Tanečná terapia! Psychologička Laura Maria Cojocaru vysvetľuje, ako sa môžeme zbaviť stresu a tlaku
Tanec, ktorý bol predtým súčasťou tradičných liečebných postupov, z ktorých niektoré sa nachádzajú v šamanských rituáloch, prešiel v roku 1940 v dôsledku fúzie medzi tancom a psychoterapiou a prešiel terapiou tancom a pohybom.
Tento rok vyniká priekopník tejto techniky Marian Chance. Psychiatri vo Washingtone D.C. zistili, že ich pacienti po absolvovaní tanečnej hodiny Chance preukázali zjavné fyzické a psychické zlepšenie. Preto bol M. Chance požiadaný, aby pracoval v nemocnici St. Alžbety, s pacientmi považovanými za príliš rozrušených na to, aby sa mohli zúčastniť pravidelného terapeutického sedenia.
Podľa psychologičky Laury Maria Cojocaru, prezidentky a zakladateľky Inštitútu somato-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI), je táto forma terapie založená na predpoklade, že držanie tela a pohyb ovplyvňujú psychický stav človeka a to, ako psychologicky funguje. . Ako forma terapie je pohyb spôsob sebavyjadrenia, komunikácie a terapeutických zásahov pre osobný rozvoj, integráciu a liečenie.
„Tanečná terapia je založená na predpoklade, že telo a myseľ sú v trvalom spojení. Využívanie pohybu na psychoterapeutické účely je proces, ktorým jedinec prejavuje svoje emócie, myšlienky a náladu. Tanečná terapia je rovnako vhodná pre samotného jedinca, pre sebaobjavovanie a oslobodenie i pre vzťah páru. Prostredníctvom tanečnej terapie je možné zabrániť a vyriešiť množstvo fyzických, psychických alebo emocionálnych problémov. Tanečná terapia uvoľňuje konflikty z nevedomia, konflikty, ktoré sa prejavujú telesne. A práve privádzanie konfliktov z nevedomia do vedomia je prvým krokom k uzdraveniu “, vysvetľuje psychologička Laura Maria Cojocaru.
V Rumunsku je tanečná terapia relatívne nový koncept, založený na kombinácii psychologického poradenstva a tanca, terapie zameranej na spojenie so ja a uvoľnenie napätia a blokád vpísaných do pamäte tela.
Ako nám tanec pomáha zbaviť sa tlaku a stresu
Tanec je príjemným športom pre obe pohlavia, ktorý prináša výhody nášmu telu i psychike, a to by sa začalo v úplne každom veku. Psychologička Laura Maria Cojocaru sa domnieva, že tanečné výhody sú fyzické aj psychoemočné.
Z fyzikálneho hľadiska tanečná terapia pomáha nasledovne:
predchádza a lieči niektoré choroby a je prospešný v prípade cukrovky, niektorých kardiovaskulárnych chorôb, chorôb svalov, kĺbov a kostí, obezity, duševných porúch atď .;
pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze u žien;
pomáha zmierniť alebo predchádzať poruchám kĺbov alebo svalov;
spaľuje kalórie a je „doplnkom“ pri regulácii hladiny cukru v krvi;
pomáha lepšie poznať telo;
pomáha spomaliť proces starnutia;
„Odpočíva“ v zmysle relaxácie a energie;
pomáha tráveniu stimuláciou svalov trupu a vytváraním súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov;
zabraňuje anémii stimuláciou tvorby väčšieho množstva krvi v tele;
je zábavný spôsob, ako sa naučiť a precvičiť dýchacie techniky, ale tiež robiť kardio cvičenia;
zintenzívniť reflexy a duševnú pohyblivosť.
Na druhej strane, psychologička Laura Maria Cojocaru zastáva názor, že tanec má z hľadiska efektívneho riadenia emócií a poznania aj niekoľko výhod, a to:
zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku;
zvyšuje sebavedomie;
uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď .;
zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu;
je jedným z najlepších spôsobov boja proti stresu, čím sa zabráni mnohým chorobám, ktoré sú základom stresu;
je účinná liečba depresie;
predchádza psychiatrickým poruchám.