Spotreba energie pri cestnom triatlone pre horské bicykle so studenými bicyklami
Možnosti témy
Vyhľadať tému
Spotreba energie za studena
Raz som odniekiaľ počul, že telo spotrebuje viac energie pri nižších teplotách ako pri „normálnych“ teplotách (cca 50%), pretože okrem bežnej spotreby energie počas tréningu musí udržiavať aj telesnú teplotu. Znamená to, že tréning v zime je efektívnejší? Myslím z hľadiska spaľovania tukov. Bohužiaľ neviem, odkiaľ som to vzal, možno odkiaľ to patrilo, čítal, surfoval. Je na tom niečo pravdy alebo je to iba nezmysel?
prečo ľudia, ktorí sú dobre vyživovaní, ako je priemer, sedia v saune na chudnutie?
Podľa vašej teórie by mali čupnúť dole v mrazničke
Re: Spotreba energie, keď je zima
Pôvodne napísal BuffaloRaz som odniekiaľ počul, že telo pri nižších teplotách spotrebuje viac energie ako pri „bežných“ teplotách (cca 50%), pretože okrem bežnej spotreby energie počas tréningu musí udržiavať aj telesnú teplotu. Znamená to, že tréning v zime je efektívnejší? Myslím z hľadiska spaľovania tukov. Bohužiaľ neviem, odkiaľ som to vzal, možno odkiaľ to patrilo, čítal, surfoval. Je na tom niečo pravdy alebo je to iba nezmysel?
Viem, odkiaľ to máš.
kedysi bol televízny dokument o tučných deťoch a tie v zime pustili deti ergo na balkón!
Sedia v saune tak, že zrazu stratia veľa vody, čo môžu po opustení sauny skontrolovať na váhach poskytnutých obsluhou sauny a stratenú vodu potom nahradiť výdatným jedlom v „saunovom bufete“.
Re: Re: Spotreba energie za studena
Myslím, že som to tiež videl. všetci sú tak trochu
Všímam si napr. že keď bicyklujem vonku, môj pulz, keď je zima, je rovnaký ako ten, ktorý by som mal na rovnakej trase pri „normálnych“ teplotách. je to normálne
Myslím si, že impulz už závisí od teploty. ak na ergu jazdíte určité watty, je rozdiel, či jazdíte pri 20 alebo 30 stupňoch.
hpo
Tiež si myslím. aspoň sa mi to tak zdá
keď si myslím, že napr. na Ironman na Havaji bolo tento rok 40 ° C bežných. MUSÍ ovplyvňovať pulz!
Zmenené Lenou (17. 10. 2004 o 18:56)
aspoň na ergu to môžem rýchlo potvrdiť - ironman v hawai musí byť každopádne šialenstvo
môj tréningový partner (Langbrandtner) bol na veľmi dobrom mieste, ale vystúpil za behu - ale neviem prečo. možno aj tak kvôli horúčave.
dnes je správa o hawai v orf.
hpo
HR je kumulatívny účinok mnohých mechanizmov v tele, najmä pod telom. bremeno.
základné mechanizmy pre športovcov sú: 1. teplota tela v závislosti od teploty okolia ohrev/chladenie 2. extrakcia kyslíka zo vzduchu, ktorý dýchame. to je ťažšie, keď je zima/teplo, čo znamená, že sa zvyšuje HR v studených aj horúcich podmienkach a/alebo klesá výkon.
Aký silný účinok je, závisí od jednotlivca a jeho úrovne školenia, napr. + 10 stupňov môže znamenať +0, +5 alebo +10 HR (ako je tomu v prípade pokojového HR, ktorý je už konkrétny).
jednoduchý číselný príklad: bicyklujete s HR = 120 v chlade, podarí sa vám prekonať dýchanie nosom, dýchací vzduch je preto dobre zahriaty: HR + = 2 (= nepostrehnuteľne). beháte v rovnakom vnímanom (!) *) chlade rýchlo s HR = 165, musíte si preto ísť ústami
dýchanie, dýchanie vzduchu chladnejšie -> HR + = 10. platiť iba ako príklad!
*) pozornosť: faktor ochladenia, jazda na bicykli je zvyčajne rýchlejšia ako chôdza