Únava - Ako sa zbaviť únavy
Únava - Ako sa jej zbaviť
Zhodnoťte tento článok
Hodnotiť tento článok:
Cítite, že „nám došlo emočné palivo“, nemôžete spať, nemôžete sa sústrediť? Ak nemáte nijaký stav, ktorý by dával takéto prejavy, potom ide o únavu s vonkajšími príčinami, často za to môže preťažený rozvrh práce. Stav únavy sa ale musí rýchlo odstrániť, aby „nekronikoval“ a skutočne neochorel. Lekárska prax uvádza, že ak stav únavy a nevysvetliteľné vyčerpanie trvá dlhšie ako jeden týždeň, odporúča sa konzultácia s odborníkom.
Stres je stálou dimenziou nášho každodenného života. Hektické životné tempo, každodenné starosti, konflikty alebo neistota sú len niektoré z príčin stresu. V dnešnej spoločnosti sú ľudia vystavení silnému emocionálnemu stresu, únave a vyčerpaniu, ktoré sú bežné pre mnohých z nás; ľudia pod neustálym stresovým stavom sú náchylní na mnoho chorôb, medzi najvážnejšie patria kardiovaskulárne choroby.
To, čo je pre jedného stresujúce, neplatí pre iného. Rozdiel je v tom, ako každý vníma udalosti a situácie, ktorým čelí. Odborníci sa domnievajú, že osobnosť hrá pri vnímaní stresu veľmi dôležitú úlohu. O reakcii človeka na stres rozhoduje veľa sociálnych, biologických, psychologických faktorov alebo faktorov správania. Reakcia na stres sa ustanovuje postupne, keď je jedinec dlhodobo vystavený podmienkam
Každodenný stres, pracovné a rodinné povinnosti odčerpávajú silu niektorých ľudí, únava je signálom veľmi vysokej spotreby energie. Únava je reakcia tela na prispôsobenie jeho funkcií stresovým podmienkam. Všeobecne je únava reverzibilný jav; ak po ňom nasleduje odpočinok alebo spánok, telo obnoví svoje funkcie pri optimálnych parametroch. Aj keď nejde o chorobu, únava, najmä psychická, má krátkodobé a dlhodobé následky, ako je znížená pozornosť, pomalšie vnímanie, znížená schopnosť myslenia, znížený výkon intelektuálnej a fyzickej činnosti.
Za únavu, ktorá nás sprevádza po celý deň, môže nielen počasie, nedostatok spánku alebo každodenný stres. Aj keď sa v chladnom období veľa ľudí sťažuje na únavu alebo nedostatok vitality, tieto prejavy môžu byť predchodcami vzniku určitých chorôb. U žien v reprodukčnom veku, ktoré majú silnú menštruáciu, nádory fibroidov, polypy maternice alebo ženy krátko po pôrode, sa môže vyvinúť anémia, ktorá je jednou z hlavných príčin únavy. Po správnej liečbe a diéte stav únavy veľmi rýchlo zmizne.
Únava, vyčerpanie sprevádzané miernou depresiou môžu byť tiež spôsobené nesprávnou funkciou štítnej žľazy, najbežnejším stavom v tomto ohľade je hypotyreóza. Vyznačuje sa pomalým metabolizmom, spomalením všetkých funkcií tela.
Mnoho ľudí pije kávu alebo colu pre extra energiu, ale účinok je často opačný, s únavou. Aj mierna intolerancia na niektoré potraviny môže spôsobiť ospalosť a únavu. Spánok hrá hlavnú úlohu v boji proti stresu, preto je potrebných efektívne riadenie času, aby ste získali tých sedem až osem hodín spánku odporúčaných špecialistami. Tí istí odborníci odporúčajú počas noci vypnúť prístroje a telefón a televízor. Tiež strava bohatá na ovocie a zeleninu môže telu dodať potrebné vitamíny a minerály, a tým prispieť k zníženiu únavy. Na podporu boja proti únave a následkom dlhotrvajúceho stresu zas prispieva množstvo rastlín podávaných vo forme prírodných liekov.
K tomu môžeme s veľmi dobrými výsledkami použiť 100% prírodný doplnok výživy ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, značka Ayurmed, s regeneračným, imunostimulačným a omladzujúcim účinkom. Withania somnifera (Ashwagandha) obsiahnutá v ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, ktorá je tiež známa ako indický ženšen, má tradičnú povesť tonika alebo adaptogénnej rastliny s niekoľkými nešpecifickými účinkami, ktoré pôsobia proti účinkom stresu a podporujú fyzickú a duševnú pohodu tela. . Glykozidy Withania somnifera majú významnú protistresovú aktivitu.
Withania somnifera je známa ako revitalizačná rastlina, ktorá poskytuje správnu výživu tkanív, najmä svalov a kostí, a podporuje správne fungovanie nadobličiek a reprodukčného systému. Withania somnifera má v kombinácii s Chlorophytum arundinaceum silné afrodiziakálne vlastnosti, ktoré pomáhajú posilňovať pohlavné orgány a podporujú dlhodobú odolnosť. Asparagus racemosus, tretia zložka produktu, má tiež vyživujúci, regeneračný, protizápalový, febrilný a preventívny protinádorový tonikum.
ASHWAGANDHA RASAYAN TAB pomáha eliminovať duševné poruchy spôsobené únavou, rovnako ako tie, ktoré súvisia so starobou, má adaptogénne pôsobenie (uľahčuje prispôsobenie sa každodennému stresu). Doplnok môžu užívať muži aj ženy, pôsobí upokojujúco na nervový systém a generuje pokojný spánok, je dobrým prostriedkom proti starnutiu, posilňuje schopnosť tela udržiavať homeostázu, predchádza a zmierňuje nerovnováhu, ktorá môže viesť chorobám, buď podvýživou, nedostatkom spánku, psychickým alebo fyzickým stresom spôsobeným chemickými toxínmi v životnom prostredí. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB pomáha bojovať s úzkosťou, únavou, stresom, pomáha obnovovať organizmus po infekčných chorobách, pomáha zvyšovať imunitu, je doplnkom protinádorovej liečby.
Ak je únava sprevádzaná anémiou, je veľmi užitočné použiť doplnok výživy GLOBY FORTE, značka Ayurmed, ktorý obsahuje účinné látky, ktoré spôsobujú detoxikačné účinky a celkové tonizovanie pečene a sleziny, čím pomáhajú udržiavať optimálnu kvalitu krvi. Tento doplnok obsahuje zmes bylín, ktoré sú veľmi účinné pri liečbe anémie:
Ak je únava prevažne psychická, odporúča sa užívať doplnok výživy MEMO ON, značka Ayurmed, prírodný stimulant pamäti. Jeho zloženie rastlín a prírodných rastlinných extraktov stimuluje nervový systém, duševné procesy, zlepšuje schopnosť ukladať a reprodukovať informácie, čím prispieva k zvýšeniu intelektuálneho a kognitívneho výkonu. Produkt poskytuje pocit optimizmu, dôvery, sviežosti a duševnej čistoty. Znižuje účinky psychickej únavy, nervového vyčerpania a úzkosti. Odporúča sa to najmä žiakom, študentom a ľuďom, ktorí vyvíjajú trvalé intelektuálne úsilie. Pôsobí tonicky na mozog, je prospešný pre starších ľudí. Môže sa tiež použiť ako doplnková liečba v prípade porúch nervového systému.
Ľuďom s nevyváženou stravou sa odporúča doplnok výživy SPIRULINA STAR, značka Ayurmed. Spirulina (Spirulina platensis) je druh modrých rias s veľkou biologickou hodnotou. Obsahuje 65% veľmi cenných bielkovín, podobných tým z mäsa, rýb, sóje atď. Obsahuje esenciálne a neesenciálne aminokyseliny, širokú škálu vitamínov a významné množstvá (A, E, D, K) a najmä vitamíny B12. Obsahuje tiež minerálne soli a stopové prvky, z ktorých najdôležitejšie sú: vápnik, sodík, železo, draslík, horčík, chróm, selén, zinok, meď, mangán, kobalt a tiež polynenasýtené mastné kyseliny. Neustála konzumácia Spiruliny prostredníctvom jej komplexného a vyváženého zloženia napravuje nedostatky v mineráloch a vitamínoch nadmerne spracovaných potravín. Spirulina je indikovaná najmä u nízkokalorických a nevyvážených diét, u ľudí s diétou, u starších ľudí, u detí, u ľudí vyvíjajúcich veľké fyzické sily a u výkonných športovcov.
SPIRULIN STAR je jedným z najlepších prírodných zdrojov vitamínu B12, najmä pre deti a tých, ktorí sa uchyľujú k vegetariánskej strave. Pôsobí na zníženie hladiny cholesterolu a je účinný pri prevencii a liečbe okluzívnych vaskulárnych chorôb. Vedecké štúdie preukázali, že Spirulina platensis má antivírusový účinok proti HIV a HSV1, ktorý je zodpovedný za opary. V produkte SPIRULINA STAR účinky spiruliny harmonicky dopĺňajú účinky rastliny Ashwagandha (Withania Somnifera), ktorej hlavné činnosti sú: adaptácia na stres a preťaženie, globálne nervové tonikum a regeneračné, omladzujúce a afrodiziakálne, imunostimulačné, protizápalové a protinádorové.
SPIRULINA STAR sa odporúča na nápravu všetkých nedostatkov prírodných výživových zásad, na zvýšenie schopnosti prispôsobiť sa fyzickému a duševnému úsiliu, na stimuláciu imunity, na protinádorové účinky a na ochranu pri rádioaktívnych a cytostatických terapiách. S dobrými výsledkami ho môžu používať deti aj starší ľudia a ľudia v rekonvalescencii.