Spálte 1 000 kalórií za pouhých 45 minút -; Výzva prijatá; s Manuelom B

výzva

Chcete sa behom okamihu dostať do formy svojho života alebo postavy v bikinách?
Potom je pre vás určená výzva 1 000 kcal. Manuel B. výzvu prijal a ako prvý skutočne zvládol výzvu s obsahom 1 000 kalórií iba za 45 minút.

Športu sa venujem veľmi aktívne už 8 rokov a má za sebou niekoľko náročných tréningov. Výzva 1000 kcal je určite jednou z TOP 3. Naozaj úžasné! Ako to presne funguje? Recept na úspech je nasledovný: Časový tlak, súťaživé myšlienky a mimoriadne motivujúce prostredie umožňujú dosiahnuť výkon, ktorý by som pred 8 rokmi nikdy nečakal. Najmä keď sa zamyslíte nad tým, že za 40 minút chodu spálim okolo 400 kcal - je to takmer nemožné - spáliť za rovnaký čas okolo 1000 kcal. “

Keď hodiny o 20 minútach ukazovali 520 kalórií a moje burpees boli pomalé, ale nečisté, vedel som, že to bude sakra ťažké. Kvôli motivačnej atmosfére v štúdiu a motivujúcim hovorom ostatných klubových klubov som sa s plnou motiváciou pretlačil do zvyšných minút a skutočne som prekonal hranicu 1 000 kcal. Bolo to neuveriteľne ťažké, ale pocit po zasadnutí bol neopísateľný.

Teraz volám novú výzvu:

Kto prekoná môj rekord 1044 kalórií za 45 minút?

Nasledujúce sady obsahujú výzvu 1 000 Kcal 4/20:

Drep boxujte x 20 opakovaní

Riadok činky x 20 opakovaní

Burpees x 20 opakovaní

Kliknutia na prsty x 20 opakovaní

Ak urobíte všetky 4 cviky za sebou, počíta sa to ako jedno kolo; a potom je to „Všetko vonku“: čo najviac kôl - do 45 minút. Prestávky sú povolené a dajú sa ľubovoľne rozdeliť (príliš veľa z nich samozrejme nie je vítaných). S výzvou 4/20 1 000 kalórií môžete počas tréningu spáliť až 900 kalórií - a s efektom afterburn môžete po tréningu spáliť ešte 200 - 300 kalórií.

Takže: poďte a prerušte hranicu! Tešíme sa na stretnutie s Vami!