Test na kofeínové tablety; Odporúčania (1220) MEDMEISTER
Posledná aktualizácia: 29. júla 2020
Napísané
Najčítanejšie
Náš prístup
Vitajte v našom veľkom teste na kofeínové tablety do roku 2020. Tu vám predstavujeme všetky kofeínové tablety, ktoré sme podrobnejšie testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.
Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o nákupe a pomôcť vám nájsť pre vás tie najlepšie kofeínové tablety.
Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť tablety s obsahom kofeínu.
základné informácie v skratke
- Kofeínové tablety sú doplnky výživy, ktoré majú stimulačný účinok
- Kofeínové tablety zvyšujú bdelosť, koncentráciu a výkon
- Kofeínové tablety sú veľmi lacné a dostupné takmer všade
Test na kofeínové tablety: poradie
1. miesto: Naturtotal kofeínové tablety
Kofeínové tablety od Naturtotal žiaria s obsahom kofeínu 200mg na tabletu a balenie s 360 tabletami vystačí takmer na celý rok.
Podľa výrobcu sú tieto tablety vegánske a bezlepkové. Zákazníci tohto produktu sú presvedčení o účinnosti kofeínových tabliet a oceňujú pomer ceny a výkonu.
2. miesto: kofeínové kapsule od Xtraze
Posledné aktualizácie cien: Amazon.de (29.11.2019, 21:02 hod.), Ostatné obchody (4. 12. 2020, 16:04 hod.)
Kofeínové kapsuly od spoločnosti Xtraze sú tiež vysoké dávky, 200 mg na kapsulu. Balenie obsahuje 100 kapsúl a podľa výrobcu sú vyrobené bez stearátu horečnatého a cukru.
Na rozdiel od tabliet nie sú tieto kapsuly vhodné pre vegánov/vegetariánov. Zákazníci si tieto kapsule stále užívajú, pretože pracujú dlho, sú dobre znášané a určite pomáhajú v stresových situáciách.
3. miesto: kapsuly kofeínu Dual Pro Caffeine
Podľa výrobcu obsahujú kofeínové kapsule od spoločnosti Dual 200 mg kofeínu na kapsulu a neobsahujú žiadne prísady. Sú vegánske, bez lepku a bez laktózy, a preto sú vhodné pre (takmer) všetky diéty.
Zákazníkov kofeínových kapsúl Dual Pro Caffeine fascinuje zvýšená bdelosť a schopnosť sústrediť sa. Mnoho zákazníkov, ktorí sú nadšení zo športu, tiež uvádza pozitívne skúsenosti s týmto produktom.
Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom kofeínových piluliek
Čo sú kofeínové tablety?
Väčšina doplnkov s kofeínom sa dodáva vo forme tabliet alebo kapsúl. (Zdroj obrázku: unsplash.com/freestocks.org)
Kofeín je psychoaktívna látka, ktorá sa v našej spoločnosti konzumuje ako stimulant vo forme kávy, koly, čaju alebo energetických nápojov.
Kofeín je najbežnejšie používaným stimulantom na svete, pretože má stimulačný účinok. Používa sa preto najmä na elimináciu problémov so sústredením spôsobených únavou. Používa sa tiež v športe, pretože má zvýšiť výkon a vytrvalosť.
Na čo sú vhodné kofeínové tablety?
Kofeín navyše zvyšuje aeróbny výkon počas cvičenia. Do roku 2004 bol kofeín dokonca na zozname dopingových látok Svetovej antidopingovej agentúry.
Za zmienku tiež stojí, že kofeín má alergický účinok, pretože sa znižuje uvoľňovanie histamínu a rozširujú sa priedušky.
Výhody kofeínových tabliet
- Kofeínové tablety alebo kapsuly účinkujú veľmi rýchlo
- Sú lacné a dostupné takmer všade
- Sú zdravou alternatívou ku kofeínovým sladkým nápojom, ako je cola alebo energetický nápoj
- Majú dlhú trvanlivosť
Pre koho sú kofeínové tablety vhodné alebo nevhodné?
Energetické nápoje sú klasifikované ako nezdravé kvôli vysokému obsahu cukru a nie sú najlepšou alternatívou ku kofeínovým tabletám. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Thom Masat)
Kofeínové tablety sa menej odporúčajú pre nasledujúce skupiny ľudí:
- Ľudia s cirhózou pečene
- Ľudia so srdcovými arytmiami
- Ľudia s nadmerne aktívnou štítnou žľazou
- Ľudia s úzkostným syndrómom
Týmto ľuďom sa odporúča len malá dávka denne. Dávka nemá prekročiť 100mg/deň. Téma konzumácie kofeínu počas tehotenstva zostáva kontroverzná, avšak Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) hodnotí nízku dávku 200 mg/deň ako bezproblémovú.
Kofeín je úplne nevhodný pre deti a ľudí, ktorí si chcú zmierniť bolesť kofeínom.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o kofeíne, pozrite si nasledujúce video.
Kde môžem kúpiť kofeínové tablety?
Pretože kofeín je veľmi obľúbený u mnohých športovcov, určite ho nájdete v každom obchode so športovou výživou alebo doplnkami výživy.
Ďalej si samozrejme budete môcť kúpiť kofeínové tablety na rôznych webových stránkach, ako je Amazon. Výhodou je, že môžete porovnávať ceny a čítať o skúsenostiach iných ľudí.
Čo stoja kofeínové tablety?
Ceny samozrejme závisia aj od toho, aký vysoký je obsah kofeínu v tablete alebo kapsule, či a aké (užitočné) prísady sú obsiahnuté, a veľkosti balenia a všeobecnej kvality produktu.
Kofeínové tablety majú vedľajšie účinky?
- Mierne zvýšenie krvného tlaku
- Nervozita a vnútorný nepokoj
- Zvýšené potenie
- Minimálne zhoršenie zručnosti
- Gastrointestinálne ťažkosti
- poruchy spánku
- Diuretický účinok
- Podráždenosť a chvenie
- Obehový kolaps
- Zvýšený pulz
Predávkovanie môže navyše viesť k búšeniu srdca, nespavosti a depresívnym stavom. Nižšie si ukážeme, ako správne dávkovať kofeín.
Káva a cola sú dobre známe alternatívy kofeínových tabliet. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Nathan Dumlao)
Aké alternatívy existujú k kofeínovým tabletám?
| espresso | 110mg na 100ml |
| Filtrovaná káva | 40mg na 100ml |
| čierny čaj | 20 až 30 mg na 100 ml |
| Zelený čaj | 10mg na 100ml |
| Energetický nápoj | 30 až 32 mg na 100 ml |
| Coca Cola/Pepsi | 8mg na 100ml |
| horká čokoláda | 88mg na 100g |
Rozhodnutie: Aké druhy kofeínových doplnkov existujú a ktorý je pre vás vhodný?
Ak si chcete kúpiť doplnok kofeínu, v zásade existujú 3 varianty, z ktorých si môžete vybrať:
- Kofeínové tablety
- Kofeínové kapsuly
- Kofeínové pastilky
Každá lieková forma ponúka rôzne výhody a nevýhody, ktoré by sme vám chceli v tejto chvíli ukázať.
Čím sa líši kofeín vo forme tabliet a aké sú výhody a nevýhody?
Kofeínové tablety sú mimoriadne populárne, pretože sa dajú ľahko zlomiť v miestach zlomu, čo uľahčuje ich dávkovanie a ľahšie prehĺtanie.
Kofeínové tablety účinkujú rýchlo (asi za 30 minút). Je tiež výhodné, že tablety sú vhodné pre vegánov a vegetariánov.
- Ľahko deliteľné
- Vhodné pre vegánov/vegetariánov
Čo rozlišuje kofeín vo forme kapsúl a aké sú výhody a nevýhody?
Mnoho výrobcov ponúka aj kofeínové kapsuly. Vďaka svojmu poťahu sa veľmi ľahko prehĺtajú alebo je možné ich v prípade potreby jednoducho otvoriť, aby sa rozpustil kofeín vo vode.
Ak ste vegetarián, vegán alebo jednoducho milenec zvierat, musíte venovať pozornosť použitému materiálu kapsuly. Želatínové kapsuly z bravčového alebo hovädzieho mäsa sú nevhodné pre vegetariánov alebo vegánov.
Jedinou alternatívou sú tu takzvané kapsuly HPMC. Jedná sa o kapsule vyrobené z celulózy, ktoré sú čisto na rastlinnej báze a sú preto vhodné aj pre vegetariánov alebo vegánov.
- Ľahko sa prehĺta
- Dá sa otvoriť a rozpustiť vo vode
- Často nie je vhodné pre vegánov/vegetariánov
Čím sa pastilky na kofeín líšia a aké sú výhody a nevýhody?
Zriedkavo, ale stále dostupné, sú kofeínové pastilky alternatívou ku kofeínovým tabletám alebo kapsulám.
Výhodou pastiliek je, že kofeín sa vstrebáva cez sliznicu ústnej dutiny, a tak pracuje ešte rýchlejšie. Kofeínové pastilky sú navyše ideálne pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním.
- Veľmi rýchly efekt
- Ideálne na problémy s prehĺtaním
Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie tabliet kofeínu
V ďalšom ukážeme, ktoré aspekty môžete použiť pri rozhodovaní medzi množstvom možných doplnkov kofeínu.
Medzi kritériá, ktoré môžete použiť na porovnanie doplnkov kofeínu, patria:
- Obsah kofeínu
- Strava
- Dávková forma
V nasledujúcich odsekoch vám vysvetlíme, čo je dôležité pre jednotlivé kritériá.
Obsah kofeínu
Väčšina tabliet alebo kapsúl obsahuje v priemere 200 mg. To zodpovedá zhruba viac ako 2 šálkam filtrovanej kávy. Okrem tohto kofeínu sú často zahrnuté aj ďalšie látky
Ostatní výrobcovia ponúkajú tablety alebo kapsuly s obsahom kofeínu 100 mg alebo menej. Odporúčame vám venovať pozornosť počtu tabliet alebo kapsúl a ich obsahu kofeínu, aby ste pre seba našli ten najlepší doplnok kofeínu.
Kvalitným prvkom je často značka „Made in Germany“, ako aj absencia prísad.
Strava
Ďalším kritériom je individuálna strava. Napríklad kofeínové kapsuly často nie sú vhodné pre vegetariánov alebo vegánov. Je nepravdepodobné, že by si niektoré výrobky pochutnali aj ľudia trpiaci neznášanlivosťou laktózy.
Príspevok zdieľaný spoločnosťou DARTIN (@roesterei_baristahaus) 7. júna 2019 o 13:24 PDT
Nízko-sacharidové, organické látky alebo túžba vyhnúť sa zbytočným prísadám môžu všetci hovoriť ako kritériá pre alebo proti nákupu kofeínového doplnku, a preto by ste mali pri kúpe venovať pozornosť týmto bodom.!
Dávková forma
Lieková forma nakoniec hrá dôležitú úlohu aj pri vašom rozhodovaní o kúpe. Ako už bolo spomenuté vyššie, kofeínové tablety, kapsuly a pastilky vám ponúkajú rôzne výhody a nevýhody.
Aj keď sú kofeínové tablety vhodné pre všetkých milovníkov zvierat, často obsahujú kontroverzné uvoľňovacie látky. Na druhej strane kapsuly sa dajú ľahko prehltnúť alebo dokonca otvoriť a rozpustiť vo vode, sú však väčšinou nevhodné pre vegetariánov alebo vegánov.
Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o kofeínových tabletách
Ako a kedy mám užívať tablety s kofeínom?
Najlepšie je tablety s kofeínom prehltnúť celé a zapiť dostatočným množstvom vody. Pred užitím vám odporúčame niečo zjesť, pretože je známe, že kofeín ovplyvňuje tráviaci trakt.
Ak na jednej strane potrebujete energetickú podporu, ale zároveň chcete v blízkej budúcnosti spať, odporúčame neužívať kofeín neskoro.
Sú kofeínové tablety vhodné na chudnutie?
Kofeín urýchľuje váš metabolizmus a pozitívne prispieva k vášmu bazálnemu metabolizmu. Ďalej hovorí, že kofeín dokáže potlačiť chuť do jedla, aby ste pociťovali menší hlad.
Napriek všetkému kofeín nie je všeliekom na chudnutie. Zdravá strava, zmeny životného štýlu a pohyb sú správne stratégie pri chudnutí. Tiež by sa malo znova spomenúť, že kofeín má niektoré vedľajšie účinky a dlhodobá vysoká spotreba je všetko, iba nie zdravá.
Koľko kofeínu je zdravé alebo nezdravé?
V zásade je maximálna denná dávka kofeínu 500 až 600mg. Táto dávka by sa nemala prekročiť, inak môže dôjsť k predávkovaniu a súvisiacim vedľajším účinkom.
Aby ste si mohli vypočítať svoju individuálnu dennú dávku kofeínu, použite túto jednoduchú funkciu:
5,7 mg kofeínu x telesná hmotnosť v kg = vaša denná dávka kofeínu
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto téme, pozrite si nasledujúce video.
Zhltla som príliš veľa tabliet s kofeínom. Čo môžem urobiť?
Príliš veľa tabliet s kofeínom predstavuje predávkovanie. V dôsledku predávkovania sa môžu vyššie uvedené vedľajšie účinky vyskytnúť vo väčšej forme.
Tablety s dreveným uhlím, verapamil, diazepam a dostatok vody na rýchle vylúčenie kofeínu môžu pomôcť pri malom predávkovaní.
Ak máte silné záchvaty alebo dlhotrvajúci nepravidelný srdcový rytmus, čo najskôr vyhľadajte najbližšieho lekára !