To ukazuje, že jete príliš veľa soli
Soľ je dôležitá, ale príliš veľa soli môže byť škodlivé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Povedzme si pravdu: siahnete po soľničke ešte predtým, ako ste vyskúšali jedlo v reštaurácii? Potom by sa mohlo stať, že ste (áno, prepáčte) už zabudli, ako zaobchádzať s bielymi kryštálmi, a jete ich v skutočnosti príliš veľa. Pretože je to naozaj pravda: Soľ je návyková!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Väčšina ľudí prijíma príliš veľa soli
Zatiaľ čo muži jedia 10 gramov a ženy 8,4 gramov soli denne, Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča maximálne 6 gramov. A pokiaľ ide o to, koľko soli telo skutočne potrebuje za deň, svoje potreby ste už pokryli dvoma krajcami chleba: je v ňom iba 1,4 gramu - a to stačí.
Ak vám týchto 5 znakov znie povedome, mali by ste urgentne znížiť spotrebu soli:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Vašim priateľom sa vaše jedlo zdá príliš slané
Keď prídu priatelia na návštevu a sťažujú sa, že vaše jedlo je príliš slané, je to vynikajúci štandard. Pretože to ukazuje, že už nebudete mať dobrú chuť, ak v hrnci skončilo príliš veľa soli. Najmä pri pozvánkach je lepšie použiť menej soli a namiesto nich položiť na stôl soľničku!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Cítite sa nafúknutá
Soľ zasahuje do vašej rovnováhy tekutín - pri nadmernej konzumácii vás môže nafúknuť. To si všimnete, keď vám už prsteň zrazu prestane sedieť alebo keď vám ponožky večer zanechajú odtlačok. Typické sú aj oči na sushi: ak si na večeru ponoríte sushi v sójovej omáčke, nadmerné množstvo soli sa môže na druhý deň ráno vypomstiť nafúknutými očami. Pretože aj tu soľ v tkanive priťahuje vodu ako špongia.
3. Ste nesmierne smädní
So slaným jedlom máte smäd! Ak zrazu pocítite skutočne silný smäd, môže za to tiež soľ, ktorou ste si na obed pridali soľ do cestovín. Ak potom nebudete piť, vaše obličky budú namáhané a obličkové kamene môžu z dlhodobého hľadiska vykryštalizovať. Pekne nasolený začarovaný kruh, z ktorého sa dá dostať iba po dodržaní diéty s nízkym obsahom soli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Váš krvný tlak je príliš vysoký
Bohužiaľ si to všimnete, až keď je neskoro. Pretože kto si meria krvný tlak, pokiaľ s ním nemá problémy a je mladý a zdravý? Srdce musí bojovať so zvýšeným krvným tlakom - musí oveľa silnejšie pumpovať a dlhodobo ním trpí. Najmä ak máte nadváhu alebo máte v rodine srdcové choroby, mali by ste byť obzvlášť šetrní soľou.
5. Ste závislí na rýchlom občerstvení
Hotové jedlá a rýchle občerstvenie sú výrazne presolené. Nielen to, sú tiež plné konzervantov a ďalších prísad. Ak často zahryznete do hamburgerov a pizze v rúre, vaše chuťové poháriky sú tak zvyknuté na soľ a falošnú chuť, že vám nechutia ani nedochutené jedlá. Riešením by pre vás bolo čisté stravovanie, kde opäť spoznáte a oceníte čistú chuť jedla.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies