Superkolekcia 200 diét
Autor: Luminita Ivan, Dana Gheorghe, štvrtok 29. septembra 2011, 14:58. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:31
181. S mätou Táto strava zahŕňa správnu stravu bohatú na čerstvú zeleninu a ovocie, bez pražených jedál, sladkostí, kyslých štiav alebo alkoholu. Na chudnutie sa používa mäta, ktorá svojou silnou vôňou a osviežujúcou chuťou prirodzene potláča chuť do jedla. Majte preto po ruke mätový čaj, mätové cukríky alebo niekoľko tabletiek na žuvačky a používajte ich vždy, keď pocítite hlad alebo túžite po určitom jedle. Pomáha dokonca aj mentolovaná zubná pasta, takže ak ste doma, môžete si pomocou zubov zahnať hlad. Účinnosť: Za týždeň schudnete dva kilogramy. Názor odborníka: Mäta je aromatická rastlina bohatá na mentol, ktorá má zvláštne vlastnosti v prevencii a prírodnej terapii porúch trávenia. Jeho aróma môže znížiť chuť na niektoré jedlá, ale jeho dlhodobé používanie môže viesť k zápche.
182. Liečba Kim Kardashian
Mnohokrát bola americká televízna hviezda Kim Kardashian prichytená paparazzmi, ktorí jedli nezdravé jedlá (hamburger, cheesburger, taco, hot dog). Aby schudla, musela zmeniť životný štýl a stravu. Predtým Kim spotrebovala asi 2 263 kalórií denne, v porovnaní so svojím novým stravovacím plánom, ktorý poskytuje iba 1 438 kalórií denne.
PRÍKLAD MENURaňajky: Dva banány.
Obed: Grilovaný kurací šalát a ovocný jogurt.
Občerstvenie: Dve mrkvy.
Večera: 200 g varenej zeleniny a zeleného čaju.
Účinnosť: Schudnete 2 - 3 kg/týždeň.
Názor špecialistu: Diéta je nízkokalorická a výsledky sú rýchle, ale telo nie je správne kŕmené. Plody v druhej polovici dňa a komplexné sacharidy chýbajú. Môže sa vyskytnúť hypoglykémia, ktorá sa premení na zosilnenú túžbu po sladkom.
183. Režim Anne Hathawayovej
Mladá herečka užíva detoxikačnú diétu, ktorú vytvoril výživový špecialista David Kirsch, nazývaná tiež detoxikácia za 48 hodín. Štyrikrát denne vypije Anne Hathawayová pohár vody (250 ml), v ktorom vytlačila polovicu citróna.
Účinnosť: Schudnete jeden kg za dva dni.
Názor špecialistu: Strava z citrónovej šťavy je detoxikačná a má rýchle výsledky. Citrónová šťava má močopudný a laxatívny účinok a podporuje chudnutie, ale výsledky je ťažké udržať pri návrate k bežnej strave. Detoxikačný účinok je pre telo prospešný, ale strava sa neodporúča dlhšie ako dva dni.
184. indický
185. Paleo
Paleo diéta je založená na myšlienke, že strava podobná strave ľudí žijúcich v jaskyniach v paleolite pomáha rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy a dosiahnuť zdravie železa. Hovorí sa, že strava našich predkov pozostávala z čerstvého ovocia a zeleniny, orechov, semien a mäsa. V tom čase tam neboli zemiaky, sladkosti, káva, alkohol, rafinované oleje, soľ ani cukor. V strave sa najviac odporúča prírodná strava a hlavným zdrojom bielkovín sú: grilované mäso, ryby a vajcia. Paradajky, jablká a hrušky sú hlavnou povolenou zeleninou a ovocím. Odporúčajú sa tiež vlašské orechy a semená, ktoré majú vysoký obsah mastných kyselín nevyhnutných pre správne fungovanie tela.
Účinnosť: Schudnete 4 kg/mesiac.
Názor špecialistu: Diéta navrhuje potraviny bohaté na živiny, je to hyperproteín, ale umožňuje aj konzumáciu ovocia a zeleniny. Ak sú tieto nasýtené potraviny správne kombinované, liečba môže mať dobré výsledky. Môže však existovať chuť na sladké.
186. Víkend
187. «Facelift»
Trvá päť dní, revitalizuje pokožku a plní vás energiou. Diéta nazývaná aj „Facelift v chladničke“ spočíva v zmene obsahu chladničky v tom zmysle, že vyhodíte všetky živočíšne bielkoviny a na poličke uvoľníte miesto pre ovocie a zeleninu. Odporúča sa jesť mrkvu, paradajky, melóny, brokolicu, marhule, bobule, jablká, citrusové plody a lososa so šalátom plus 3 litre vody denne. Nemáte povolený cukor, sladkosti a akýkoľvek tuk.
Účinnosť: Schudnete 2 - 3 kg za päť dní.
Názor špecialistu: Diéta spočíva v mineralizácii a vitaminizácii tela. Potraviny, ktoré obsahuje, sú bohaté na tieto mikroelementy. Zelenina a ovocie, ktoré obsahujú tmavé pigmenty, sú bohaté na antioxidanty a majú omladzujúci účinok na supernatant.
188. Režim Catherine Zeta-Jonesovej
189. S bielym čajom
Biely čaj sa vyrába zo stonky rastliny Camelia Sinensis, ktorá má dar potlačiť chuť do jedla a vylúčiť voľné radikály, ktoré majú negatívny vplyv na telo. Pravidlo stravovania je jednoduché: pol hodiny pred každým jedlom by ste mali vypiť šálku bieleho čaju, pretože takto budete jesť menej. Jedlá, najviac však štyri, by mali pozostávať z chudého mäsa, grilovaného, pečeného alebo duseného a zeleniny, čerstvej alebo dusenej.
Účinnosť: Dva kg za týždeň.
Názor špecialistu: Jedlá z mäsa a zeleniny sú sýte, ale počas diéty je veľmi dôležité aj ovocné občerstvenie, pretože podporuje trávenie. V takom prípade ovocie úplne chýba, rovnako ako mliečne výrobky. Liečba môže priniesť výsledky, ale bude ťažké ju udržiavať po diéte alebo ak sa vzdáte čaju.
190. Zaobchádzanie so ženami nad 30 rokov
Vedci tvrdia, že intenzívne hormonálne procesy, ktoré prebiehajú po 30. roku života, možno spomaliť stravou primeranou vekovej kategórii, ale aj typu ústavy. V takom prípade by mala byť strava mierne podkalorická a nemali by v nej chýbať živočíšne bielkoviny.
PRÍKLAD MENURaňajky: 200 - 250 g surového zeleninového šalátu, najlepšie zeleného, 100 ml odstredeného mlieka.
Obed: Polievka alebo vývar a 100 g vareného hovädzieho alebo kuracieho mäsa so zeleninovou oblohou. Počas jedla nekonzumujte tekutiny!
Večera: 150 g vareného hrášku alebo húb, bez korenia, 100 - 150 g sladkého odtučneného syra, 100 - 150 ml červeného vína, sladké.
Účinnosť: Schudnete 2 - 3 kg/týždeň.
Názor špecialistu: Raňajky pozostávajú z potravín s nízkym obsahom energie, čo je v rozpore so zlatým pravidlom, že ráno jete najkonzistentnejšie. Chýba občerstvenie z ovocia, chleba a celozrnných výrobkov a prítomnosť vína pri večeri nijako neprospieva chudnutiu.
191. S čerstvým muštom
192. Režim pohára
EFEKTÍVNOSŤ: Schudnete dva kg/mesiac.
Názor špecialistu: Diéta navrhuje kontrolovať porcie prijatej potravy, čo je v poriadku. Ale raňajky sú príliš šetrné, v ovocných občerstveniach chýbajú vlákniny a večera je príliš výdatná.
193. Strava Roxany Ionescu
Pomocou prísnej diéty, z ktorej sa vylučovali kyslé nápoje, tuky a sladkosti, sa Roxane Ionescu podarilo schudnúť 15 kilogramov. Hviezda jedáva trikrát denne, každých päť hodín, posledné jedlo je o 19.30 h.
PRÍKLAD MENURaňajky: Varené vajíčko so zeleninou alebo tvarohom s kôprom a plátkom hrianky.
Ďalšie varianty: obilniny s mliekom alebo syrom s paradajkami alebo ovocím (banány, pomaranče). Káva bez mlieka a cukru.
Obed: Voliteľné - polievka a grilované ryby; grilovaný steak so zeleninou; pečené zemiaky so šalátom; hovädzí steak s kapustovým šalátom.
Večera: Tuniakový šalát alebo šalát Caesar alebo grilované kuracie mäso alebo ryby.
Účinnosť: Schudnete 2 - 3 kg týždenne.
Názor špecialistu: Živočíšne bielkoviny prítomné v každom hlavnom jedle stimulujú úbytok hmotnosti. Obed je vyvážený a obsahuje komplexné sacharidy, ktoré dodávajú sýtosť, energiu a bojujú s hypoglykémiou. Chýba však ovocné občerstvenie, ktoré by zabezpečilo príjem vlákniny nevyhnutnej na vylúčenie toxínov produkovaných bielkovinami.