Tréneri modeliek prisahajú na stravu jaskyniarov ELLE
Prajete si štíhle, ale dobre trénované telo, ako je Sara Sampaio? „Šport je dôležitý, ale 85 percent úspechu závisí od stravy,“ tvrdí modelový guru Justin Gelband
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Túto situáciu pozná každý: Rozhodli ste sa, že sa už nebudete sťažovať na nepríjemné kilogramy, ktoré majú dobrý pocit, ale konečne ich vyriešite. Ale hneď ako začnete s výskumom vhodného výživového plánu, ako by ste sa ho chceli znovu vzdať. Pretože vo veľkej džungli diét ani neviete, čo má skutočne zmysel a čo sú len prázdne sľuby. Modelársky tréner Justin Gelband teraz odhalil, čo je v jeho očiach jediný efektívny spôsob, ako úspešne a z dlhodobého hľadiska schudnúť.
Tréneri modeliek prisahajú na stravu jaskyniarov
Fitness tréneri radi hovoria: „Abs sa vyrábajú v kuchyni“. A dôvod to dáva dokonalý zmysel. Je predsa oveľa jednoduchšie šetriť kalóriami zdravou stravou, ako ich spaľovať cvičením. Aj keď je školenie nevyhnutné, 85 percent úspechu závisí od jedla, vysvetľuje Justin Gelband v rozhovore pre Business Insider. Newyorský expert na fitnes trénuje okrem iných s Mirandou Kerr, Karlie Kloss, Candice Swanepoel, Irinou Shayk, Erin Heatherton a Martha Hunt, a preto ho prezývajú „modelský šepot“. Aký výživový plán odporúča svojim slávnym zákazníkom? Podľa Gelbanda je síce jaskynná strava kontroverzná, ale je najzdravšia a najefektívnejšia zo všetkých, pretože je ideálna na chudnutie pri budovaní svalov. Mnoho ďalších diét, napríklad džúsových, by z dlhodobého hľadiska dokonca viedlo k priberaniu.
Takto funguje strava jaskyniara
Cavemanova diéta, známa tiež ako paleo diéta, sa obmedzuje na potraviny, ktoré mali naši predkovia k dispozícii v dobe kamennej, preto jej názov - „Caveman“ znamená jaskynný muž. Ale nebojte sa, to znie šialenejšie a komplikovanejšie ako to je. Povolená je väčšina druhov ovocia a zeleniny, koreňov, orechov, vajec, rýb, mäsa a hydiny. Na druhej strane mliečne výrobky, obilie, priemyselne spracované potraviny, priemyselný cukor, soľ a alkohol nie sú v ponuke. Strava jaskyniara je preto v zásade veľmi bohatý na bielkoviny a koncept s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je bohatý na zdravé tuky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies