Tuková strava Kwasniewski - recenzie, zásady
Tuková diéta bola vyvinutá poľským odborníkom na výživu Jan Kwasniewski. Navrhovaný energetický systém je vo svojej podstate paradoxný. Mnoho známych odborníkov na výživu sa bojí, že vám dá zoznam odporúčaných potravín.
Princíp tukovej diéty Kwasniewski
Tučná strava je zameraná hlavne na zníženie nadmernej hmotnosti. Počas tejto techniky sa odporúča schudnúť pomocou konzumácie tukov a minimalizácie sacharidov v potravinách. Pánovi Kwasniewskému nie je cudzia ani strava, zdravotné problémy, pri moci je už viac ako 30 rokov. Svoju metódu vyhlásil nielen za všestrannú a užitočnú, ale tiež vám odporúča, aby ste sa jej vo svojom živote držali.
Tučná strava Kwasniewski ponúka zabudnutú ovocnú a kefírovú diétu a pre svoju dokonalú postavu a zdravie používať aktívne tučné jedlo. Podľa autora tohto energetického systému sa pomocou jeho diéty začal recyklovať mechanizmus nahromadeného tuku. Z tohto dôvodu existuje ekonomika intramuskulárnych energetických rezerv.
Kwasniewski uviedol, že je potrebné používať iba jedlo, ktoré dáva veľa energie a je ľahko stráviteľné. Kwasniewského strava s vysokým obsahom tukov väčšinou obsahuje živočíšne bielkoviny a tuky.
Používa sa pri diéte Tuková diéta - „klady“ a „nevýhody“
Tuková diéta Kwasniewski navrhuje, aby denná strava obsahovala 5 - 8 vajec, mäsové droby, tuk, mlieko, smotanu a syr. A je žiaduce, aby boli husté.
Jedálny lístok môže obsahovať aspoň sacharidové jedlá: zeleninu, cestoviny, zemiaky a múku. Ale malo by to byť pekne. Na druhý deň po lekárovi len kúsok chleba.
Poľskí odborníci na výživu odporúčajú obmedziť, ak nie vylúčiť, tuky zo stravy ovocia a zeleniny. Po ňom okrem nalievania takmer nič. Aby sa žalúdok nezaťažoval ďalšími prácami, odporúča ho nahradiť čistou vodou. Pokiaľ ide o vitamíny, ktoré telo potrebuje prijímať z potravy, Dr. Kwasniewski, že ich možno nájsť v dostatočnom množstve v mäse a vnútornostiach: srdce, pečeň, obličky a pľúca.
Fat Diet Kwasniewski odmietol ponuky z tých, ktoré obsahujú chlieb, otruby, fazuľové vlákno. Podľa lekára je nezmysel odporúčať používať vlákninu na zlepšenie tráviaceho traktu. Tvrdí, že vláknina nie je trávená telom, a preto nie je potrebná na použitie v potravinách.
Odporúčania Dr. Kwasniewski
Nízkotučné diéty odporúčané, jedlo jedzte v uvoľnenej atmosfére, opatrne a pomaly, žujte. Počas jedla sa nezapájajte do televízie a nečítajte časopisy. Po jedle sa odporúča odpočívať 15 minút. Po 2-3 hodinách sa venujte fyzickej aktivite.
Ale v skutočnosti nič nové v týchto odporúčaniach Kwasniewski nie je uznaný a je nemožné s nimi súhlasiť.
Tuková strava vám umožňuje jesť kedykoľvek počas dňa. Platí zásada: jedzte, kedy chcete. Na večeru sa môžu podať dva tvarohové koláče s maslom, džemom a 1 šálkou nesladeného krému.
Tuková diéta Kwasniewski neradí postupne, ale okamžite prejdite na tučné jedlo. Podľa lekára človek za krátky čas pocíti príval sily a sily. Zlepšuje sa celkový zdravotný stav, a čo je najdôležitejšie - zníženie nadváhy.
Odporúča sa 2-3 krát denne, bez občerstvenia. Ale myslím si, že pri konzumácii vysoko kalorických jedál často nechcete byť zvlášť v centre pozornosti pri trávení bielkovín a tukov.
Tuková strava Kwasniewski: recenzie
Aké zvláštne sa to môže zdať, ale v Poľsku sú ich viac ako 2 milióny. Nasledovníci nízkotučné diéty. Mnohí z nich praktizujú energetický systém už mnoho rokov a vďaka recenziám na tukové diéty Kwasniewski sa cítia dobre. Existuje veľa klubov, ktoré budú diskutovať o nových receptoch na túto diétu.
Ukážka jedálnička pre dennú tukovú diétu
- Raňajky: vyprážaná slanina, vyprážané vajcia na minimálne 3 vajciach ponorených do tučného krajca chleba a šálka nesladeného čaju.
- Obed: vyprážané v strúhanke s vaječným tučným kotletom 150 gramov, rozotreté na tuku smažené zemiaky, uhorka.
- Večera: tvarohové palacinky s maslom, džemom a pohárom nesladenej smotany.
Mnoho ľudí verilo v existenciu niekoľkých úžasných spôsobov, ako byť štíhla a bez námahy fit. A ak to všetko umocňujú vyhlásenia o obnove zdravia pri požití množstva lahodných jedál v doslovnom zmysle, odpor je pravdepodobne ťažký. Mnoho Kwasniewského vyznávačov tukovej stravy neverí, že oficiálna dietetika už dlho starostlivo študovala možnosť správnej a vyváženej stravy. Áno, môžete sa zamerať na tukovú stravu, ktorú Kwasniewski hodnotí, ale nie až tak často.