Tipy na stravu posledný deň v roku - alkohol konzumujeme v ketogénnej strave

Ak je na Vianoce veľa jedla, zvyčajne sa na Silvestra veci mierne líšia. Choďte do klubu alebo možno do reštaurácie. Ste s priateľmi doma alebo doma alebo v horách. A je to o dobrej nálade, trochu o jedle a viac o alkohole. O smiechu, veselosti, šampanskom, víne, rybách, poverách, tradíciách.

Chcem vás ubezpečiť, že určite nepriberiete ani za jediný deň. Ak chcete stratiť jeden kilogram tuku, potrebujete viac ako 9 000 kalórií nad dennú potrebu údržby. Je ťažké uveriť, že môžete skonzumovať ekvivalent litra oleja, 3 kilogramy surového bravčového mäsa, viac ako 6 kg kuracieho mäsa alebo 5 - 6 rýb. Alkohol má samozrejme tiež kalórie, a to je presne to, o čom si povieme.

• V ketogénnej strave sú hlavným zdrojom energie ketolátky, ako už viete. Keď však konzumujeme alkohol, telo s ním zaobchádza ako so sacharidmi, respektíve s ním zaobchádza ako prvé a skonzumuje sa to pred akýmkoľvek iným zdrojom energie. Je to tiež normálne, ak vezmeme do úvahy, že nie sme stvorení na skladovanie alkoholu. Počas tejto doby je stav ketózy v krátkej pauze, ktorá sa obnoví ihneď po vylúčení alkoholu.
• Nedostatok sacharidov v strave v prípade ketogénnej stravy vedie k rýchlemu vstrebávaniu alkoholu do krvi, takže sme Američania to, čo nazývajú „lacné datle“. Okrem toho sú hlásené kocoviny oveľa krutejšie. Preto doprajte akýkoľvek pohár alkoholu pri výraznej konzumácii čistej alebo sýtenej vody.

---