TAE BO SIBIU - inštruktor Ovidiu Bastea

sibiu
Jednou z najmódnejších metód chudnutia pomocou cvičenia je Tae Bo, názov, ktorý pochádza z Total Awareness Excellent Body Obedience a predstavuje kombináciu aerobiku, karate, tanca a silového tréningu. Výcvik prebieha na rytme a pohotovom hudobnom pozadí. Tento šport je prospešný pre krvný obeh, prácu celých svalov tela, zlepšenie rovnováhy, koordinácie, mobility a posilnenie kostrového systému. Tréningový režim je aeróbny, prospešný pre kardiovaskulárny systém, ale najdôležitejšie na Tae Bo je to, ako väčšina odborníkov spaľuje kalórie. Za jednu hodinu tréningu spálite asi 500-800 kalórií v porovnaní s 300-400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu.

Tae Bo je cvičenie, ktoré je výsledkom fúzie bojových umení a súčasného športu: Tae-Kwon-Do s boxom sprevádzaným hudbou a aerobikom. Je to nová forma cvičenia, ktorá sa používa v rytme hudby, s údermi, ako v boxe a s kopmi, ako v bojových umeniach, ale bez konfrontácie s protihráčom.

Počas hodín Tae Bo sa na celom tele pracuje prakticky kombináciou úderov a pohybov, pod vedením inštruktora a v rytme hudby. Vykonávanie cvikov je navrhnuté tak, aby bol negatívny vplyv na kĺby minimálny a na svaly maximálny. Techniky paží pracujú s ramenami, bicepsom, tricepsom, hrudníkom a techniky nôh pracujú so stehnami, lýtkovými svalmi, ale aj bruchom a zadkom. Najčastejšie sa používa priamy, priečny rez a palica.

Či už ste začiatočník alebo pokročilejší stupeň, v Tae Bo existuje veľa sérií cvičení a kombinácií, ktoré ponúkajú trvalú rozmanitosť a výzvu.

Kurzy Tae Bo v Sibiu - konané v rámci Športového klubu TERRASPORTIKA - inštruktor Ovidiu Bastea

Organizujeme stretnutia TAE BO klasické alebo v kombinácii s trstinou, fitnessbandom a iným príslušenstvom pre ľudí túžiacich po pohybe a udržiavaní vo vynikajúcej forme bez ohľadu na vek.