Tipy na chudnutie od Oprah Winfreyovej - móda a oblečenie
Šesťdesiatjedenročná žena inšpiruje svojou diskusnou šou The Oprah Winfrey Show milióny ľudí na celom svete. Ako symbol odolnosti sa narodila nevydatej matke a počas svojho detstva si prežila veľa. Po tom, ako v útlom veku neustále obťažovala svojich príbuzných a stala sa z nej dospievajúca mama vo veku 16 rokov, otočila všetko tam, kde je dnes. Postavila sa počas bojov a urobila si pre ňu meno prostredníctvom svojej talkshow a dnes je svetoznámou humanitárnou osobou známou svojou neúnavnou snahou urobiť zo sveta lepšie miesto pre všetkých ľudí.
Nedávno sa podujala na chudnutie a dokázala zhodiť okolo štyridsať kíl a ukázať svetu, že je kráľovnou, ktorá dokáže a dokáže zvládnuť všetky výzvy vynikajúco. Nielenže si kúpila Weight Watchers za štyridsaťtri miliónov dolárov ako vlastník súčasti, ale dokázala sa držať svojej rutiny a schudnúť, ako mala. Dala nám niekoľko tipov, ak sme na ceste k chudnutiu. Poďme sa pozrieť na niektoré zo spôsobov, ako sa mohla zbaviť tých kíl navyše.
Ako zoštíhliť stratu z Oprah Winfrey?
Pite veľa vody
Šesťdesiatdvaročný muž poukázal na to, že musí piť veľa vody. Aj keď najradšej nepije veľa vody, navrhla, že je veľmi dôležité konzumovať primerané množstvo vody v akejkoľvek strave. Pomáha vám zvlhčiť pokožku a dodať jej osviežujúci lesk. Oprah sa snažila mať pravidelne ovocie s vodou a naozaj to nevyšlo, pretože to nie je jej fanúšikom. Potom prešla na zázvor a vanilku a do stravy pridala vodu, aj keď svoje chute príliš nezlepšila. Ale dala si záležať na tom, aby mala vo svojej strave dostatok vody, nech už sa deje čokoľvek. Nahradenie nepotrebného občerstvenia vodou pomôže udržať vaše bruško plné a zníži túžbu po nezdravom jedle. To pomáha výrazne znížiť hmotnosť. Oprah nikdy nemala problém so svojou váhou, ale keď sa dostala do procesu chudnutia, uvedomila si dôležitosť a dobrý život pre zdravé telo a stravu. Pridajte si teda do stravy dostatok vody, kedykoľvek nájdete úkryt medzi týmto extra občerstvením, po ktorom vždy túžite. Skontrolujte, koľko vody by som mal za deň vypiť ?
Uprednostňovanie morských plodov
Spoločnosť Oprah kladie dôraz na výber morských plodov nad akýkoľvek druh mäsa. Dokonca povedala, že morské plody sú náš priateľ. Vďaka svojej výživovej hodnote je to jedna z najlepších vecí, ktoré máte vo svojej strave. Morské plody znižujú riziko infarktu a predlžujú životnosť po infarkte. Znižuje množstvo tuku v krvi a môže tiež podporovať činnosť srdca a škody, ktoré spôsobuje. Morské plody tiež pomáhajú znižovať krvný tlak. Vďaka tomu, že je chutný, je lepšie ho pridávať do jedálnička, ako je Oprah. Je to dobrá alternatíva k vašim potrebám bielkovín, pretože je to dobrý nízkokalorický zdroj množstva základných minerálov. Obsahuje asi o dvadsať percent viac vysoko kvalitných bielkovín v porovnaní s kuracím mäsom alebo akýmkoľvek druhom červeného mäsa. Obsah tuku v morských plodoch je nižší v porovnaní s inými potravinami s vysokým obsahom tuku a tuk je nenasýtený, čo uľahčuje jeho odbúravanie.
Medzi jej najobľúbenejších čílskych morských vlkov a lososov patrí nová obľúbenka aj v austrálskom Barramundi. Nemá radšej čílsky morský vlk a losos, pretože je oveľa tučnejší v porovnaní s barramundi. Barramundi sa v USA ťažko hľadá, a preto v dnešnej dobe chodí na tresku častejšie. Pozrite sa na ďalšie recepty na dovolenku s nízkym obsahom sacharidov .
Jicama je správna zelenina
Jicama je skvelou náhradou za chrumkavé chipsy, po ktorých niekedy túžite. Oprah uvarí zeleninu, keď na jej vchodových dverách zistí potrebu hranoliek. Nejedlá tenká šupka zeleniny ju nerobí až tak atraktívnou. Akonáhle odlúpnete kožu od jicamy, je to dokonalá alternatíva pre tie chrumkavé a chrumkavé lupienky, ktoré si radi pochutnáte. Balíky žetónov, ktoré si kúpite, vás môžu prejedať a Jicama vám pomôže nájsť od nich úľavu. Nízkokalorická náhrada má tiež vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a je silným antioxidantom.
Karfiol nad zemiakovou kašou
Jedna z najlepších vecí na karfiole v porovnaní so zemiakmi je to, že je nízkokalorický a má oveľa menšiu bodovú hodnotu. Oprah si vybrala karfiol, aby namiesto zemiakov pripravila kašu. Keď má na zábavu množstvo hostí, pridá si zemiak s celou hlavou karfiolu. Pridanie zemiakov do kaše dáva zmesi krémovú a bohatú textúru. A stravníci by si ani neuvedomili, že majú maškrtu vyrobenú prevažne z karfiolu. Pomocou tejto metódy teraz získate pre seba oveľa zdravšiu maškrtu.
Špagety nahraďte špagetovou tekvicou
Špagetová tekvica je niečo, čo Oprah používa na nahradenie špagiet. A áno, keby ste špagety nahradili špagetovými tekvicami, necítili by ste veľký rozdiel. Pomáha to nielen znížiť počet kalórií, ale tiež sa ukazuje ako vynikajúca alternatíva špagiet, keď jete menej pravých cestovín.
Oprah inšpirovala milióny ľudí, aby zmenili svoj život a situáciu, v ktorej žijú, od najhoršieho k lepšiemu. Svojim fanúšikom opäť dokázala, že je jedným z najsilnejších ľudí, aký kedy žili, a že bude čeliť všetkým výzvam, ktorým bude čeliť.