Test L-lyzínu; Odporúčania (1220) FITFORBEACH
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 31. júla 2020
Náš prístup
Vitajte v našom veľkom teste na L-lyzín 2020. Tu vám predstavujeme všetky prípravky na L-lyzín, ktoré sme testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.
Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o kúpe a pomôcť vám nájsť pre vás ten najlepší prípravok L-lyzínu.
Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť produkty s L-lyzínom.
základné informácie v skratke
- L-lyzín je esenciálna aminokyselina. Znamená: L-lyzín si nemôžeme vyrobiť nezávisle a musí sa dostať do tela jedlom.
- L-lyzín môže pomôcť pri podpore vírusových ochorení, ako je herpes, ale tiež pri znižovaní hmotnosti a dokonca pri boji s rakovinou.
- Zásadne rozlišujeme medzi živočíšnymi a vegánskymi zdrojmi L-lyzínu. V živočíšnych bielkovinách je dostatok L-lyzínu. Najmä vegáni často trpia nedostatkom, a preto by mali používať alternatívne produkty L-lyzínu.
Test na L-lyzín: poradie
1. miesto: kapsule L-Lyzín Greenfood
Plechovka Greenfood L-Lysin obsahuje 120 kapsúl, ktoré sú vyrobené z čisto rastlinnej celulózy a neobsahujú žiadne ďalšie prísady. Produkt sa má užívať každý deň s veľkým množstvom vody. Jedna kapsula obsahuje 450 mg, a preto je vysoko koncentrovaná.
Kapsuly Greenfood L-Lysine bez lepku a laktózy boli vyrobené bez genetického inžinierstva v Holandsku prírodnou fermentáciou. Sú vhodné aj pre vegánov a u kupujúcich sú veľmi obľúbené, pretože sa osvedčila kvalita a kapsuly sú veľmi lacné. Tu bol vynechaný stearát horečnatý, rovnako ako genetické inžinierstvo.
2. miesto: tablety Vit4ever L-lyzín
Tablety Vit4ever L-Lysin 2000 sú laboratórne testované a boli vyrobené podľa európskych štandardov kvality (DIN EN ISO 9001 a koncepcia HACCP). Použité boli iba prémiové suroviny. Sú stopercentne vegánske a neobsahujú farby, príchute a znečisťujúce látky.
Na uľahčenie užívania tabliet Vit4ever L-Lysin 2000 sú potiahnuté. Sú tiež vybavené deliacou ryhou, takže v prípade potreby je možné užiť iba polovicu tablety. Výrobca odporúča dve tablety denne, čo zodpovedá dennej dávke 2 000 mg. Plechovka by potom trvala 180 dní.
3. miesto: prášok buXtrade L-lyzín
Prášok buXtrade L-lyzín sa predáva ako balenie s obsahom 1 kg. Výrobca odporúča užívať ho 1 000 mg denne v džúse alebo vode medzi jedlami. Prášok chutí mierne horkasto, takže zmes so šťavou je určite lepšou voľbou.
Vďaka kovovo sfarbenému a opakovane uzatvárateľnému obalu možno prášok buXtrade L-lyzín skladovať čistý a suchý a chránený pred slnečným žiarením. Spotrebitelia oceňujú kvalitu tohto produktu za nízku cenu.
Rada: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením doplnkov L-lyzínu
Čo je to L-lyzín?
L-lyzín je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že si ho sami nedokážeme vyrobiť, a preto ho musíme získavať z potravy.
Túto aminokyselinu potrebujeme, aby sme mohli dlhodobo prežiť, pretože je dôležitá pre budovanie svalov a pre produkciu ďalších aminokyselín.
L-lyzín je pre telo potrebný na tvorbu svalov. (Zdroj obrázkov: pixabay.com/Pexels)
Podieľa sa tiež na raste kostí, hojení rán a delení buniek. L-lyzín je navyše potrebný na syntézu protilátok a hormónov.
Najmä L-lyzín je zodpovedný za rast tým, že pomáha telu vstrebávať vápnik.
L-lyzín je tiež nevyhnutný pre produkciu kolagénu a karnitínu. L-lyzín je dôležitou zložkou kolagénu (spojivového tkaniva). Náš organizmus obsahuje asi 600 g L-lyzínu v spojivovom tkanive.
Naše telo musí konzumovať 1,5 až 2 g L-lyzínu denne prostredníctvom potravy. L-lyzín sa nachádza hlavne v živočíšnych bielkovinách (mlieko, mäso, ryby a vajcia). Potom sa dostane do čriev, kde sa cez stenu čreva dostane do krvi a potom sa distribuuje do celého tela.
Nedostatok lyzínu môže viesť k zníženiu aktivity enzýmov, oslabeniu imunitného systému alebo dokonca k spomaleniu rastu.
Výsledkom tohto nedostatku sú často príznaky ako drsná pokožka, lámavé nechty a vypadávanie vlasov, ale tiež únava, červené oči, závraty alebo nevoľnosť.
Na ktoré príznaky môže L-lyzín pomôcť?
- L-lyzín používaný na liečbu obezity
- L-lyzín používaný na liečbu herpesu
- L-lyzín používaný na liečbu rakoviny
L-lyzín používaný na liečbu obezity
L-lyzín prispieva k normálnemu metabolizmu, čo môže mať pozitívny vplyv na chudnutie.
L-lyzín stimuluje metabolizmus a tým pomáha pri chudnutí (Zdroj obrázku: unsplash.com/Gesina Gunkel)
L-lyzín používaný na liečbu herpesu
Herpes je spôsobený vírusom herpes simplex typu 1. Tento vírus zvyčajne nie je veľkým problémom pre imunitný systém a dá sa s ním bojovať.
Ak je však váš imunitný systém oslabený, vírus môže prepuknúť. L-lyzín tomu môže zabrániť alebo skrátiť trvanie.
Na perách sa zvyčajne objavujú opary alebo opary, ako sa tiež nazývajú. V zriedkavých prípadoch sa vezikuly nachádzajú aj v nosných dierkach, na ďasnách alebo na streche úst. Drobné pľuzgieriky často sprevádza svrbenie, šteklenie alebo mravčenie.
Vírus naďalej zostáva v nervových bunkách nečinný aj po vyliečení. Môže sa kedykoľvek opakovať v dôsledku slabého imunitného systému, ako je únava, stres, prechladnutie, chrípka, menštruácia alebo úpal.
Pretože je herpes vírus veľmi nákazlivý, malo by sa zabrániť priamemu kontaktu s telom alebo zdieľaniu príborov, pohárov atď.
Teraz vás asi zaujíma, aký účinok môže mať L-lyzín na opary.
Aminokyselina zvaná arginín pomáha šíreniu tohto vírusu. Na jednej strane ich prijímame potravou a na druhej strane si ich veľmi malú časť produkujeme sami v tele.
S L-lyzínom sa arginín môže absorbovať v čreve. To znamená: S L-lyzínom možno znížiť aktivitu arginínu. V užšom zmysle sú tieto dve aminokyseliny antagonistami.
Štúdie sa nezhodli na účinkoch L-lyzínu pri liečbe herpesu, ale zákaznícke recenzie to jednoznačne podporujú. V súčasnosti sa medzi vedcami vedie búrlivá diskusia o tom, či L-lyzín ovplyvňuje frekvenciu výskytu alebo či má vplyv na trvanie choroby.
Pri opare sa odporúča dávka L-lyzínu 1 000 mg denne.
L-lyzín používaný na liečbu rakoviny
V dôsledku mnohých vedľajších účinkov konvenčnej liečby rakoviny sa zvyšuje dopyt po prírodných alternatívach. Vedci nachádzajú čoraz viac potravín, ktoré údajne pomáhajú bojovať proti zhubným bunkám.
Vedci z Florida State University skúmali účinky L-lyzínu na rakovinu a účinky L-lyzínu na poškodené vlákna DNA. Zistili, že 25 až 90 percent rakovinových buniek môže byť lyzínom zničených.
V roku 2014 sa skúmal vplyv lyzínu na rakovinu hrubého čreva aj pomocou myší. Štúdia ukázala, že vo väčšine prípadov sa nádory zmenšili.
L-lyzín má veľký potenciál ako liečba rôznych druhov rakoviny.
Ako môžem absorbovať L-lyzín?
Hlavný zdroj lyzínu sa nachádza v živočíšnych bielkovinách. Mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky sú obzvlášť bohaté na lyzín. V nižšej dávke sa lyzín nachádza aj v kvasniciach, zrnách, strukovinách, sóji, hrozne, repe a oranžovo sfarbenom ovocí, ako sú marhule a pomaranče.
| zviera | Mäso, ryby, vajcia, mlieko, jogurt, iné mliečne výrobky |
| Vegetárian | Cvikla, obilie, hrozno, oranžové ovocie ako marhule a pomaranče, droždie, strukoviny |
Množstvo však zvyčajne nestačí na to, aby náš organizmus úplne zásobil lyzínom, a preto sa najmä vegáni často musia uchýliť k potravinovým doplnkom. Mali by sa užívať nalačno.
L-lyzín má vedľajšie účinky?
Z tohto dôvodu by sa malo s lekárom počas tehotenstva a pred operáciou prekonzultovať terapeutické dávkovanie (t.j. zvýšený príjem L-lyzínu).
Vo všeobecnosti nie sú známe žiadne vedľajšie účinky a dospelí môžu bez rizika užívať 3 000 mg L-lyzínu denne.
Aká dávka je pre vás to pravé?
Ak má vaše telo príliš veľa L-lyzínu, rozkladá sa v pečeni na L-karnitín alebo sa vylučuje obličkami.
Odporúčaná denná dávka pre dospelých je približne 1 000 mg L-lyzínu. Pri špecifickej liečbe ochorenia, ako je opar, sa odporúča až 3 000 mg lyzínu denne, najlepšie v kombinácii s vitamínom C a zinkom.
U detí a dospievajúcich je však vhodné vopred kontaktovať lekára.
| Denná požiadavka | 1 000 mg |
| Terapeutický účel | 1 500 až 3 000 mg |
Aké alternatívy existujú k prípravkom L-lyzínu? Ktoré potraviny obsahujú L-lyzín?
L-lyzín sa nachádza hlavne v živočíšnych bielkovinách, ako sú mäso, ryby a vajcia. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Markus Spiske)
Kde môžem kúpiť doplnky L-lyzínu?
Čo stojí L-lyzín?
Vo veľkej cenovej štúdii sme kvôli prehľadu preskúmali celkovo 126 produktov z kategórie L Lysine. Výsledky si môžete pozrieť tu v našom grafe. Zistite v našom sprievodcovi, či je pre vás vhodnejší produkt vo vyššej alebo nižšej cenovej kategórii.
(Zdroj: vlastná ilustrácia)
Najlacnejšie prípravky sú dostupné od zhruba 10 eur. V priemere stoja okolo 15 až 20 eur. Pri porovnávaní cien vždy dávajte pozor na veľkosť balenia a dávkovanie.
Rozhodnutie: Aké typy produktov L-lyzínu existujú a ktorý je pre vás vhodný?
Ak chcete konzumovať L-lyzín, môžete si vybrať z dvoch možností:
- Zviera
- Vegetárian
Živočíšny L-lyzín nájdete takmer všade, pretože sa dá požiť aj s jedlom. Vegáni to majú o niečo ťažšie a často sa musia uchýliť k doplnkom L-lyzínu.
Čím sa líšia živočíšne produkty L-lyzínu a aké sú ich výhody a nevýhody?
Mäso a ryby sú potraviny bohaté na L-lyzín. Náš organizmus by mal konzumovať okolo 1,5 až 2 g L-lyzínu denne prostredníctvom potravy. Potom by mala byť porucha vylúčená.
Zo živočíšnych zdrojov sa vyrába iba niekoľko ďalších prípravkov.
- Nekomplikované požitie
- Prírodný zdroj
- Lacné
- Žiadne vedľajšie účinky
- Nevhodné pre vegánov
- Nestačí na terapeutické ošetrenie
- Nie je šetrný k životnému prostrediu
Čím sa líšia vegánske produkty L-lyzínu a aké sú ich výhody a nevýhody?
Pre vegánov je obzvlášť ťažké prijať dostatok lyzínu. Pretože vegánske jedlá majú relatívne nízky obsah L-lyzínu. Pre vegánov je preto vhodné použitie alternatívnych prípravkov.
V posledných rokoch trh s vegánskymi doplnkami výživy výrazne vzrástol. L-lyzín používaný vo vegánskych výrobkoch sa vyrába napríklad z glukózy fermentáciou.
- Žiadne vedľajšie účinky
- Priateľský k životnému prostrediu
- Mnoho výrobkov na trhu
- náklady
- Kvalita (nie vždy testované výrobky)
- Nie je k dispozícii všade
Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie prípravkov L-lyzínu
V nasledujúcej časti by sme vám chceli ukázať faktory, ktoré môžete použiť na porovnanie a hodnotenie produktov L-lyzínu. Takto sa ľahšie rozhodnete, či je pre vás určitý prípravok L-lyzínu vhodný alebo nie.
V súhrne sú to:
- dávka
- Druh príjmu (prášok alebo kapsuly)
- čistota
- trvanlivosť
dávka
Všeobecne by ste mali skonzumovať okolo 1 000 mg L-lyzínu denne. Dávka v tabletách a kapsulách sa zvyčajne pohybuje medzi 500 a 1 000 mg.
Ak nekonzumujete živočíšne bielkoviny, odporúča sa prípravok s 1 000 mg, hoci na dosiahnutie tejto hodnoty si môžete samozrejme vziať aj niekoľko kapsúl alebo tabliet.
Ak sa liek užíva iba ako doplnok, môže vám stačiť 500 mg. Ak si nie ste istý, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
Typ potvrdenia
Najčastejšie nájdete L-lyzín vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet. Tieto prípravky nie sú potrebné na lekársky predpis.