Tri diéty s citrusmi na rýchle chudnutie
Citrusové diéty sú známe od 14. storočia za vlády slnečného kráľa Ľudovíta XIV., Keď kráľovské kurtizány konzumovali denne 12 pomarančov, aby si zachovali svoju krásu a vláčnosť. Tím SUPER-HRANA.RO vám predstavuje tri citrusové diéty uvedené v ktoromkoľvek ročnom období.
Diéta s pomarančmi
Oranžová diéta prináša príjem 1 200 kalórií za 24 hodín, nespomaľuje váš metabolizmus a pomáha vám schudnúť 8 - 10 kg za tri týždne. Jesť pomaranče v kombinácii s živočíšnymi bielkovinami vám pomôže zbaviť sa tuku. Nevýhodou je, že pri oranžovej diéte, ak ste náchylní na alergie, sú pomaranče kontraindikované, pretože majú vysoký alergénny potenciál.
Pre oranžovú diétu, v prvom týždni, je vhodné jesť pomaranč každé tri hodiny, jeden kilogram ovocia denne. Môžete tiež jesť varené vajcia, ale aj tekutiny, najmenej 2 litre denne.
Už druhý týždeň Je vhodné naďalej konzumovať jeden kilogram pomarančov denne, dva litre vody, môžete však pridať aj celozrnné výrobky ako pohánka, ovos, proso, v požadovanom množstve.
Tretí týždeň, naďalej konzumujte jeden kilogram pomarančov denne, ale aj množstvo vody najmenej dva litre, ale celozrnné výrobky nahraďte zeleninou a ovocím. Zeleninu môžete jesť varenú, pečenú alebo dusenú, v akomkoľvek množstve.
Diétu je možné dodržiavať dvakrát ročne, nie je vhodné to preháňať.
Grapefruitová diéta
Grapefruit obsahuje enzým, ktorý pomáha spaľovať tuky, ale tiež pomáha redukovať a vstrebávať škrob a cukor z tela. Ovocie má nízky glykemický index 30, týmto spôsobom môže metabolizmus spaľovať tuky.
Grapefruitová strava pri raňajky - zjedzte polovicu ovocia alebo 120 ml nesladeného grapefruitového džúsu, môžete tiež zjesť dve varené vajcia alebo dva plátky šunky.
Obed - pol grapefruitu alebo 120 ml nesladeného džúsu, môžete pridať aj zeleninový alebo chudý mäsový šalát.
Večera - pokračujte s polovicou grapefruitu alebo 120 ml šťavy, zeleninou pripravenou na masle a chudým mäsom, môžete jesť rybie mäso.
Aj keď je to vhodná potravina na chudnutie, grapefruit by ste mali konzumovať s mierou.
Diéta z citrusových šalátov na detoxikáciu
Citrusové plody sú bohatým zdrojom vitamínov a strava s citrusovým šalátom prináša telu nevyhnutný príjem každú sezónu.
Menu citrusovej stravy by malo pozostávať z
Raňajky - mätový čaj a citrusový šalát.
Ako občerstvenie si môžete dať pohár čerstvo stlačeného pomarančového džúsu.
Obed - mätový čaj a citrusový šalát. Na šalát môžete použiť akékoľvek ovocie, ktoré vám chutí, pomaranče, grapefruit, mandarínky, limeta. Môžete tiež pridať kvapku tekutého medu a niekoľko na tenké plátky nakrájaných vlašských orechov.
Večera - Skladá sa z rovnakých jedál - šálka mätového čaju a citrusový šalát.
Táto strava je indikovaná, ale v krátkodobom horizonte. Môžete to opakovať, kedykoľvek cítite potrebu detoxikácie.