Takto funguje voda z kurkumy pre vaše zdravie
Jeden pohár denne
Aj obyčajný pohár vlažnej vody ráno, hneď po vstaní, môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a trávenie. Ale mnohí prisahajú, že účinky znásobia pridaním štipky kurkumy do svojho ranného pohára vody.
Tu sa dozviete, ako pripraviť vodu z kurkumy a aký vplyv má na vaše zdravie.
Príprava
- 4 šálky vody
- 1 lyžička kurkumy
- Voliteľné: citrónová šťava, med
Pridajte lyžičku žltého korenia do teplej alebo vlažnej vody. Zmes rýchlo miešajte, kým sa prášok nerozpustí.
Aj keď účinok tejto zmesi vyčarujú mnohí - voda so štipkou kurkumy neznie veľmi lákavo, však? Aby bol denný pohár posilňovača zdravia trochu osviežujúci, pridajte trochu citrónovej šťavy. To nielen pasí váš ranný nápoj, čo sa týka chuti, ale tiež zvyšuje jeho účinok pozitívnymi atribútmi citrónu. Ak je to príliš kyslé, môžete ako alternatívu alebo navyše pridať med. Voda by mala byť v najlepšom prípade vlažná, v lete ju však môžete piť aj studenú.
4 dôvody, prečo by ste mali piť teplú kurkumovú vodu každý deň
# 1 Je protizápalový
Štúdia zistila, že rastlinná zlúčenina kurkumín obsiahnutá v kurkume má podobný účinok ako kortizón - iba bez jeho vedľajších účinkov.
# 2 Pomáha pri chudnutí
Vlažná voda, ak sa pije rýchlo a nalačno, stimuluje trávenie. Kurkumín tiež podporuje tok žlče a podporuje nás tak pri spaľovaní tukov.
# 3 Pomáha pri hojení rán
Kurkuma má antiseptický účinok. Malé škrabance alebo rany sa hoja rýchlejšie.
# 4 Je to relaxačné
Rituál rannej prípravy v kombinácii so zdraviu prospešnými účinkami koreňa a jeho teplej, žltej farby má relaxačný účinok na náš nervový systém. Môžete tak začať deň uvoľnenejšie a šťastnejšie.
Malý tip: Pretože je kurkuma rozpustná v tukoch, telo ju dokáže lepšie spracovať spolu s nízkotučnými raňajkami (napríklad toast s avokádom).