Srvátková kúra - diétny plán pre chudnutie, dehydratáciu a detoxikáciu

Srvátková kúra

  • S diétnym plánom so srvátkovou kúrou na 5 dní
  • S 3 - 5 jedlami denne
  • 960 kcal Ø príjem kalórií za deň

Takže začnete

Vďaka nášmu režimu so srvátkou môžete každý deň zhodiť 1 libru bez hladovania. Najlepšie je začať srvátkový režim denným pitím, aby ste mohli rýchlo vyčerpať organizmus. V tento deň je k nápojom iba ovocie.

kúra

Ako dodržiavať srvátkovú diétu

Srvátka obsahuje cenné mliečne zložky, ako sú vitamíny, minerály a kyselina mliečna, ktorá je dôležitá pre trávenie, a je terapeuticky používaná v mnohých kúpeľoch ako súčasť pôstnych kúr.

Pred každým jedlom vypite pohár liečivej srvátky alebo ovocnej srvátky rozšľahanej s 1 lyžicou semien blchy indickej (dostupné v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach). Tlmí to hlad a zároveň zlepšuje trávenie. Navyše jete menej a rýchlejšie chudnete.

Pracujúci ľudia by si mali obed vymeniť za večeru.

Okrem nápojov obsiahnutých v receptoch by ste mali počas srvátkového režimu piť veľa: minerálna voda a bylinné a ovocné čaje. Liečivá srvátka obsahuje asi 24 kcal (100 kJ) na 100 ml, ovocná srvátka obsahuje asi 31 kcal (130 kJ) v závislosti od výrobcu a odrody.

To najlepšie pre imunitný systém: veľa čerstvého ovocia a zeleniny

Čerstvé ovocie a zelenina posilňujú imunitný systém a optimalizujú prísun životne dôležitých látok. Pretože sa pri redukčných kúrach a diétach znižuje príjem potravy (jedzte menej!), Je vhodné optimalizovať prísun dôležitých látok. Mali by ste preto jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, pretože to sú jediné vitamíny a vitamíny a minerály, ktoré obsahujú všetky dôležité fytochemikálie. Hlavné účinky: Výdatný vitamín C, ako aj ďalšie vitamíny a sekundárne rastlinné látky stimulujú metabolizmus a odbúravanie tukov. Prírodná kombinácia životne dôležitých látok z ovocia a zeleniny navyše zaisťuje optimálne dodanie kožných buniek, vlasov a nechtov a zvyšuje vitalitu a obranyschopnosť tela.

Ďalší tip: Počas diéty veľa športujte: behajte, bicyklujte, plávajte alebo cvičte gymnastiku. Ak chcete urobiť niečo pre svoju krásu, doprajte si srvátkový kúpeľ.