Stredomorská strava, šampión v stravovaní, založený na ovocí, zelenine, rybách

stravovaní

Stredomorská strava, šampión diét

strava

Stredomorská strava, šampión diét. Už tretí rok po sebe sa stredomorská strava založená na ovocí, zelenine, mastných rybách a olivovom oleji umiestnila na prvom mieste v ročnom hodnotení najlepších diét v roku 2020.

Americký časopis U.S. News and World Report analyzoval diéty, aby v roku 2020 získal cenu za najlepšiu stravu na základe rôznych zdravotných a fitnes kritérií. Verdikt: už tretí rok po sebe sa víťazom stáva stredomorská strava (nazývaná tiež krétska strava) zložená hlavne z ovocia, zeleniny, rýb a olivového oleja, ktorá je na vrchole klasifikácie, pričom všetky kategórie kombinovali 41 jedál. Po ňom nasleduje režim flexorov a potom D.A.S.H.

Stredomorská strava, ktorú odporúčajú početné štúdie pre svoje zdravotné výhody, sa umiestňuje na prvom mieste na stupňoch víťazov v kategórii diét „všeobecne dobré zdravie“, ale je na prvom mieste v kategóriách vegetariánskych diét, ktoré sa ľahko dodržiavajú a sú najlepšie diéty na cukrovku. Napokon sa dostáva na 2. miesto v kategórii „diéty zdravé pre srdce“.

Režim WW (predtým Weight Watchers) fungoval dobre a obsadil 4. miesto za najlepšiu celkovú stravu, ale prvé miesto v rebríčku najlepších komerčných diét.