Už žiadne obdobia po chudnutí (zdravie a medicína, výživa, cvičenie a fitnes)
Mám 14 rokov a výšku asi 1,60 m. Za posledné 2 mesiace som schudol (z cca 53kg-44kg) Podľa BMI mám teraz podváhu, ale vo svojej koži sa cítim celkom príjemne. Za posledných pár mesiacov som trochu zmenil svoje stravovacie návyky. Nejem toľko sladkostí atď. A vlastne iba jedno skutočné jedlo denne. (Nikdy som neraňajkoval a na večeru si väčšinou dám jogurt alebo niečo.) S novou váhou sa cítim oveľa lepšie a vlastne ani nehladujem. Teraz k môjmu skutočnému problému:
Mal som dostať menštruáciu pred 2 týždňami, ale stále to tak nie je. Je to normálne (tj. Telo sa musí len prispôsobiť novej hmotnosti), alebo by to mohlo viesť ku komplikáciám? Už naozaj nechcem pribrať 10 kg, pretože ako som povedal, momentálne sa cítim naozaj dobre. Čo mám robiť (iba čakať?)
5 odpovedí
Je normálne, ak nedostanete menštruáciu. Pretože telo skôr potrebuje silu pre váš metabolizmus a telo.
Všimol som si to, keď som mal 16-18 rokov, keď som rýchlo schudol. Aj ja som mal raz podváhu, len správne jedlá boli pre mňa vtedy vzácne. Nechcel som ani len myslieť na sladkosti atď. Raňajky sa zvyčajne jedia s kontrolou a teplý obed nie je potrebný. Nemusel som po tom hladovať, aby som sa pri svojej novej telesnej hmotnosti cítil pohodlne. Pre mňa to bolo cez 15 kg za krátky čas.
Mierna podváha teda nie je taká zlá na plodnosť, skôr na anorexiu. Príznaky anorexie len preskočia vaše obdobie a boj s anorexiou môže byť ťažký.
Pretože nazogastrická sonda v žalúdku už nie je alebo nie je nutkavo kŕmená. Mal som však aj ekologické sťažnosti.
V 16 rokoch som bol ako dievča vysoký 1,76 a vážil som 53,4 kg a dostať späť chuť do jedla a pribrať bolo pre mňa v tom čase veľmi ťažké.
Preto o jedle myslite pozitívne, pretože priberanie nemôže byť také ľahké. Ak porovnám svoju súčasnú váhu s dovtedy, mám dobrých 10 - 15 kg viac ako predtým a zdravú normálnu váhu. Tiež môžem povedať, že sa stravujem a pijem pozitívne už viac ako 15 rokov. Odkedy som zmenil stravu, zdravo som sa stravoval. Moje BMI je vždy medzi 19-21, bez ohľadu na to, či jem veľa alebo menej. Len sa mi nechce ísť pod 18,5 -17,5. Aj keď som dorástol o 3-4 cm, po svojich 16 rokoch už nechcem zažiť žiadnu hrôzu.
Potom môže váš priateľ/manžel utiecť aj s podváhou, ak je pre vás vzťah tiež dôležitý. Našla som svojho priateľa, až keď som opäť mala normálnu váhu.
Aj môj bývalý priateľ mi povedal, že máš stále skvelú modelovú postavu, aj keď vážim o niečo viac ako predtým. Ale nemôžete si vybrať typy postáv. Ale iba váhu, ak nie ste chorí.
Ale keď sa vrátite k normálnej hmotnosti, menštruácia sa vám bude vracať pravidelnejšie. Ak máte miernu podváhu, bude to tiež menej.
Je preto lepšie príliš neschudnúť, pretože byť tenký ako špargľa môže tiež zanechať stopy; Ako moje príliš tenké zápästia, ktoré som nedokázal dostať preč bez ohľadu na to, koľko som vždy zjedol.
Zdravé zvýšenie hmotnosti môže tiež pomôcť udržať normálny cyklus s obdobiami. Vaša telesná hmotnosť môže teda pomôcť vašej plodnosti a bezpečnosti.
Ak máte normálnu váhu, prsník sa tiež pozitívne zmení, pretože podváha môže mať za následok aj menšie poprsie. Pre mňa to bol vtedy viac ako 1 rozdiel medzi veľkosťou podprsenky. Pretože potom sa tuk aj topí, na prsiach.
Musíte len chcieť bojovať za zotavenie a pomocou ktorého to dokážete. Aj chlapci/muži majú radi zdravú postavu u dievčat/žien viac ako príliš chudých alebo príliš tučných.
Ukážte, že máte vôľu bojovať a nevzdávajte sa.