Top 5 dietetických jedál, ktorým sa treba vyhnúť
Žije Teo Trandafir novým milostným príbehom? Muž musí mať určité vlastnosti, aby si ju získal
Kto je najsexi muž nažive v roku 2020. Svet o ňom vždy žartoval
Holub prekonal rekord dražby. Cena presiahla 1 milión eur, viac ako u muža
Kto boli „otcovia“ Jamesa Bonda? Ornitológ a špión Biely králik, zdroje inšpirácie pre postavu
Potom sa rozhodnete zhodiť nadbytočné kilogramy, nahraďte vysokokalorické jedlá potravinami, ktoré majú čo najmenej tukov. Nie vždy sú však zdravé a stravovacie. Tu je potrebné sa vyhnúť!
Salátový dresing bez tuku
Zdá sa, že je to najlepšie riešenie, ak chcete šalátu dodať lepšiu chuť. Aj keď je vyrobený z kyslej smotany alebo odstredenej manny, obsahuje veľa soli a cukru na zlepšenie chuti. Boj s kilami navyše bude teda ťažšie vyhrať. Používajte bežný zálievku, ale množstvo znížte pridaním iba 2 lyžíc omáčky namiesto celého vrecka.
Cukríky bez cukru
Zakaždým, keď si chcete osladiť, použijete cukríky bez cukru. Nie je to najlepšia voľba. Všeobecne platí, že cukríky nemajú výživné látky, ale sťažujú trávenie, čo vedie k nadúvaniu. Okrem toho obsahujú umelé sladidlá, ktoré sú v mnohých prípadoch zdraviu škodlivejšie ako cukor.
Obchodné džúsy
Ovocné šťavy sú zdrojom vitamínov, ale iba ak sú čerstvo vylisované. Balené obsahujú vysoké množstvo kalórií a tiež konzervačné látky, a preto je lepšie sa ich vzdať. Vytlačte svoje obľúbené ovocie a budete mať výživné občerstvenie. Najvhodnejším ovocím sú jablká, pomaranče, kivi a grapefruit, pretože majú nízky obsah cukru, ale veľa vlákien vám poskytne pocit dlhotrvajúcej sýtosti.
Mrazené potraviny
Pretože sú malé, myslíte si, že počet kalórií, ktoré obsahujú, je dosť nízky. Navyše sa dajú ľahko pripraviť. No aj v malých dávkach je nebezpečenstvo skryté. Najete sa rýchlo a nebudete unavení, a preto vás bude lákať občerstvenie po večeri, sladkosti alebo praclíky, ktoré sú najbežnejšou voľbou.
Arašidové maslo
Aj keď arašidy patria medzi potraviny s vysokým obsahom mononenasýtených tukov, arašidové maslo nie je také zdravé. Obsahuje hydrogenované oleje, kukuričný sirup a ďalšie chemikálie, ktoré nielenže narušia vašu stravu, ale môžu poškodiť vaše zdravie. Namiesto toho môžete zjesť hrsť surových, nesolených arašidov, kedykoľvek máte chuť.