Účinky dlhodobého pobytu na slnku
Aj keď pobyt na slnku spôsobuje, že sa cítime dobre a z krátkodobého hľadiska aj vyzeráme dobre, kumulatívne účinky slnečného žiarenia nás vystavujú vysokému riziku poškodenia buniek, skorých vrások a rakoviny kože. Aké sú účinky tejto nadmernej expozície?
Opálená pokožka
Opálená pokožka je krásna, ale zlatá farba, ktorú vidíme, je výsledkom poškodenia epidermy, vrchnej vrstvy kože. Vystavenie slnečnému ultrafialovému žiareniu urýchľuje účinok starnutia a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Aby ste zabránili poškodeniu pokožky v dôsledku slnečného žiarenia, je potrebné použiť krém s vysokou úrovňou ochrany.
Úpal (popáleniny prvého stupňa)
Úpal je poškodenie kože ultrafialovými lúčmi slnka. Väčšina popálenín sa prejavuje začervenaním pokožky, horúčavou na dotyk a miernymi bolesťami. Zvyčajne sa objavujú niekoľko hodín po vystavení slnku a môžu sa zahojiť za niekoľko dní alebo týždňov. Analgetiká, ako je aspirín alebo ibuprofén, studené obklady, aloe alebo zvlhčovače, môžu pomôcť znížiť bolesť a nepohodlie.
Úpal (druhý stupeň)
Popálenina druhého stupňa postihuje hlboké vrstvy kože a nervové zakončenia - je zvyčajne oveľa bolestivejšia a hojenie trvá dlhšie. Pre popáleniny druhého stupňa sú charakteristické začervenanie, opuch a pľuzgiere. Ak sa tvoria pľuzgiere, nemali by ste ich lámať, sú zdrojom vlhkosti a ochrany. Roztrhnutie pľuzgierov môže viesť k infekciám. V takejto situácii by bolo dobré poradiť sa s lekárom.
Vrásky
Vďaka slnečným lúčom pokožka vyzerá staro a vráskavo. Viac ako 80% prejavov starnutia pokožky u dospelých je výsledkom „opaľovania“, ktoré mali pred 18. rokom života. Je to preto, že ultrafialové svetlo v priebehu času poškodilo vlákna pokožky. Keď sa tieto vlákna zlomia, pokožka sa začne deformovať, naťahovať a strácať schopnosť vrátiť sa do normálneho tvaru.
Rôzna farba kože
Príliš veľa slnka spôsobuje nepravidelnú pigmentáciu pokožky. Niektoré časti budú mať tmavšiu farbu, zatiaľ čo iné budú veľmi svetlé. Slnko môže tiež spôsobiť trvalé zmeny v malých krvných cievach a dodať pokožke červenkastý vzhľad.
Pehy sa nachádzajú na miestach tela, ktoré boli vystavené slnku. V lete sú viditeľnejšie, najmä medzi ľuďmi s bielou pokožkou a svetlými vlasmi. Pehy nepredstavujú žiadne zdravotné riziko. Niektoré druhy rakoviny však v počiatočných štádiách na ne vyzerajú. Ak sa veľkosť, farba alebo tvar pehy zmení alebo sa stanú bolestivými, odporúča sa navštíviť lekára.
„Škvrny staroby“ (slnečná šošovica)
Hnedé alebo sivé škvrny nie sú spôsobené procesom starnutia, aj keď sa s pribúdajúcim vekom množia. Všetky tieto škvrny sú výsledkom slnečného žiarenia, a preto sa objavujú na miestach, ktoré boli slnkom zasiahnuté dlhšiu dobu, napríklad na tvári, rukách alebo hrudníku. Škvrny tohto typu sú neškodné, ale aby sa zabránilo vážnym kožným ochoreniam, odporúča sa navštíviť lekára.
melanóm
Melanóm nie je taký častý ako iné rakoviny kože, je však najvážnejší. Medzi možné príznaky melanómu patrí zmena vzhľadu krtka alebo pigmentovanej oblasti. Ak krtko zmení svoju veľkosť, tvar alebo farbu, ak má nepravidelné okraje, má viac farieb, je asymetrický alebo krváca, obráťte sa na lekára. Melanóm môže ovplyvniť iba pokožku, ale môže sa rozšíriť aj do orgánov a kostí. Môže sa vyliečiť, ak je zistená a liečená v počiatočných štádiách.
Katarakta je zakalená oblasť v očnej šošovke, ktorá blokuje priechod svetla do sietnice. Šedý zákal nie je bolestivý, ale môže spôsobiť problémy so zrakom. Tomuto stavu môžeme zabrániť nosením čiapky a slnečných okuliarov na slnku.
Ako sa vyhnúť týmto problémom?
Najlepším spôsobom, ako zabrániť spáleniu, trvalým vráskam, rakovine kože a ďalším škodlivým účinkom slnka, je zostať čo najďalej od neho, najmä medzi 10. a 16. hodinou, keď sú lúče veľmi silné. Ak to nie je možné, noste opaľovací krém, čiapky a slnečné okuliare. Ak spozorujete zmeny na pokožke, okamžite vyhľadajte lekára.