Užší pás (trenažéry, ktoré fungujú), viac kriviek (šport, dievčatá, tréning)
Ahojte súrne potrebujem vašu pomoc:)
Ja (f/15) som celkovo spokojný so svojou postavou (cca 1,70 pri 47-49 kg, kolíše ráno a večer)
Často však vidím obrázky veľmi úzkych pásov, ktoré ľuďom dodávajú krásne, zvýraznené telo a krivky. (pozri obrázok, viem, že vďaka póze to vyzerá, že je to opäť silnejšie, ale myslím si, že vidíš, čo tým myslím) Môj problém je, že naozaj nepriberám, vlastne je jedno, čo jem, veľa športujem, trénujem predovšetkým všetko ale brucho, nohy, zadok a tiež pás.
Moja otázka by teraz znela, či existujú cviky (okrem tých, ktoré sú určené priamo na šikmé brušné svaly, už ich veľa poznám), vďaka ktorým vyzerá pás užší ?
Moja druha otazka, tzv. Pasovy chincher/trener (neviem, ci je to rovnake) pomahaju? Ma niekto skusenosti a urobi pas skutocne uzsi, aj ked si ho zase vyzleciete ?
Keby mi niekto dal korzet okrem korzetu, bol by som vďačný:) (ešte jedna vec, ako by ste reagovali na ľudí s trenažérmi v páse, samozrejme, že ich nevidíte, ale dostávate zvláštne komentáre, alebo si ľudia myslia, že ste staromódny a fanatický? Pretože vyzerajú trochu ako korzety?)
Predtým, ako niekto povie, že je to úplne neprirodzené a že normálny pás je tiež pekný, samozrejme, že ľudia, ktorých osobne poznám, majú tiež pás ako ja, ale musia tam byť tieto úzke pásy, sú tam tisíce obrázkov a Zaujímalo by ma, ako to tí ľudia dokázali
Bolo by pekné, keby ste mohli odpovedať Ďakujem vopred.:)
3 odpovede
V prvom rade: poznáte vôbec jedinú modelku, ktorá má skutočne také krivky? Videli ste sa? Predpokladám, že viete, že takmer žiadne fotografie v časopisoch, na webových stránkach a dokonca ani vo filmoch v televízii alebo kine sa nezaobídu bez Photoshopu atď. Realita vyzerá inak. Len sa zamyslite nad Jay-Lo: skvelým zadkom na pár rokov, aj tieto dni skončili. Ak stále vidíte jej skutočne dobré fotografie, sú staré alebo photoshopované („optimalizované“ so spracovaním obrázkov).
Na svete existuje osoba, ktorá má skutočne takúto postavu, môžete predpokladať, že je tu najviac jedna žena zo 100 000. Je tiež populárne skrývať a zakrývať skutočnosť, že majú často veľmi úzky pás, ale nie pevný alebo „iba“ silný zadok a stehná, ale že pri bližšom pohľade je tukov viac ako čokoľvek iné.
Ale ak ste si absolútne istí a pripravení urobiť z dlhodobého hľadiska niečo správne pre svoje telo a dve alebo tri hodiny týždenne nestačia, potom určite existuje možnosť modelovania tela.
Len ťažko to zvládnete niekoľkými jednoduchými cvikmi. Pás sa zúži zmenšením vnútorných orgánov. V praxi to môžete urobiť iba prostredníctvom škodlivej podvýživy. Môžete jesť iba veľmi malé množstvá, ale častejšie a predovšetkým pravidelne. Stravovanie sa musí zastaviť presne vtedy, keď žalúdok chradne od hladu, nie keď ste plní, ale keď už nemáte hlad. Tento rozdiel musíte poznať.
Na druhej strane by ste mali vypiť najmenej 1,5 až dva litre denne, ak športujete - a musíte - potom viac. Nízkotučné a nízkokalorické samozrejme.
Žiaľ, nevyhnutne sa dostanete do situácie, že okamžite priberiete, akonáhle so stratou mysle a materinského jazyka skončíte s tučnou grilovačkou. Problém je v tom, že svoje telo uvediete do akéhosi permanentného vojnového stavu, vaše telo „verí“, že nie je čo jesť, teda žiadna energia. Je to tak. Snaží sa teda vylúčiť všetko, čo je ťažké, aby ste ľahšie nosili svoje telo. Svaly sú ťažšie ako tuk a energia je k dispozícii rýchlejšie, takže najskôr sa odbúrajú svaly, ktoré pravidelne necvičíte. Ale keďže telo potrebuje energiu a zhromažďuje všetko, čo môže získať, krátkodobý prebytok sa znova ukladá. Tentokrát ako tučný, pretože je to jednoduchšie. V tom okamihu je váš pás opäť preč.
Najskôr sa teda musíte uistiť, že vaše svaly nie sú odbúravané, teda silový tréning. Celé telo. Zumba by bol tiež dobrý nápad, má aj ďalšie výhody, existujú pohyby, ktoré pôsobia priamo na pás.
Pretože teraz chudnete s celkovým obsahom balenia a predovšetkým sa snažíte odbúravať tuky, máte problém aj s tým, že pri malom množstve potravy (malých porciách!) Nemáte dostatok energie na vytvorenie svalovej hmoty. Na získanie kriviek nemôžete brať tuk, pretože nemôžete určiť, kde presne by to malo a kde nie.
Intenzívnym budovaním svalov si musíte vytvoriť vypuklý zadok a adekvátne stehná. Toto školenie je časovo mimoriadne náročné, aby priniesol užitočné výsledky, ktoré by malo trvať rok alebo dva, za predpokladu, že sa vám podarí spotrebovať dostatok energie vo forme bielkovín a sacharidov (napríklad pomocou vhodných koktailov) a za predpokladu, že na to máte chuť musíte trénovať budovanie svalov pre tieto oblasti tri, štyri, päťkrát týždenne po celé roky (ak si chcete udržať postavu). Toto je vyčerpávajúce cvičenie, vec, ktorá bolí.
Kvôli celkovej situácii vždy chodíte po lane veľmi štíhlych a na určitých miestach neprimeraných svalov. To však tiež znamená, že musíte pokračovať v tréningu na dovolenke, pretože ak si dáte tri týždne pauzy, môžete za chvíľu urobiť niekoľko fotografií pred a po. Rozdiel uvidíte jasne.
Ak sa vám tiež stane, že váš prsník by mal mať stále dobrú veľkosť: Musíte mať veľmi nízky obsah tuku, prsia sú tučné. Ak dokážete spojiť jeden a jeden, nemusím hovoriť, čo to môže znamenať, že?
Celé to môžeme trochu skrátiť: Ak chcete ľahký a trvalý výsledok, možno budete potrebovať dva alebo tri roky a dobrého chirurga. Ak to chcete prirodzenou cestou, je to neustály a intenzívny proces, ktorý jednoznačne posúva vaše koníčky a voľnočasové aktivity smerom k telocvični. A neexistuje žiadna záruka, pretože každé telo je iné. A polovica sa aj tak dedí.