Surový slnečnicový olej ROmedic Medical Forum
Akákoľvek potravina konzumovaná vo veľkom množstve a so zvýšenou frekvenciou môže byť škodlivá pre hmotnostný stav (olej je koncentrovaným zdrojom tuku, ktorý v kontexte už vysokokalorickej stravy môže napomáhať ukladaniu nadmernej hmotnosti), respektíve môže prispievať k chronickým ochoreniam.
Mierna spotreba surových rastlinných olejov, cca. 2-3 polievkové lyžice denne nie sú zdraviu škodlivé, ale spôsob, akým sa ich rozhodnete používať (niekoľkokrát denne, vo veľkých množstvách, na všetky jedlá a jedlá), môže byť včas škodlivý.
Zvyčajne sa odporúča extra panenský olivový olej, lisovaný za studena alebo repkový olej (repkový), ale podľa vašich preferencií je akceptovaný aj slnečnicový olej. Vyskúšajte kvalitný olivový olej. Bohužiaľ existuje veľa takýchto olejov, ale pochybnej kvality a odpudivej chuti. Zo skúseností vám hovorím, že existuje možnosť, že ste niektorý z týchto olejov ochutnali, a preto vám zostal taký názor.
A aj keď nepriberáte, môže sa zmeniť zloženie tela (môže napríklad existovať subkutánny a intraabdominálny nadbytok tuku okolo orgánov, aj keď je index telesnej hmotnosti v normálnych medziach), respektíve riziko vzniku rozvoj chronických kardio-metabolických chorôb môže byť vyšší, ak budete naďalej pridávať olej do akéhokoľvek prípravku a vo veľkom množstve.
Hľadajte iný spôsob, ako vylepšiť chuť jedál (bylinky, korenie, korenie ako paprika, chilli, kurkuma, ocot, citrón, podľa vhodnosti), bez toho, aby ste do svojej stravy pridali ďalší zdroj kalórií alebo tuku.
Máme tendenciu jesť jedlá, ktoré nám chutia, v kombináciách, ktoré máme radi, ale to nemusí byť nevyhnutne zdravé. Potrebujeme rozmanitosť a výber potravín zo všetkých skupín potravín, najlepšie s vysokou nutričnou hustotou a nie s kalóriami, ako je to v prípade slnečnicového oleja.
Dúfam, že odpoveď bude užitočná.
S pozdravom,
Mihaela Acasandrei
Výživový poradca-dietológ
Viac informácií o: olej
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.