Super-jednoduchá strava Schudnete 6 kg za pouhých 6 dní! Kliknite na mobil

Ženy sa často vzdajú svojej stravy kvôli obmedzenému počtu potravín, ktoré obsahujú. Opustenie sa začína malým podvádzaním, potom väčším, potom si mozog vyžaduje viac, až kým sa na kúru na chudnutie úplne nezabudne.

strava

Navrhovaná strava je jednoduchá, má iba 6 dní a počas tejto doby môžete jesť 3 hlavné jedlá, ktoré však nesmú presiahnuť 1 200 kalórií. Na siedmy deň si môžete pripraviť akékoľvek jedlá, ktoré chcete. Rovnakými krokmi je možné zachovať režim aj dlhšie obdobie. Pri každom stole vám ponúkame niekoľko menu, takže máte na výber.

300 kalorické raňajky

4 krajce celozrnného chleba, 1 lyžicu arašidového masla a 1 nakrájané jablko.

1 šálka nízkotučného syra, ricotta, 1 štipka muškátového orieška, ½ čajovej lyžičky agávového nektáru a 4 nakrájané marhule.

1 vajce pripravené s 1 čajovou lyžičkou oleja, 1 celozrnným praclíkom, 4 plátkami morčacích párkov (šunka, roláda, saláma) a 1 pohárom zeleninovej šťavy.

1 plátok celozrnného chleba, 1 varené vajce, 1 čajová lyžička masla a 1 šálka nakrájaných jahôd.

1 šálka obilnín, 1 šálka mlieka s 1% tuku alebo sójového mlieka, 2 čerešňové koláče a 1 hrsť orechov.