Váš portál o zdraví prsníkov; Archív blogu; Šport a pohyb ako prírodný liek - predtým,

  • téma
    • Integratívna onkológia
    • Nové lieky
    • Liečba rakoviny prsníka
    • Psycho-onkológia
    • Genetika a molekulárna biológia
    • Diéta/cvičenie
      • cítiť sa dobre
    • radca
  • odporúčania
  • informácie
  • ľudí
  • Publikácie
  • Diania

Šport a pohyb ako prírodný liek - pred, počas a po rakovine

Zatiaľ čo pred asi 40 rokmi sa pacientom s rakovinou odporúčal fyzický odpočinok, odvtedy výsledky mnohých štúdií ukázali, že fyzická aktivita v akútnej fáze ochorenia môže viesť k zlepšeniu fyzického stavu a kvality života. Okrem toho je fyzický tréning veľmi dôležitý pri prevencii rakoviny a pri rehabilitácii po ukončení liečebnej fázy.

prsníkov

V súčasnosti je vedecky dokázané, že existuje súvislosť medzi obezitou a zvýšeným výskytom rôznych druhov rakoviny. Znižovanie alebo predchádzanie obezite fyzickou aktivitou pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny. U pacientok s rakovinou prsníka sa tento vzťah potvrdil analýzou 41 štúdií s celkovým počtom 108 031 účastníkov. Štúdia nemeckého Centra pre výskum rakoviny na 6 657 zdravých ženách a 3 446 trpiacich rakovinou prsníka ukázala, že riziko vzniku rakoviny prsníka u fyzicky aktívnych žien je znížené asi o tretinu v porovnaní so ženami, ktoré málo cvičia.

Programy telesnej výchovy sa odporúčajú aj počas fázy liečby a sú koordinované s ohľadom na štádium ochorenia (napr. Prvé ochorenie, relaps), fázu liečby (napr. Pred/po operácii alebo chemoterapii) a vedľajšie účinky lieku. V štúdii s 242 pacientmi, ktorí dostávali chemoterapiu, silový tréning zlepšil kvalitu života a znížil únavu, depresiu a úzkosť. Okrem toho sa posilnila sebaúcta a svalová sila (nárast o 25–30%). Liečba niektorými chemoterapeutickými liekmi môže poškodiť nervové cesty, často sa prejavujúce ako necitlivosť alebo mravčenie v rukách alebo nohách. Pomôcť tu môže pravidelný senzomotorický tréning, ktorý zahŕňa súhru pohybu (motorika) a zmyslového vnímania (senso = zmysel, napr. Videnie alebo cítenie).

Vo fáze rehabilitácie môže mať športová a pohybová terapia pozitívny vplyv na následky liečby a choroby, ako sú vyčerpanie alebo znížená sebaúcta. Zlepšenie fyzickej kondície a výkonnosti je často spojené so zlepšením duševného zdravia. Niektoré štúdie navyše preukázali zníženie miery relapsov a pozitívny vplyv na čas prežitia u fyzicky aktívnych pacientov. > www.senolog.de/sport-bei-brustkrebs/

Odporúčanie týkajúce sa tréningu alebo cvičenia môže byť zamerané na podporu vytrvalosti, sily, koordinácie a mobility a je založené na individuálnych požiadavkách a cieľoch pacienta. Školenie by malo prebiehať pod dohľadom, minimálne v úvodnej fáze.

The Vytrvalostný tréning je najlepšie študovanou formou tréningu a odporúča sa vo všetkých fázach liečby. Pri dlhšom pobyte v stacionári je možné vykonávať vytrvalostný tréning v rozmedzí 15 až 30 minút denne, v ambulantnej fáze 2 - 3-krát týždenne po dobu 15 až 45 minút. Intenzita je zameraná na 50–75% maximálnej srdcovej frekvencie.

A Silový tréning bol v štúdiách skúmaný menej často, ale preukázal pozitívny vplyv na liečbu a sťažnosti súvisiace s chorobami. Posilňovanie si kladie za cieľ posilniť a zväčšiť svalovú hmotu a tak pôsobiť proti nádorovej kachexii - chudnutiu, najmä kostrových svalov, v dôsledku choroby. V skupine so silovým tréningom sa lymfedém (akumulácia lymfatickej tekutiny) v ramenách vyskytoval tiež menej často ako v skupine, ktorá silový tréning nerobila.

S Koordinačné školenie stimuly sa dajú použiť aj na udržanie svalov. Posilnenie svalov nôh môže napríklad pomôcť pri nestabilnej chôdzi alebo zníženej stabilite.
Záver: Podľa súčasných poznatkov sa fyzická aktivita odporúča nielen vo všetkých fázach liečby, ale aj pred možným rakovinovým ochorením.

Porozprávajte sa s nami v Mammazentrum Hamburg o širokej škále ponúk v oblasti športu a znižovania stresu. Nadácia Mammazentrum Hamburg sa v tejto oblasti venuje predovšetkým našim pacientom. > www.stiftung-mammazentrum.de/postoperative-sporttherapie/

T. Schmidt a kol. 2015, 36: 209–212, rakovina prsníka - lepšie šance na zotavenie po cvičení?
T. Schmidt a kol. 2018, 34 (2): 44–46, Hautnah Dermatologie. Akú rolu hrá pohyb počas choroby a po nej?