Sirtfood diéta - známa strava, s ktorou Adele schudla 45 kilogramov
Možno ste počuli, že za úspech Adele bola „zodpovedná“ strava Sirtfood. Mali by ste sa teda dozvedieť viac informácií o tomto veľmi úspešnom režime. Je zrejmé, že to nie je ľahké, ale ak sa zaviažete k veľkým činom, určite uspejete.
Diétu SirtFood vytvorili odborníci na výživu Aidan Gogging a Glen Matten, pôvodom z Veľkej Británie. Dospeli k záveru, že sirtuín, určitá kategória bielkovín v tele, nesmierne pomáha v procese chudnutia. Majú jedinečnú úlohu regulovať biologické procesy v tele, pričom metabolizmus sa intenzívne udržuje pre dobré fungovanie.
Diétu Sirtfood by ste teda mali vyskúšať a skôr ako sa pustíte do práce, mali by ste sa obrátiť na výživového poradcu. Týmto spôsobom budete mať zaručené najlepšie výsledky.
Sirtfood diéta - ako dlho vydrží a ako dlho vydrží?
Konať sa bude počas 3 týždňov, potom bude nasledovať prestávka. V tomto intervale bude samozrejme pokračovať konzumácia zdravého jedla. Ako vidíte, zelené šťavy a šaláty by sa mali udržiavať počas celého tohto obdobia.
Táto diéta Sirtfood sa skladá z 2 fáz. V prvej časti, ktorá trvá 7 dní, sa skonzumujú zelené šťavy a jedlá bohaté na sirtuín. Medzi nimi môžeme uviesť:
- jablká, citrusové plody, petržlen, kapary, čučoriedky, sója, jahody, kurkuma, olivový olej, pohánka, okrúhlice, vlašské orechy, rukola, červené víno, čokoláda a káva, uvádza csid.ro. Prvé 3 dni sa budú konzumovať iba zelené džúsy a také jedlá. Denne nepresiahnete 1 000 kalórií. Počas nasledujúcich 4 dní skonzumujete 1 500 kalórií, pokračujte však zelenými džúsmi a jedlami so sirtuínom.
Samozrejme sa vyhnete nezdravému jedlu a budete sa snažiť jesť čo najprirodzenejšie. V tejto prvej fáze schudnete asi 3 - 4 kilogramy.
Sirtfood diéta - čo sa stane nasledujúcich 14 dní?
Rovnakým spôsobom bude pokračovať aj nasledujúcich 14 dní, takže výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Druhou fázou stravovania je v podstate neustále udržiavanie a chudnutie. Je preto dobré pokračovať so zelenými šťavami a jedlami uvedenými vyššie, ktoré sú varené zdravo.
Sirtuíny tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri predlžovaní dlhovekosti, takže je treba ich brať do úvahy. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, musíte túto diétu držať dlhšie ako 3 týždne. Pokračujte teda v pití zelených džúsov a po mesiaci, v ktorom si budete variť svoje jedlo, môžete opäť začať s diétou Sirtfood. Mimochodom, zelené šťavy budú obsahovať špenátové listy, rukolu, petržlen, šalát atď.
Výsledky sa samozrejme stanú viditeľnými a pri chudnutí budete úspešnejší. Ak nedržíte diétu, môžete držať inú diétu. V tomto období môžete jesť napríklad viac vegetariánov. Cvičte, pite veľa tekutín a vyhýbajte sa nezdravému jedlu. Podarí sa vám tiež mať harmonickejšiu postavu ako kedykoľvek predtým!
Ako sa pripraviť na stravu - buďte optimistickejší
Nenechaj sa odradit Pretože sa to robí veľmi ľahko. Pred skutočnou stravou začnite s niečím jednoduchým. Napríklad na prázdny žalúdok vypite 2 poháre čistej vody. Budete musieť ísť párkrát na toaletu, ale vylúčite toxíny. Len táto jednoduchá vec vám pomôže zhodiť 1 - 3 - 3 kilá.
Ak vypijete 2 litre vody denne a pohár pred hlavným jedlom, bude to ešte lepšie. Taká malá zmena, ale taká, ktorá vám ohromne pomôže.
Vyberte si smoothie alebo prírodný džús. Tiež ráno, na prázdny žalúdok ...ako sa pripraviť na stravu tu >>>