Klobásové prsty nie sú pekný pohľad. Nikto nedostane cez noc štíhle prsty. Nasledujúce tipy možno použiť aj na odstránenie prstov.
Obsah tohto článku:
Prajete si zahrabať bacuľaté prsty do vreciek nohavíc? Mnohí tvrdia, že je jednoducho nemožné zamerať sa na konkrétne oblasti tuku. Nemali by ste sa však vzdať nádeje. Cvičenie a zdravá strava sa odrážajú na váhe. Špeciálnymi cvičeniami si môžete zaistiť pevné a zdravé prsty a vyhlásiť vojnu klobásovým prstom. Teraz vám prezradíme, ako môžete skutočne potiť svoje prsty.
Cvičenie na uchopenie proti tučným prstom
V posilňovni trénujete všetky druhy svalových skupín a častí tela. Cvičenie je väčšinou špeciálne prispôsobené príslušným problémovým oblastiam. Zabudnuté sú iba prsty. To sa zmení, keď začnete vedome cvičiť prsty. Aj pol hodiny denne môže priniesť úžasné výsledky.
Možno už máte agresívnu guľu, ktorá sa každú chvíľu vetrá za vašim stolom. Vyberte ho a 30 až 50-krát ho energicky premasírujte. Môžete si zaobstarať aj ručný expandér alebo cvičebný pás. Je dôležité s tým pravidelne pracovať. Ázijci používajú gule Qigong na upokojenie a zároveň efektívny tréning rúk. Gule Qigong dostanete vždy v dvojitom balení. Obe guličky položte na dlaň a nechajte ich krúžiť okolo seba. K tomu použijete prsty, ktoré sú tým vytrénované a posilnené.
Cvičenie na zápästie - jed pre klobásové prsty
Tí, ktorí si trénujú zápästia, tiež niečo robia proti tučným prstom. Cvičenie s činkami a váhami je obzvlášť efektívne. Cvičebné zariadenie sa drží v rukách. Pri cvičení sa zapotíte. Vaše ruky sú mokré a tam, kde tečie pot, sa stráca tuk.
Nemusíte sa prepracovávať. Postačujú dva kilogramy na ruku. Teraz sa činky pohybujú hore a dole. Mali by ste robiť série od osem do desať opakovaní bez prestávky. Súčasťou vašej kvóty na fitnes by mali byť štyri série denne. Ak sa pozriete na svoje prsty o štyri týždne neskôr, budete príjemne prekvapení.
Kliky pre profesionálov
Koľko klikov môžete urobiť? Rešpekt. Chudnutie pomocou prstov funguje iba vtedy, ak si trúfate na príťahy prstami. Stane sa to pre vás menej výhodné. Vaša váha nie je na celej dlani, ale na končekoch prstov. Ak zvládnete tri až šesť opakovaní, budete mať istotu, že budete vďační.
Po tomto teste odolnosti môžete urobiť niekoľko bežných klikov. Push-upy posilňujú vaše zápästia a svaly na hrudníku a zhodia kilá.
Výcvik jemnej motoriky
Štíhle prsty sú ideálne na hru na klavíri, na zložité remeselné práce alebo na iné komplikované veci. Môžete trénovať svoju jemnú motoriku čelením výzve klavíra. Prsty vo forme udržiavajú aj hráči na gitaru a husle.
Klávesnica pre PC by zostala alternatívou pre úplne nehudobných súčasníkov. Nehovoríme o otravnom systéme hľadania orlov. Prsty by mali ľahko a ladne poskakovať z písmena na písmeno. Koľko slov zvládneš za minútu?
Váš prst je to, čo jete
Vyhýbajte sa soli
Diéta hrá pri váhe veľkú úlohu. Jeden často číta o niektorých potravinách, ktoré majú pomôcť telu pri chudnutí. Dôležitú úlohu pri klobásových prstoch má aj strava. Je tam predsa uložený tuk, ktorého by ste sa mali rýchlo zbaviť. Nie je nezvyčajné, že tukové prsty pochádzajú z hromadenia vody v kĺboch. Tento problém môžete konkrétne vyriešiť konzumáciou menšieho množstva soli. Pretože soľ viaže vodu v tkanive, vznikajú tieto nežiaduce opuchy.
Znížte spotrebu soli. Toto je skutočne veľmi ľahké implementovať, koniec koncov existuje celá škála aromatických korení. Najmä čerstvé bylinky sú skutočnou pomocou a veľmi zdravé. Poskytujú jedlám potrebný oomph a sú zdravé. V hotových jedlách a mrazených potravinách číha veľa skrytej soli. Takže radšej varte čerstvé, aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam.
Piť, piť, piť
Pravdepodobne to nie je prvýkrát, čo ste túto radu počuli. Pitie najmenej dvoch litrov vody denne je skutočne jedným z najlepších tipov na zdravie. Voda udržuje váš obeh v dobrej kondícii, zabraňuje bolestiam hlavy a pomáha vyplavovať soľ z tela. To nás privádza späť k klobásovým prstom. Ak sa zadržiavanie vody zníži, pretože vaše telo sa lepšie detoxikuje, ste na dobrej ceste k tomu, aby ste mohli ľahšie piť štíhlejšie prsty.
Sacharidy - ale správne
Naše jedlo obsahuje sacharidy - a to je dobrá vec. Rozlišujeme však medzi jednoduchými a zložitými sacharidmi. Tie jednoduché sa skrývajú v hotových výrobkoch, sladkostiach a rýchlom občerstvení. Vaše telo je nadšené, keď ho skonzumujete dosť. Výsledkom sú tukové usadeniny na žalúdku a tukových prstoch.
Komplexné sacharidy fungujú inak. Telo ich metabolizuje iba pomaly a môže vám poskytnúť energiu po dlhšiu dobu. Namiesto tukov a prázdnych kalórií vám výživové zložky nachádzajúce sa v celozrnnom chlebe, ovsených vločkách alebo listovej zelenine poskytujú veľa energie a dôležitých živín.
Zázraky sú ojedinelé
Vo všetkom snažení chcieť schudnúť na prstoch nečakajte zázraky alebo bleskový úspech. Niektorým ľuďom to jednoducho nejde so štíhlymi a ladnými prstami. Príroda to neplánovala. Klobásové prsty môžu byť v génoch. Možno s tým potom nebudete môcť urobiť príliš veľa. Naše tipy a rady vám však zaručene pomôžu viesť aktívny a vedomý život, ktorý vám umožní schudnúť. Bohužiaľ si nemôžeme skutočne vybrať miesto, kde nakoniec chudneme.