Účinok harmančekového čaju po dni práce

Spolužitie so stresom je veľkou výzvou modernej doby. Pretože ho nemôžeme vylúčiť, musíme nájsť spôsob, ako s ním žiť. Stresové obdobia často končia nežiaducimi kilami. Akademik Nicolae Hâncu nás učí, čo máme robiť, aby sme nezbavili stres prehltnutím celej chladničky.

čaju

Termíny v práci, nezamestnanosť, rozvod, smrť milovaného človeka. Na tieto obdobia stresu často reagujeme nadmernou konzumáciou tučných jedál alebo sladkostí v nádeji, že dosiahneme dobrý psychický stav. Ale to nepríde. Prichádzajú, namiesto libier. Bez milosti. A s nimi aj zdravotné problémy.

Ako sa môžeme vyhnúť stresu nášho života, je najlepšie naučiť sa s ním žiť. Akademik Nicolae Hâncu dáva niekoľko odporúčaní, vďaka ktorým ho môžeme držať pod kontrolou.

Výživový poradca nám teda odporúča, aby sme sa vyhli „upokojeniu“ stresových epizód pri konzumácii jedla. Potom je veľmi užitočné pravidelné cvičenie, pretože cvičenie zvyšuje hladinu hormónov, ktoré súvisia s duševnou pohodou.

„Ak prídete domov unavení, rozrušení, napätí, najlepšie je nesedieť okamžite za stolom. Vypite pohár vody alebo infúziu harmančeka. Zabudnite na telefón alebo televíziu. Sadnite si do kresla so zavretými očami 10 minút. Upokojenie žalúdka znamená „upokojenie žalúdka“, vysvetľuje lekár.

Ak je stresujúce obdobie dlhšie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a začať s diétou. Nemusíte čakať, kým sa nazhromaždia ďalšie kilogramy, hovorí doktor Hâncu.