Široké, tučné boky Začiatky

Široké/tučné boky

z Sailormoon232 »10. apríla 2014 23:07

široké

Ahoj,
Mám dôležitú otázku. Takže je to takto:

Horná časť tela je dosť tenká a potom prídu nohy a dôjde k veľmi viditeľnému prechodu, pretože nohy sú veľmi širšie (kvôli kostiam) ako horná časť tela. Stále musím povedať, že som začiatočník, ale nevyzerá to dobre. Máte nejaké tipy, ako to kompenzovať, okrem tréningu chrbta. Malo by to byť len tak, aby horná a dolná časť tela mali za následok „čiaru“ a aby nevyzerali, že sú vyvýšené alebo ako 8.

Re: široké/tučné boky

z V pohode42 »11. apríla 2014 05:27

Muž alebo žena? Vaše používateľské meno, ktoré nie je myslené zle alebo nepochopené, ma trochu dráždi.

Aký vysoký si a koľko vážiš Aký je váš KFA cca?

Môže to byť vyvážené tréningom jadra, chrbta a ramien. Keď sa horná časť tela javí širšia, vzťah sa zmení. Potom - v závislosti od KFA - schudnite, väčšinou to je tuk, ktorý vytvára tento vzhľad. Pri niektorých sa zhromažďuje na žalúdku, pri iných na bokoch a stehnách.

Ako začiatočník by ste sa mali zamerať na všeobecné budovanie svalov. Musíte tiež mať veľa trpezlivosti a času.

Re: široké/tučné boky

z derLange_XXX »11. apríla 2014 13:24

Mám úplne rovnaký problém s postavou (ak sa to tak dá nazvať)

Ešte pred rokom to vyzeralo naozaj hovno.
Vďaka množstvu príťahov, mŕtvych ťahov, tlakov na ramená a tréningu hrudníka je to teraz primerane prijateľné.
Strava má samozrejme aj svoje výhody, ale bohužiaľ to väčšinou odporuje štruktúre.
Mám tiež rukoväte lásky, ale cítim bedrové kosti, ktoré nie sú vpredu priamo pokryté vrstvou tuku. A mám pocit, že keby som MAL 5% KFA, široké boky by tam stále boli. Je to geneticky dané.

Záver: Ak sa dole nemôže zúžiť, musí byť hore širší;-)

Re: široké/tučné boky

z Daikatana »11. apríla 2014 13:36

Sailormoon232 napísal: Dobrý deň,
Mám dôležitú otázku. Takže je to takto:

Horná časť tela je dosť tenká a potom prídu nohy a dôjde k veľmi viditeľnému prechodu, pretože nohy sú veľmi širšie (kvôli kostiam) ako horná časť tela. Stále musím povedať, že som začiatočník, ale nevyzerá to dobre. Máte nejaké tipy, ako to kompenzovať, okrem tréningu chrbta. Malo by to byť len to, že horná a dolná časť tela majú za následok „čiaru“ a nevyzerajú, akoby boli položené na vrchole alebo ako 8.

Bez ďalších informácií (pozri otázky od Cool42) o tom nemôžete nič povedať. Ibaže za vzhľad určite nemôžu tie tukové kosti, ale nesprávna strava.

Fotografia by oveľa uľahčila posudzovanie celej veci.

Re: široké/tučné boky

z V pohode42 »11. apríla 2014 15:00

derLange_XXX napísal: Mám úplne rovnaký problém s postavou (ak sa to tak dá nazvať)

Ešte pred rokom to vyzeralo naozaj hovno.
Vďaka množstvu príťahov, mŕtvych ťahov, tlakov na ramená a tréningu hrudníka je to teraz primerane prijateľné.
Strava má samozrejme aj svoje výhody, ale bohužiaľ to väčšinou odporuje štruktúre.
Mám tiež rukoväte lásky, ale cítim bedrové kosti, ktoré nie sú vpredu priamo pokryté vrstvou tuku. A mám pocit, že keby som MAL KFA 5%, široké boky by tam stále boli. Je to geneticky dané.

Záver: Ak sa dole nemôže zúžiť, musí byť hore širší;-)

To je správne. Mám tiež širokú bedrovú kosť, ale naozaj nepríjemný efekt pochádza z tuku v mojom boku.

Ale tiež musím povedať, že som nikdy nebol veľkým fanúšikom príliš násilného vzhľadu, ale skôr výrazného trupu, sily vyzerajúcej ako reg park namiesto úprimného zana. ale zo všetkého sa dá niečo urobiť, len treba byť trpezlivý cez noc, to nejde.