Top 10 nízkokalorických plodov

Nízkokalorická strava, a nielen, ovocie veľmi obmedzuje kvôli obsahu cukru, ktorý obsahuje. Na druhej strane je ovocie podmienkou zdravej výživy. Zoznam 10 nízkokalorických plodov je vítaný a nevyhnutný. Môžete si tiež prezrieť zoznam 100 nízkokalorických potravín.

gramoch kalórií

Broskyňa - má iba 40 kalórií v 100 gramoch. Nektarinky sú v rovnakom kalorickom rozmedzí. Sú ideálne na občerstvenie a dezert.

jahody. Majú iba 35 kalórií na 100 gramov. Sú rovnako dobré a čerstvé a mrazené. K dispozícii je tiež dehydratovaná verzia, ktorá je ideálna na hryzenie.

egreše. 33 kalórií v 100 gramoch. Sú to vzácne plody, ale ak si chcete vychutnať ich výhody, hľadajte ich, keď idete do hôr. Sú v sezóne celé leto a začiatkom jesene.

guava. Skutočné exotické ovocie iba s 33 kalóriami v 100 gramoch. Pochúťka, ktorú si z času na čas môžete dovoliť.

Papája. V 100 gramoch je 33 kalórií. Dužina papáje pripomína dužinu melónu, ale je menej kalorická.

Vodný melón. Je nepochybné, že ide o ovocie leta, ktoré má iba 30 kalórií v 100 gramoch. Trochu sladký a trochu kalorický, obsahuje 90% vody. Nezabudnite na semená melónu.

dule. V 100 gramoch je len 28 kalórií. Vyzerá to ako jablko alebo hruška, ale je menej kalorické ako oni.

Rebarbora. Veľmi nízkokalorické, možno dokonca jedno z najchudobnejších na kalórie iba s 15 jednotkami, v 100 gramoch. Je potrebné spomenúť, že rebarbora nie je sama o sebe plodom, ale stopkou niektorých listov.

citrón. V 100 gramoch ovocia je 26 kalórií. Zelené alebo žlté, citróny sú spojencom v akejkoľvek strave.