Sleď kalórie v konzerve v korenistom oleji Omi Koral

Jedlo: Sleď v konzerve na ochutenom oleji Omi Koral

oleji

Kalórie: 392,1 kal

Napriek tomu, že hovoríme o potravine, ktorá je súčasťou kategórie považovanej za veľmi zdravú (ryby), a konzumácia sa odporúča aj pri niektorých diétach na chudnutie, odporúčam vám pamätať na to, že 100g konzervovaného slede v korenistom oleji Omi Koral obsahuje 392,1 kalórií. Ak držíte diétu alebo si chcete len udržať svoju váhu, neváhajte a založte si stravovací denník (nájdete tiež aplikácie pre telefóny, ktoré vám pomôžu).

Nižšie som pripravil malú tabuľku, kde nájdete všetky výživové hodnoty z Canned Herring v pikantnom oleji Omi Koral. Neviem, či máte záujem vidieť iba počet kalórií, alebo chcete zistiť, koľko bielkovín, tukov alebo sacharidov obsahuje, ale dal som ich tam 🙂

Kalórie šetria sleďa v korenistom oleji Omi Koral

Tabuľka výživových hodnôt, v ktorej vidíte, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny obsahuje 100 gramov konzervovaných sleďov v korenistom oleji Omi Koral.

Budeme priberať z konzervovaných sleďov v pikantnom oleji Omi Koral? 🙂

Ak to preženieme, samozrejme! Vzhľadom na to, že 100 g konzervovaných sleďov v pikantnom oleji Omi Koral má 392,1 kalórií a 12,3 gramov bielkovín, môžem len odporučiť, aby ste sa pokúsili dodržať limity odporúčané špecialistami z hľadiska počtu konzumovaných kalórií denne:

  • Barbie: 2 700 kcal/deň
  • Dámske: 2 000 kcal/deň
  • bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • LIPID: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Poznámka: sú odporúčané pre ľudí s normálnym životným štýlom. Športovci, ľudia držiaci diétu, tí, ktorí trpia určitými chorobami alebo sa liečia, budú potrebovať rozdielny príjem, a preto je dobré počúvať rady lekára týkajúce sa výživy.

Tuk môžeme získať z konzervovaných sleďov v pikantnom oleji Omi Koral?

Toto je veľmi všeobecná otázka. Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g konzervovaných sleďov v korenistom oleji Omi Koral má 392,1 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete. Prebytky (akéhokoľvek druhu) môžu viesť jedným smerom a nie, nie je to správne.

Ak si dáte Konzervovaný sleď v pikantnom oleji Omi Koral, alebo ak ste zvyknutí cvičiť, je nepravdepodobné, že by to malo nejaký vplyv na vašu váhu. Kľúčom je nezneužívať a snažiť sa byť čo najvyváženejší a vaša strava by mala byť čo najpestrejšia.