Tipy na stravu proti kŕčovým žilám
Kŕčové žily zvyčajne vznikajú z geneticky podmienených slabých žíl. Mnoho ľudí bojuje s kŕčovými žilami. Ženy sú postihnuté oveľa častejšie ako muži. Kŕčové žily často prebiehajú v rodine. Je veľmi pravdepodobné, že s tým budú mať problémy aj vaša matka, teta alebo babička. Ďalej môžu hormonálne zmeny zvýšiť náchylnosť na kŕčové žily. Môžu sa vyskytnúť aj počas tehotenstva alebo počas menopauzy. Ak sa majú kŕčové žily považovať za chronický problém, potom ste závislí od lekárskeho ošetrenia. Našťastie môžete urobiť nejaké zmeny vo svojej strave a pokúsiť sa znížiť vyčnievajúce žily.
Jedzte vlákninu
Jedzte stravu bohatú na vlákninu. To stimuluje vaše trávenie. Pre cievy v nohách je zároveň lepšie vyprázdnené črevo. Preto jedzte veľa strukovín, napríklad fazuľu a šošovicu. To vám tiež dáva veľa dôležitých živín, ako sú napríklad bielkoviny.
Konzumujte veľa korenia
Určite sa vám bude zdať čudné, že s kŕčovými žilami môžete bojovať aj korením. Jedzte veľa bazalky, chilli, kurkumy, cesnaku, bobkového listu, oregana, rozmarínu, šalvie a cibule. Všetky tieto koreniny vám pomáhajú znižovať bolesť kŕčových žíl. Je to spôsobené zlúčeninami inhibujúcimi COX-2. Fungujú ako prírodné lieky na bolesť.
Tmavá čokoláda a bobule
Čučoriedky sú veľmi účinné proti kŕčovým žilám. Pôsobia silne antioxidačne. Látka posilňuje vaše žily a môže znížiť opuch nôh. Okrem čučoriedok by ste mali vyskúšať aj čierne ríbezle, černice, Kirchen a hrozno. Tieto bobule obsahujú dôležité fytochemikálie. Ak si chcete dopriať pravé raňajky s kŕčovými žilami, pripravte si smoothie pozostávajúce z čučoriedok a černíc, ovsených vločiek, bazalky a rastlinného mlieka.
Jedlo s flavonoidmi môže zlepšiť stav vašich žíl. Ďalej sa znižuje priepustnosť vašich krvných ciev. Tmavá čokoláda sa považuje za veľmi bohatú na flavonoidy. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť mliečnej čokoláde. Toto nemá takmer žiadny vplyv na kŕčové žily.
Vezmite si jablčný ocot
S jablčným octom môžete detoxikovať organizmus, vyplaviť toxíny a zlepšiť krvný obeh. Jeho pravidelným užívaním zvyšujete prietok krvi a znižujete ťažkosti a opuchy kŕčových žíl.
Lyžičku jablčného octu rozmiešajte v pohári vody dvakrát denne a túto zmes vypite vždy ráno. Jablčný ocot môžete tiež aplikovať na miesta, kde sú vaše kŕčové žily obzvlášť výrazné. Jemne vmasírujte do jablčného octu.
Pomáha vraj aj cesnak
Cesnak je veľmi účinný pri vyplavovaní nebezpečných toxínov z vašich ciev. To vám umožní zmierniť zápalové procesy v žilách a zároveň znížiť bolesť. Aby cesnak správne pracoval, mali by ste ho začleniť do svojej stravy.