Týchto 5 sacharidov vám pomôže schudnúť!

Chlieb, cestoviny, zemiaky - veľa jedál v našom jedálničku má povesť potravín na výkrm.

chcete vidieť tento

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pokiaľ ide o stravu, vždy existujú nové trendy, ale väčšina z nich vyžaduje, aby ste sa vyhýbali sacharidom. Chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky - mnoho jedál, ktoré sú v našom jedálničku každý deň, má dnes zlú povesť tučných jedál. Ale to skutočne platí pre všetky sacharidy?

Hamburská odborníčka na výživu a alternatívna lekárka Daniela Laubinger hovorí: „Dávka robí jed.“ Dobré uhľohydráty s dlhým reťazcom v miernom množstve automaticky nevedú k zvýšeniu hmotnosti v súvislosti s kalorickou stravou.

Schudnúť 10 kíl za 8 týždňov? Náš redaktor to otestoval! Tu nájdete jej správu o liečbe metabolizmom.

Perfektné na chudnutie: Týchto 5 sacharidov vás neztuční

1. Zemiaky

Zemiak je bohatý na sacharidy, ale má málo kalórií a vďaka vysokému množstvu vlákniny vás udrží dlho plných - to vás optimálne chráni pred chuťou. 100 gramov zemiakových šupiek má iba 75 kalórií (to sa samozrejme nevzťahuje na hranolky a vyprážané zemiaky!).

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies