Vďaka tichému zápalu je naše telo choré - bez toho, aby sme si to všimli - ZAMERANIE online
Zaznamenala sa chyba?
Hesijský predseda vlády Volker Bouffier (CDU) sa koncom októbra neobjavil na balkóne Nemeckej parlamentnej spoločnosti so slnečnými okuliarmi kvôli jasnému slnečnému žiareniu alebo brilantnému priebehu rokovaní na Jamajke. Skôr si chcel chrániť ľavé oko. Bolo to zapálené. Bouffier niekoľko týždňov trpel infekciou nervov na ľavej strane tváre. Choroba skreslila jeho mimiku a teraz zasiahla aj oko.
Poranenie prsta, dych plný studených vírusov, pokazené jedlo: Denne sa do našich tiel dostávajú milióny hrozivých mikróbov. Náš imunitný systém ich zvyčajne udržuje pod kontrolou bez toho, aby sme to zaregistrovali. V horších prípadoch reaguje prudšie a zápal: zvláštny povrch buniek mikróbov priťahuje biele krvinky, ktoré bojujú proti votrelcom, a uvoľňuje látky prenášajúce informácie, ktoré aktivujú ďalšie imunitné bunky. Existujú štyri typické príznaky zápalu: Ovplyvnená časť tela je horúca, začervenaná, opuchnutá a bolestivá. Po odvrátení nebezpečenstva imunitný systém opäť zastaví činnosť. Spravidla.
Typické príznaky chýbajú
Pretože program zápalu sa nie vždy úplne vypne. Často tleje ako tichý zápal v tele bez toho, aby sa prejavili štyri typické príznaky - či už v ďasnách alebo v lymfatických uzlinách, v črevách alebo v mozgu, v kĺbe alebo na koži.
Táto reakcia, známa tiež ako tichý zápal, zvyčajne prebieha bez toho, aby si to dotknutá osoba všimla. Možné dôsledky podprahového požiaru sú o to dramatickejšie: siahajú od infarktu cez cukrovku a poškodenie kĺbov až po neurologické choroby či dokonca rakovinu.
"Tichý zápal tam nie je zrazu." Vyvíja sa veľmi pomaly a často si ho všimnete až pri výskyte sekundárnych ochorení. V tomto štádiu je tichý zápal zvyčajne chronický a progresívny, “hovorí Karsten Krüger, profesorka športu a zdravia na univerzite v Hannoveri.
Tichý nepriateľ v mojom tele
Krüger vo svojej knihe „Tichý nepriateľ v mojom tele“ popisuje, čo sa stane s tichým zápalom. Obranné bunky imunitného systému uvoľňujú vysoko reaktívne kyslíkové radikály, ktoré okrem iného bojujú nielen s mikróbmi, ktoré sa dostali, ale môžu tiež poškodiť zdravé tkanivo. Z dlhodobého hľadiska sa tým menia napríklad vnútorné steny krvných ciev. To spôsobuje, že postihnutí sú náchylnejší na infarkt alebo mŕtvicu.
A čím dlhšie zápalové záchvaty trvajú, tým väčšie je riziko trvalého poškodenia bunkových jadier, ktoré môže viesť k rakovine. Asi jeden z piatich malígnych nádorov je dnes spájaný s chronickým zápalom.
Neurológovia Julian Hellmann-Regen a Vera Clemens z berlínskeho charité zistili, že podprahové zápaly môžu byť tiež spúšťačom depresie. Doteraz sa vysoké hladiny zápalu v krvi považovali iba za vedľajší účinok depresie rezistentnej na liečbu. Hellmann-Regen vysvetľuje, čo sa deje v mysliacom orgáne: „Zápal uvoľňuje v mozgu poslové látky, ktoré spúšťajú imunologickú reťazovú reakciu. Ak to nie je prerušené, zápalové procesy v rôznych oblastiach mozgu sa navzájom udržiavajú ako ping-pongový systém. “Aby prerušili tento sebestačný zápalový proces v mozgu niektorých pacientov s depresiou, dvaja berlínski lekári nedávno začali štúdiu s liekom minocyklín. Prípravok sa zvyčajne používa na liečbu akné, zápalov kože. Lekári očakávajú prvé výsledky klinického skúšania v budúcom roku.
Dlhodobé riziko demencie
Bez ohľadu na výsledok štúdie zameranej na lieky Hellmann-Regen odporúča: „Všeobecní lekári a psychiatri by mali tiež kontrolovať hladinu zápalu v krvi pacientov s depresiou, najmä keď konvenčné antidepresíva nezaberajú.“ Neliečený zápal v mozgu by tiež mohol dlhodobo poškodiť ochranné mechanizmy nervových buniek. a viesť k degeneratívnym ochoreniam, ako je demencia.
Pre Falk Hiepe nie je žiadnym prekvapením, že zápal v rôznych častiach tela môže reagovať na jeden a ten istý liek. Je jedným z lekárov pracujúcich na chronickom zápale Leibniz ScienceCampus v Berlíne, ktorý sa začal pred rokom, spolu s vedcami z Nemeckého výskumného centra pre reumatizmus v Leibnizovom inštitúte v Berlíne a Charité. Vedci, lekári a študenti sa pravidelne stretávajú v ScienceCampus, aby si vymenili názory na rôzne aspekty zápalových procesov. Týždenné kluby B a T buniek (založené na B bunkách a T bunkách imunitného systému) sú vždy dobre navštevované.
Hiepe je presvedčený o koncepcii: „Chceme rozpustiť myslenie špecifické pre daný predmet a zaujať interdisciplinárny prístup. Tieto vedecké diskusné kluby napredujú vo výskume a liečbe chronických zápalov rýchlejšie ako v predchádzajúcom rozdelení na jednotlivé disciplíny. “S cieľom rýchlejšie pomôcť postihnutým pacientom zaviedli Berlínčania ďalšiu službu: interdisciplinárnu sieť odborníkov. Poradia tu lekári z rôznych odborov spolu s pacientmi trpiacimi chronickými zápalmi.
Nájdite cielené terapie
"Čím hlbšie sa pozrieme do systému, tým zložitejšie sú vzájomné vzťahy," hovorí Hiepe s úžasom. Napríklad zápal v kĺboch môže mať veľmi odlišné príčiny a potom by sa s nimi malo zaobchádzať odlišne. Zápal na veľmi odlišných miestach tela môže mať zase veľa spoločného. Okrem vhodných terapeutických látok hľadajú Hiepe a jeho kolegovia aj takzvané biomarkery, ktoré spoľahlivo indikujú chronický zápal, aj keď sa vyskytujú iba lokálne na určitých miestach tela.
Ak sa zápal nelieči, môže migrovať cez telo a prejavovať sa na rôznych miestach. Napríklad pri psoriatickej artritíde. Zvyčajne to začína zápalom kože, psoriázou alebo psoriázou. „U 25 až 30 percent pacientov s psoriázou sa potom ako vedľajší účinok prejaví artritída v kĺboch,“ hovorí Rolf Blaga z Psoriasis Forum Berlin. „Niekedy bývajú postihnuté najskôr kĺby a až potom pokožka.“ Podľa Blagu je dôležité, aby postihnutí rýchlo prišli k lekárovi, aby sa čo najrýchlejšie vyliečil primárny zápal.
Veľa dôkazov naznačuje, že vlastné tukové zásoby tela hrajú dôležitú úlohu pri narušení imunitnej rovnováhy. Tukové bunky uvoľňujú rôzne cytokíny, ktoré zvyšujú zápalovú reakciu v krvi. Okrem iného látky prenášajúce signál preprogramujú fagocyty (makrofágy) imunitného systému. Od tej doby tieto látky nepretržite vysielajú nebezpečné signály do krvi, a tým ďalej zahrievajú imunitný systém. Ľudia s nadmernými tukovými vankúšikmi sú preto obzvlášť predurčení na podprahové zápaly. V Nemecku to ovplyvňuje viac ako polovicu žien a mužov. To tiež vysvetľuje, prečo sa počet ľudí s cukrovkou 2. typu zvyšuje s nadváhou.
Vedci z Ulmu nedávno našli v pokusoch na zvieratách molekulu proteínu, ktorá nahrádza nesprávne naprogramované makrofágy v krvi novými intaktnými fagocytmi: neuropeptidom FF. Tento proteín sa vyskytuje vo vysokých koncentráciách u chudých testovaných zvierat a u tých, ktorí držali diétu. Naproti tomu hrubšie zvieratá s vysokým percentom telesného tuku vykazujú významne nižšiu hladinu neuropeptidu FF. Keď vedci podali proteín zvieratám s nadváhou, vytvorili nové neporušené fagocyty v krvi a zápal ustúpil.
Protizápalová strava
Jesť stále menej a menej telesného tuku sú preto dvoma rozhodujúcimi stavebnými kameňmi na potlačenie chronických zápalov. Ďalším je výber protizápalových potravín. Dánsky expert na výživu Martin Kreutzer a jeho krajanka, potravinárska novinárka Anne Larsen, zostavili vo svojej knihe „Protizápalová diéta“ potraviny, ktoré pozitívne podporujú imunitný systém tela. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú omega-3 mastné kyseliny. Regulujú imunitný systém na zdravú úroveň. Mastné morské ryby (makrela, losos), ľanový olej a niektoré orechy ich obsahujú obzvlášť vysoké množstvo.
Antioxidačné rastlinné látky v zelenine a ovocí tiež chránia bunky tela pred následkami zápalu tým, že v tele zachytávajú voľné kyslíkové radikály. Probiotické potraviny ako jogurt a kvasená zelenina (kyslá kapusta) zase podporujú bakteriálnu komunitu v čreve a tým odľahčujú imunitný systém. A v neposlednom rade má vitamín D pozitívny vplyv na imunitný systém. Telo si dokáže samo vyrobiť aj vitamín D, ale iba ak pokožka dostane dostatok slnečného žiarenia. V zime môžu vitamínové kapsuly kompenzovať možný deficit.
Imunologickým náprotivkom k omega-3 mastným kyselinám sú omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v svetlicovom a slnečnicovom oleji. Ďalej zahrievajú imunitný systém. Správny pomer oboch tukových zložiek je rozhodujúci pre pohodu. Pomer omega-6/omega-3 5: 1 sa považuje za optimálny. Trans-tuky, ktoré sa nachádzajú vo vyprážaných potravinách, majú okrem iného prozápalový účinok, t. J. Podporujú zápal, a mali by byť v ponuke zastúpené čo najmenej.
Vo videu: Každodenný tip od hviezdneho lekára: Preto by ste mali jesť organickú uhorku každý deň
Každodenný tip od hviezdneho medika: prečo by ste mali jesť organickú uhorku každý deň
Pôst pomáha bojovať proti artritíde
Ale nielen určité tukové zložky podporujú zápal, hovorí berlínsky naturopat Andreas Michalsen: „Živočíšne bielkoviny tiež stimulujú imunitný systém. Rastlinné bielkoviny sú pre organizmus ľahšie stráviteľné. “Okrem výberu zdravých potravín podľa Michalsena dočasné tiché vyhýbanie sa jedlu tiež pomáha minimalizovať tichý zápal:„ S každým jedlom musí črevo čeliť množstvu cudzích látok. Jesť menej znamená pre črevá menej zápalového stresu. Pri reumatoidnej artritíde bola úspešná zápalová zmena v kĺbe, cielené hladovanie, hovorí Michalsen: „Terapeutické hladovanie je metabolická prestávka, ktorú telu umožňujeme.“
Vedci z nemeckého Inštitútu pre výživu ľudí Potsdam-Rehbrücke skúmali, či tieto výživové tipy skutočne fungujú. Hodnotili 29 vedeckých prác, ktoré sa zaoberali účinkami hlavne vegetariánskej stravy. Definuje sa predovšetkým na základe zeleniny, obilnín, strukovín a ovocia. Mäso je dostupné iba v malom množstve, ak sú vôbec povolené, vajcia, mliečne výrobky a ryby sú povolené. Najmä ľudia s nadváhou, ktorí zmenili svoje stravovacie návyky na rastlinnú stravu, vykazovali výrazne lepší profil markerov zápalu, ich hladina interleukínu-6 bola výrazne nižšia ako predtým.
Na druhej strane lekár a psychológ Christian Schubert z univerzity v Innsbrucku verí, že znižovanie zápalu v mozgu jednoduchým užívaním lieku proti akné je nesprávna cesta: „Ide iba o boj proti symptómom. Bez súčasného zníženia stresu je to pre pacienta málo užitočné. “Pretože stres okrem nadbytočného tuku a nesprávnej výživy v tele podporuje aj imunitný systém.
U ľudí, ktorí sa sťažujú na chronický stres, je takzvaná amygdala obzvlášť aktívna v mozgu. Táto oblasť, ktorá sa nachádza hlboko v mozgu, reaguje na emočné podnety ako hnev a strach a zvyšuje produkciu bielych krviniek a iných zápalových látok. V tele lovca a zberača doby kamennej to bola evolučná výhoda. Imunitný systém bol preventívne uvedený do pohotovosti v očakávaní možného poranenia. Ak v každodennom živote nebude existovať konkrétne nebezpečenstvo pre život, stresová reakcia sa premení na nič.
Cielené zníženie stresu reguluje vypnutie výstražného systému tela. Ukázalo sa, že jóga znižuje hladinu určitých zápalových látok v slinách, ako to dokázali vedci z Lekárskej univerzity v Južnej Karolíne.
Berlínska učiteľka jogy Patricia Thielemann využíva tieto vedomosti pri svojich cvičeniach: „Na mojich kurzoch sa účastníci učia hlavne relaxovať žalúdok.“ Táto relaxácia pozitívne vplýva na vegetatívny nervový systém a prostredníctvom mozgu znižuje hladinu stresu v celom tele. . Je dôležité, aby sa ľudia naučili znova cítiť svoje telo lepšie prostredníctvom pôvodne neznámych a namáhavých cvičení jogy a potom našli meraný spôsob, ako sa vyrovnať s výzvou.
Cvičenie chráni imunitný systém
Biológ a športový vedec Karsten Krüger podporuje mierny silový a vytrvalostný tréning zameraný na uvedenie imunitného systému do rovnováhy: „Takto sa vytvára svalový interleukín-6 (myokín-IL-6), ktorý na rozdiel od IL-6 v krvi oslabuje imunitnú obranu. „Napríklad pacienti s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc CHOCHP (ktorá postihuje hlavne fajčiarov) boli schopní mierne znížiť úroveň zápalu miernym tréningom. „Štúdie s diabetikmi preukázali, že zníženie úrovne zápalu cvičením alebo zmena stravovania idú ruka v ruke so zlepšením príznakov ochorenia a kvality života,“ hovorí Krüger. Za účelom zavedenia pravidelného športu ako liečebnej metódy založil Krüger v Giessene združenie pre zdravotné športy, športovú terapiu a rehabilitáciu.
66-ročný Hans Krämer pôsobí v klube sedem rokov a trénuje raz týždenne v skupine pľúcnych športov v Giessene. Pred desiatimi rokmi mu diagnostikovali pľúcnu fibrózu, zápalovú zmenu pľúcneho tkaniva: „Choroba sa odvtedy nezhoršila,“ uvádza. „Predovšetkým si môžem vymieňať nápady s ostatnými pacientmi v skupine, napríklad o nových liekoch.“
Na videu: 70 000 úmrtí ročne: Prečo sa pravá otrava krvi zistí len zriedka
70 000 úmrtí ročne: Prečo je zriedka zistená skutočná otrava krvi
Bojujte s infekciami rýchlejšie
Okrem klubových športov chodí Krämer dvakrát týždenne s priateľom. "Dedina, v ktorej žijem, je na okraji Taunusu." Veľa sa tam deje hore dole. A keď kráčam, rýchlo si všimnem, či si musím nasadiť nosovú kanylu alebo nie. “Nosová kanyla je názov, ktorý sa dáva prístroju zloženému z dvoch hadičiek, cez ktoré môže do poškodených pľúc dýchať čistý kyslík z fľaše. Pred stanovením diagnózy ho tento priateľ upozornil, že pri chôdzi bol vždy taký bez dychu. Návšteva pľúcneho lekára potom priniesla pre Krämera zničujúcu diagnózu.
Aby sa z akútnych zápalov nevyvinuli celoročné problémy, musia sa odstrániť čo najskôr. Na identifikáciu skrytých zdrojov zápalu v ústach vyvinuli lekárnici na univerzite vo Würzburgu rýchly test - pomocou špeciálnej žuvačky. Reaguje to na určité enzýmy v slinách, ktoré sa pri zápale uvoľňujú bielymi krvinkami, a potom sa uvoľní horká chuť. Lorenz Meinel, držiteľ kresla pre farmaceutickú technológiu a biofarmáciu na univerzite vo Würzburgu, chváli nový testovací systém: „Ktokoľvek ho môže použiť kdekoľvek a kedykoľvek.“
Charles Serhan, imunológ z Harvardskej lekárskej fakulty, hľadá umelý prepínač pre vykoľajené zápalové systémy. Za normálnych okolností biele krvinky zapojené do imunitného systému uvoľňujú takzvané rezolvíny, akonáhle sa s útočníkmi úspešne bojuje. Rezolvíny reagujú s cytokínmi, ktoré sú stále v krvi, a znižujú zápalovú reakciu na normálnu hladinu, takže sú prirodzeným vypínaním. U ľudí s cukrovkou typu 2 Serhan zistil nielen zvýšené hladiny cytokínov, ale aj len nízke hladiny rezolvínov. Podľa Serhana je táto kombinácia typická pre tichý zápal a teda aj východiskový bod na jeho prekonanie.
Ak by bol Serhan úspešný, nepomohlo by to všetkým postihnutým: „Nebude žiadna iná metóda, ktorá by imunitný systém opäť vypla,“ tvrdí Michalsen, pretože veľa zápalových procesov v tele sa ukazuje ako veľmi zložitý systém. Berlínsky neurológ Hellmann-Regen preto varuje pred prudkými krokmi: „Ak zasiahnete v jednom okamihu, v najhoršom prípade sa môže celý systém dostať z rovnováhy.“
Teraz však vaše črevné problémy skončili! FOCUS Online vám na 25 stranách ukáže, ako dostať vašu Crohnovu chorobu pod kontrolu. Z nášho súboru PDF na stiahnutie sa dozviete 10 najdôležitejších faktov o podceňovanom strede.
Vďaka zápalu starneme
Nakoniec je proces starnutia pravdepodobne dôsledkom trvalého zápalu. Vedci spolupracujúci s Dawn Bowdish z McMaster University v kanadskom Hamiltone skúmajú toto takzvané zápalové starnutie. Pri pokusoch na zvieratách našli u starších myší viac monocytov, bielych krviniek, z ktorých vychádzajú metaforické bunky imunitného systému, ako u mladších zvierat. Čím sú zvieratá staršie, tým vyššia je úroveň zápalových signalizačných látok.
Napriek zjavne aktívnejšej imunitnej obrane staré myši nedokázali zvládnuť patogény bakteriálneho zápalu pľúc - na rozdiel od svojich mladších náprotivkov. Dodržiavanie protizápalového životného štýlu a stravovania teda nielen zlepší vaše zdravie, ale môže tiež predĺžiť váš život.